Amikor az ember nyújtózkodik, mérhetően fokozódik a keringése. Az összehúzódó izmok több vért préselnek vissza a szívbe, és feltöltik a tüdőt oxigénnel. A mellkas kitágul, több levegőt szív be. Néha, amikor az ember nyújtózik, néha ásít is. Ez szintén több oxigénnel gazdagítja a véráramot, és jó érzés a szervezet számára.
Miért jó érzés ez? Több okból is. Először is, az agy kitisztul és több oxigént kap. Ez különösen hasznos, amikor felébredünk egy éjszakai alvásból, egy szunyókálás után, vagy akár egy hosszabb ideig tartó ülés után. Amikor a szervezet nyugalmi állapotban van, kevesebb oxigént használ, a légzés felszínesebbé válik, és a vér lassabban kering. A nyújtás felpörgeti a szervezet anyagcseréjét, és felpörget néhány fokozatot – szinte olyan, mintha felpörgetnénk a reosztátot.
Mindez a tevékenység endorfint szabadít fel az agyban. Bizonyos esetekben az endorfinok finoman stimulálják az agynak ugyanazt a régióját, amely az orgazmus során stimulálódik, de sokkal alacsonyabb szinten. Ez enyhe eufóriaérzetet ad a testnek, amelyet a felfrissülés érzése kísér.
A pszichológia ezután jön a képbe és az érzelmek. Egy hosszú, kielégítő nyújtás felpezsdíti az érzelmeket, és enyhe jó közérzetet is kivált.
Mindezt egyszerűen nyújtásból? Igen, ezért olyan jó érzés, és a nap megfelelő pillanatában kevés más olyan kielégítő, mint egy jó, hosszú nyújtás.