Ha van valami, ami azonnal képes megváltoztatni az egész környezetünket, az a zene. Láttál már valaha táncparkettet izgalomban kitörni, amikor a DJ a legújabb slágert játssza? Vagy hirtelen kitör a motiváció a futópadon, amikor a shuffle lejátszó megtalálja a tökéletes tempójú dalt? A zene hatalma a világunkra tagadhatatlan.
A rákbetegek számára a zene fontos szerepet játszhat abban, hogy megértsék őket, amikor a legsebezhetőbbek. A Western Journal of Nursing Research “Effects of Listening to Music on the Comfort of Chemotherapy Patients” című, 2016-os tanulmánya szerint azok a betegek, akik zenét hallgattak a kemoterápia alatt, összességében megnövekedett komfortérzetet, étvágyat, energiát és életminőséget tapasztaltak. A zene terápiás, bátorító és felemelő lehet.
Tudjuk, milyen nehézek a rossz napok és milyen elszigetelő lehet a rák, ezért úgy döntöttünk, hogy összeállítunk egy lejátszási listát, amely emlékeztet arra, hogy legyen hited és ne add fel – még akkor sem, amikor minden elveszettnek tűnik.
“Shake it Out” by Florence + the Machine
“It’s hard to dance with a devil on your back
So shake him off…”
Ez a dal leírja, hogy a körülményeink mennyire lehúzhatnak minket, és annak fontosságát, hogy tudjuk, mi minden lehetünk, ha felülemelkedünk rajtuk. Annak ellenére, hogy hajlamosak vagyunk a negatívumokra koncentrálni, Florence azt mondja, hogy van lehetőségünk arra, hogy egy kis időre elengedjük mindezt. Elismeri a szenvedést, de arról beszél, hogy milyen különlegesek vagyunk, és a lelkünket soha nem szabad, hogy elnyelje a sötétség. Mindig emlékezz arra, hogy időt tölts magaddal, hogy ne veszítsd el azokat a részeidet, amelyeket a legjobban szeretsz, amikor az élet széthúz téged.
“This is Me” by Keala Settle
“When the sharpest words wanna cut me down
I’m gonna send a flood, gonna drown them out
I am brave, I am bruised
I am who I’m meant to be, ez vagyok én
Look out ’cause here I come
And I’m marching on to the beat I drum
I’m not scared to be seen
I make no apologies, this is me”
Minden orvoslátogatás, minden orvosi számla, minden rossz hír és minden stresszor között könnyű lehet minimalizálódni, hogy semminek érezzük magunkat. Ez a dal erőt ad, és emlékeztet arra, hogy több vagy, mint a rákod. Ne rejtsd el a sebeidet, és ne félj a szeretteidtől, mert attól félsz, hogy teher leszel. Ne feledd, hogy a rák nem változtatta meg azt, aki vagy, és ez a te erőd. Topogj, üvölts és énekelj együtt Keala Settle-lel, amíg 100%-ban nem leszel bocsánatkérés nélküli.
“Don’t Give Up on Me” by Andy Grammar
“‘Cause I’m not givin’ up
I’m not givin’ up, givin’ up
No, not yet
Even when I’m down to my last breath
Even when they say there’s nothin’ left
So don’t give up on me”
If you feel like fighting for yourself is not enough some days, use this song to remember everyone else you are fighting for. Ez a személy lehet egy barát, egy családtag, egy partner vagy a Mentor Angyalod. Bármilyen híreket is kapsz, vagy ha úgy érzed, hogy az esélyek ellened szólnak, a lényeg az, hogy nem hagyhatod abba a harcot. Tartozol ennek a szerettednek és magadnak mindennel, amid van.
“Last Hope” by Paramore
“It’s just a spark but it’s enough to keep me going
And when it’s dark out and no one’s around it keeps glowing”
With cancer, there is so much apprehension and resistance to the experience. Könnyen lehet, hogy a félelem miatt összegömbölyödünk és kizárjuk az összes orvoslátogatást és kemoterápiás kezelést. Fontos, hogy legyünk bátrak és hagyjuk, hogy megtörténjen. Koncentrálj arra az egy szikrára, ami a sötétség közepette megvilágítja a világodat.
“Running” by James Bay
“When you think you’re on your own
I’m still coming home”
Ez a dal leírja annak fontosságát, hogy valaki küzdjön érted, amikor már semmid sincs. Sokszor, amikor valaki rákos, ez a személy a gondozója. A gondozóknak, akik általában közeli rokonok, barátok vagy élettársak, a szerettük mellett kell átélniük a rák minden nehézségét. Számtalan órányi időt és erőfeszítést áldoznak arra, hogy a lehető legjobb életminőséget biztosítsák. Ha Ön is küzd a rákkal, mutasson némi extra megbecsülést a gondozójának. Mondja el nekik, hogy az Imerman Angels a gondozóknak is nyújt személyes támogatást a rákbetegséggel kapcsolatban, és hogy van valaki, aki már járt az ő helyükben.
“In My Blood” by Shawn Mendes
“Help me, it’s like the walls are caving in
Sometimes I feel like giving up
But I just can’t
It isn’t in my blood”
Az emberi ösztöneink megkövetelik, hogy túl akarjuk élni, bármennyire is könnyű lenne egyszerűen feladni. Annak ellenére, hogy a dal mennyire inspiráló, a “segíts nekem” szavakkal kezdődik, hogy megmutassa, nem baj, ha segítségre van szükségünk. Manapság túl gyakran előfordul, hogy mindent magunk akarunk csinálni, és túl sokat vállalunk. A rákot tényleg túl nehéz egyedül kezelni, és van valaki, aki segít neked.
“Look Up Child” by Lauren Daigle
“Where are You now
When darkness seems to win?
Where are You now
When the world is crumbling?”
Look around you! Megáldott egy újabb nap, és gyönyörű dolgok vesznek körül – természet, emberek, jó érzések, annyi minden, amiért hálás lehetsz. Túl gyakran mindenki a telefonjába temeti a fejét, és kerüli a valódi kapcsolatot. A rákbetegek számára a valódi kapcsolat gyógyszer a léleknek.
“One Call Away” by Charlie Puth
“I’m only one call away
And when you’re weak I’ll be strong
I’m gonna keep holding on
Now don’t you worry, it won’t be long, Darling
And when you feel like hope is gone
Just run into my arms”
Az Imerman Angels azon az elven alapult, hogy a személyes pszichoszociális támogatás döntő szerepet játszik abban, hogy a rákbetegek, ápolók és túlélők képesek legyenek reménykedve végigjárni a rákbetegség útját és továbblépni. Az Ön Mentor Angyala szó szerint egy hívásnyira van. Ott akarnak lenni az Ön számára, hogy támogatást és barátságot nyújtsanak. Ez a kötelék, amelyet létrehoztok, semmi máshoz nem fog hasonlítani, és sajátos lesz erre az élményre, amelyet úgy érzed, hogy senki más nem ért meg. Az ilyen kapcsolatok kiépítéséhez bizalomra és bátorságra van szükség, hogy kinyújtsd a kezed, amikor szükséged van valakire, aki megmenti a helyzetet.
“I Wanna Get Better” by Bleachers
“I didn’t know I was lonely ’til I saw your face
I wanna get better…
I didn’t know I was broken ’til I wanted to change
I wanna get better”
A rákbetegséggel szembenézők átlagosan 60%-a nem kér támogatást harmadik féltől. Ez a dal nagyon fontos azoknak az embereknek, akik úgy gondolják, hogy nincs szükségük segítségre, vagy nem látják fontosnak, hogy megpróbáljanak meggyógyulni. Sokan nem értik meg, hogy mennyire egyedül vannak, amíg nem teremtenek kapcsolatot valakivel, aki valóban megérti őket.
“Carry On” by f.u.n.
“If you’re lost and alone
Or you’re sinking like a stone
Carry on”
Ez a dal elismeri, hogy a rossz időket nem lehet elkerülni. Egyszerűen csak folytatnod kell, és a jóra kell koncentrálnod! Az emberek, bármennyire is igyekszünk, nem utasíthatjuk el az elkerülhetetlent. A dal elején f.u.n. elmondja nekünk, hogy nem vagyunk ragyogó csillagok, és hogy lesznek rossz napjaink. A dal végére azonban ellentmondanak önmaguknak, és azt mondják, hogy ragyogó csillagok vagyunk. Ez azt mutatja, hogy az identitásunkat nem a buktatóink határozzák meg.”
“Keep Breathing” by Ingrid Michaelson
“All we can do is keep breathing, all that I know is I’m breathing now…”
A jövő teljesen ismeretlen, és olyan keveset tudunk irányítani. Azonban teljesen felesleges arra összpontosítani, amin nem tudunk változtatni. Csak azzal kell foglalkoznunk, amit itt és most tehetünk. Michaelson azzal fejezi be a dalt, hogy azt ismételgeti: “minden, amit tehetünk, az az, hogy lélegezzünk tovább”, mint egy mantra, mint egy terápia, és azt mondja, hogy egyszerűen csak a létezésünkre koncentráljunk. A sok bizonytalanság idején a földön maradás kulcsa az, hogy jelen maradjunk, és ne ragadjanak el a félelmeink.
“Here Comes the Sun” by The Beatles
“Little darling, the smiles returning to the faces
Little darling, it seems like years like since it’s been here
Here comes the sun
Here comes the sun, and I say
It’s all right”
Ez a klasszikus arra emlékeztet minket, hogy minden nap egy ilyen ajándék. A nap újra felkelt, és egy újabb napot tölthetünk azokkal, akiket szeretünk. A rákbetegséggel a mindennapok nem garantáltak, és fontos, hogy ne feledjük, milyen értékes egy újabb napfelkelte.”
Látogasson el Spotify profilunkra, hogy megtalálja lejátszási listánkat: Songs to Play When You Need a Boost!