A személyiségfejlesztés az utóbbi néhány évben egyre népszerűbbé vált. Legyen szó könyvekről, podcastokról vagy inspiráló dokumentumfilmekről, az emberek igyekeznek jobban megérteni, hogy kik is ők valójában, és hogyan javíthatnak az életükön. Ennek a személyiségfejlődési mozgalomnak hatalmas része az önfelfedezés.
Az önfelfedezést hagyományosan egyszerűen úgy ismerik, hogy felfedezünk valamit magunkról, ami elég könnyen érthető. A legtöbb ember az önfelfedezésre egy személyiségteszt elvégzésével asszociál, mint például a Myers Briggs, vagy egy kis lelki kutatással, hogy kitalálja álmai karrierjét.
Az önfelfedezés azonban messze túlmutat azon, hogy csak a személyiségtípusát vagy a tökéletes munkáját találja meg. Valójában az önfelfedezés a személyiségfejlesztés szinte minden aspektusa. Bár igen, az előzőekben említett példák valóban ebbe a körbe tartoznak, de amit sokan nem tudnak, az az, hogy az önfelfedezés milyen mélyre nyúlhat a személyes fejlődés ezen részeinek felfedezése során.
Lépjünk az alapokhoz, és fedezzük fel az önfelfedezés különböző izgalmas aspektusait:
A szenvedélyeid felfedezése
Van valami az életedben, amivel boldogan tudsz órákig foglalkozni, és teljesen elveszíted a napodat? A szenvedélyeid felfedezése az önfeltárás egyik legizgalmasabb része, mert a lehetőségek széles skálája lehet, amiről még nem is tudsz. Ráadásul ezek változhatnak és fejlődhetnek, ahogy öregszel!
Ha nem vagy teljesen biztos benne, hogy vannak-e szenvedélyeid, egyszerűen szánj naponta 10 percet arra, hogy felfedezz valamit, ami érdekel. Ez szó szerint bármi lehet, például egy új sport után kutathatsz, vagy beiratkozhatsz egy művészeti órára. Lehet, hogy régebben beruházott egy divatos fényképezőgépbe, ami már túl régóta porosodik? (Bűnös!) Vedd elő, nézz meg néhány Youtube-videót, vagy fedezz fel néhány bemutatót a Pinteresten, és kezdj el időt szentelni rá, hátha ez az érdeklődés valami nagyobb dologgá alakul át.
Számomra mindig is az írás volt a legnagyobb szenvedélyem, amit fiatalon fedeztem fel, amikor novellákat írtam az általános iskolában. Később az életben, miután elvégeztem a középiskolát, szenvedélyem lett a blogolás, ami később a marketing további szeretetévé alakult át! Mindegyik szenvedély követése segített vadonatúj szenvedélyek kialakulásában, ami csodálatos és izgalmas módja annak, hogy többet tudj meg magadról, és több örömet és pozitív változást hozz az életedbe.”
Figuring Out Your Purpose
Mit kell tenned életed során? Ez nem feltétlenül azt jelenti, hogy mit “hivatott csinálni” a karriered, hanem inkább azt, hogy milyen célt érzel, amit szolgálnod kell ahhoz, hogy hatást gyakorolj a világra?
Most tudom, hogy ez elég ijesztően hangzik, de nem kell, hogy ijesztő legyen. Az életed során hatást gyakorolni akár olyan egyszerű dolog is lehet, mint egyetlen emberhez odanyúlni, hogy segítsd feldobni a napját a sugárzó mosolyoddal és a pozitivitásoddal. Persze, van, akinek a célja valami hatalmas dolog, például eladni az összes holmiját, és elköltözni egy másik országba, hogy segítsen megóvni a környezetet, és ez is nagyszerű! Egyik ember célja sem jobb, mint a másiké. Ami számít, az az, hogy pozitív változást hozol létre, és közben úgy érzed, hogy összhangban vagy a lelkeddel.
Ami számít, az az, hogy pozitív változást hozol létre, és közben úgy érzed, hogy összhangban vagy a lelkeddel. Click To Tweet
A célod felfedezése nem egy adott időpontban jön el az életben. Ne erőltesd magadra, hogy mindent most rögtön ki kell találnod, különösen, ha a főiskolát fejezed be vagy a húszas éveidben jársz – annyi életed van még hátra, amit felfedezhetsz! Azt javaslom, egyszerűen csak kövessétek azt, ami jól esik, és kérdezzétek meg a barátaitokat, hogy milyen típusú tevékenységek segítenek ragyogni, mint az a gyönyörű ember, aki vagytok. Maradj kíváncsi, és sosem tudhatod, mit fedezel fel magadról.
Ha úgy érzed, hogy elakadtál, és nem vagy biztos abban, hogy egyáltalán hol kezdj hozzá a szenvedélyed vagy a célod megtalálásához, töltsd le az ingyenes 3 lépéses tervezetemet a szeretett életed beindításához.
Megtalálni, hogy mi motivál
Azokra a napokra, amikor úgy érzed, hogy megrekedtél a rutinban, és szükséged van arra a rúgásra a termelékenység felé, hasznos, ha van egy olyan taktikai arzenálod, amely segít újra motiváltnak érezni magad. Ismersz olyan idézeteket, amelyek rezonálnak rád? Talán néhány dal segít meggyújtani a tüzet? Mit szólnál meditációs technikákhoz, amelyek segítenek kitisztítani az elmédet és megtalálni a termelékenységre való összpontosítást?
A motiváció megtalálásáról rengeteg cikk található az interneten, de csak te tudod felfedezni, hogy mi az, ami valóban rezonál rád és neked a legjobban működik. Például egyszerűen fedezze fel a Spotify-on elérhető összes különböző edzés lejátszási listát. Számtalanféle zene létezik, a HIIT-poptól kezdve a hip-hopon át a rockzenéig és azon túl. Ez azért van így, mert mindenkinek nemcsak a zenei ízlése különbözik, hanem azért is, mert a különböző műfajok bizonyos emberek számára jobban működnek, mint mások.”
Lelki képességeid felfedezése
A mentális egészségről lassan egyre elfogadottabbá válik, hogy lazább szinten beszéljünk róla, mint az elmúlt években, ami fantasztikus előrelépés egy ilyen fontos témában. Ezt szem előtt tartva most van a legjobb alkalom arra, hogy időt szánjon saját mentális egészségére és képességeire való reflektálásra.
Mit jelent ez, kérdezi? Nos, míg egyesek tudatában lehetnek bármilyen mentális egészségügyi problémának vagy szorongással vagy depresszióval való küzdelemnek, MINDENKINEK szüksége van arra, hogy összhangban legyen az elméjével és a szívével. Amikor stresszesnek, túlterheltnek vagy egyszerűen csak egy kicsit rosszul érzed magad, ezek annak a jelei, hogy az elméd, a szíved és a lelked megpróbálja tudatni veled, hogy időt kell szánnod az öngondoskodásra.
Személyesen tudom, hogy általában körülbelül kéthetes időszakokra ultra motiváltnak és produktívnak érzem magam. Ha azonban nem helyezem előtérbe az öngondoskodást (különösen a meditációt), akkor gyorsan azon kapom magam, hogy kiégek a szorongástól és túlterheltnek érzem magam. Bár a múltamban szorongtam, és elmentem egy terapeutához, hogy többet tudjak meg a mentális egészségemnek erről az aspektusáról, rengeteg időt szántam arra is, hogy kutassak és felfedezzem a különböző megküzdési mechanizmusokat és öngondozási gyakorlatokat, amelyek a legjobban illeszkednek a saját mentális képességeimhez és szükségleteimhez.
Figyeljen a kiváltó okokra, és ne féljen befelé fordulni, ha kikapcsolva vagy túlterheltnek érzi magát. Ha többet tudsz meg magadról és a saját mentális képességeidről, az nemcsak abban segít, hogy jobban összekapcsolódj a belső éneddel, hanem abban is, hogy hatékony stratégiát hozz létre a jövőbeli összeomlások megelőzésére, vagy egyszerűen abban, hogy következetesebben érezd magad mentálisan kiegyensúlyozottabbnak.
Ha szeretnél többet megtudni az öngondoskodás szilárd alapjainak kiépítéséről, van egy ingyenes ötnapos e-mail tanfolyamom, amely segít végigvezetni a kezdeteken! Kattints ide a csatlakozáshoz.
Megtanulni, hogy mire van szükséged a kapcsolatokban
Ha párkapcsolatban élsz egy jelentős másikkal, vagy fontos baráti kapcsolatokkal töltöd az idődet, olyan igényeid és elvárásaid vannak, amelyek mások, mint bárki másnak. Ez is egy olyan részed, amely idővel változhat, ahhoz, hogy többet tudj meg arról, hogy ki vagy és mit akarsz az életben, pozitív emberekre van szükséged, akik beleillenek abba az életbe, amit élsz. Ezért lehet, hogy idősebb korod előrehaladtával kapcsolatokra teszel szert és veszítesz el másokkal. Bizonyos emberek az életed bizonyos időszakaihoz illeszkednek, és amikor egy új szakaszba lépsz, előfordulhat, hogy néhány barátod nem felel meg az új igényeidnek.
Ha nem vagy biztos abban, hogy mire van szükséged, és hogy a kapcsolataid pozitívan illeszkednek-e az életedbe, szánj egy kis időt arra, hogy értékeld a saját személyes értékeidet. Mi a fontos számodra az életben? Szerinted mi teremt egészséges barátságot? Miután pontosan meghatározta ezeket az igényeket, nézze meg az életében lévő embereket, és nézze meg, hogy megfelelnek-e annak, amit leírt. Lehet, hogy felfedezed, hogy néhány kapcsolatod nem úgy szolgál téged, ahogyan szükséged lenne rá.
Az önfelfedezés lényegében egy mindenre kiterjedő utazás, amelynek során jobban megismered önmagadat, azt, ami téged mozgat, és azt, ahogyan az életedet éled. Click To Tweet
Ez a felfedezés mindig is a személyiségfejlesztés egyik abszolút kedvenc része volt számomra, még mielőtt rájöttem volna. Személyiségteszteket, karrier alkalmassági teszteket végeztem, különböző termelékenységi technikákat próbáltam ki, hogy lássam, mi működik a legjobban… a lista folytatható! Alapvetően, ha volt valami, amit kutatni tudtam, hogy többet tudjak meg magamról, éhes voltam rá. Többet megtudni magamról és arról, hogyan tudok javítani vagy megérteni, hogy ki vagyok egyénként az életben, a munkában, a kapcsolatokban vagy a mentális egészségemmel kapcsolatban, teljesen lenyűgöző, és soha nem untam meg!
Ezzel együtt mindig is szerettem másokról is ilyen módon tanulni. Valószínűleg ezért is voltam eredetileg pszichológia szakos, amikor elkezdtem a főiskolát. Rendkívül szenvedélyesen szeretek mélyre ásni és megismerni a barátaim és a családom lényegét, különösen a személyiségtípusok esetében, vagy megpróbálok segíteni nekik megtalálni azt, amit szeretnek csinálni.
Ez az, amiért úgy éreztem, hogy az önfeltárás felé húz az irány ezzel a bloggal. A belső munka és a lélekkeresés az, ami a személyiségfejlesztést olyan gyönyörűvé és az átalakulást lehetővé teszi. Nem tudsz megváltozni anélkül, hogy tudnád, hol vagy most, mert nem lesz mire hivatkoznod a növekedés és a változás során.
Másoknak is segíteni akarok abban, hogy megtapasztalják a szépségét annak, hogy felfedezzék, kik is ők valójában a személyes fejlődésük során oly sok különböző szinten. Úgy érzed, elakadtál és nem tudod, hol kezdd el egyáltalán? Itt vagyok neked. Elégedettnek érzed magad az életeddel, de úgy érzed, hogy a karrieredre ráférne egy kis változás? Meg tudjuk csinálni. Szereti a munkáját és az életét, de valami belül még mindig nem stimmel? A pokolba is, kislány, én már voltam ott, és segíteni akarok.
Készen állsz arra, hogy elkezdj egy olyan életet kezdeni, amit szeretsz? Írj nekem egy e-mailt, és mondd el, mi tart jelenleg vissza!