2002 végén volt egy stresszes epizódom, amire még mindig élénken emlékszem.
A mozgólépcsőn mentem egy áruház első emeletéről a másodikra, amikor éreztem, hogy a bal lábam lábujjai görbülni kezdenek. Azonnal tudtam, hogy a gyógyszereim kezdenek elmúlni.
Lelépve a mozgólépcsőről, keresni kezdtem egy üres padot, ahol megpihenhetek, de az üzletben minden hely foglaltnak tűnt. Szorongás tört rám, ahogy a felsőtestem előrebillent, és a lábam elkezdett feszengeni, hogy ne boruljak fel.
Perceken belül azon kaptam magam, hogy állványról állványra tántorgok, mindegyikbe belekapaszkodva, hogy ne essek el, miközben kétségbeesetten kerestem egy helyet, ahová leülhetek. A vásárlók megdöbbenve néztek rám, mintha egy részeges tépelődnék az üzletben. Végül, miután egy miniatűr pusztító hullámot hagytam magam után, találtam egy üres padot. Megkönnyebbülten fellélegezve, azonnal bevettem a gyógyszereimet, és ott ültem a következő 40 percben.
Amikor a gyógyszereim hatni kezdtek, csendben felálltam, és kisétáltam az üzletből.
A Festinating Gait elleni küzdelem
Az epizód óta eltelt években keményen dolgoztam azon, hogy olyan technikákat dolgozzak ki, amelyek ilyen helyzetekben segítségemre lehetnek – egyszerű mozgáselveket, amelyek segítenek megőrizni az irányítást, amikor a gyógyszereim kezdenek elhalványulni.
Most, amikor kint vagyok, és érzem, hogy a Sinemet kezd elmúlni, ezeket a technikákat használom, hogy enyhítsem a fizikai hanyatlásomat. A technikák meghosszabbítják azt az időt, amíg képes vagyok mozogni, csak annyira, hogy hazaérjek, vagy olyan helyre, ahol bevehetem a gyógyszereimet és újraindulhatok.
Ezzel a bejegyzéssel három ilyen hasznos alapelvet fogunk megvizsgálni, hogy önnek ne kelljen ugyanazt a kínos sorsot elszenvednie, mint nekem. Pontosabban ezek az elvek arra fognak összpontosítani, hogy minden egyes lépésnél hogyan vonja be a lábát. Ezáltal visszaveheted az irányítást a járásod felett, és a parkinsonos csoszogásodat kecsesebb, stabilabb lépéssé alakíthatod át.
Kezdjük:
1) Először a lábak
Mi, PWP-sek úgy szeretnénk elindítani a járásunkat, hogy a törzsünkkel előre dőlünk, és hagyjuk, hogy a lábak felzárkózzanak. Ez nem jó. Ez esésekhez vezet, és ahhoz az apró lépések özönvízszerű kiáradásához, amit ünneplésnek hívnak, és amit az áruházban tapasztaltam.
Amikor ezzel szemben a lábaddal vezetsz, a tested egyenesebb marad, és a lábadat kezded használni arra, hogy előre mozdulj, ahelyett, hogy megállítsd az esést. Támadásba lendülsz, szemben a védekezéssel.
Az egyik módja annak, hogy emlékeztesd magad arra, hogy először a lábaddal járj, a képek használata. Szeretem azt mondani a diákjaimnak, hogy gondoljanak R. Crumb 1960-as Keep on Truckin’
rajzfilmjére.