Hacsak nem vadonban tanultál otthon vagy valamilyen természetfeletti szerencsével rendelkezel, valószínűleg életed során egyszer már összeakadtál egy gonosz lánnyal vagy bántalmazóval. Sajnos a zsarnokok felnőnek és munkát kapnak, így előfordulhat, hogy újra összefutsz velük a munkahelyeden, a közösségi médiában vagy akár a szűk szomszédsági közösségedben. A zaklatás nem csak a gyermekkorban, hanem felnőttkorban is nagyon elterjedt. Sajnos a felnőttek zaklató viselkedése azonos módon tükrözi a gyermekkori zaklató viselkedését: módszeresen célba vesz egy személyt azzal a szándékkal, hogy megfélemlítsen, aláássa vagy lealacsonyítsa. Ugyanazokat a taktikákat alkalmazzák: pletyka, szabotázs, kirekesztés, nyilvános megszégyenítés és sok más tudatos viselkedés. Sok felnőtt áldozat úgy érzi, hogy nem tehet semmit a zaklatás ellen, mert attól fél, hogy bajt okoz, elveszíti az állását, vagy gyengének nézik; azonban számos lépést tehetnek a felnőttek, hogy elrettentsenek a zaklatástól, és szembeszálljanak az elkövetővel.
Vegye komolyan a problémát, és tárgyilagosan mutassa be
Igen, a zaklatás hatalmas csapás lehet az egójának, és depresszióhoz és szorongáshoz vezethet, azonban ezt a viselkedést objektív szemszögből kell jelentenie. Akár az iskolai tisztviselőknek, akár a munkahelyi vezetőidnek, akár a jogi hatóságoknak jelented ezt a viselkedést; győződj meg róla, hogy minden tényt részletesen dokumentáltál, és próbáld meg nem belevinni a szubjektív érzéseidet az ügybe. Ha úgy érzi, hogy a főnöke vagy a tanára nem veszi komolyan ezeket a panaszokat, akkor menjen két-három szinttel feljebb a ranglétrán; beszéljen az iskola igazgatójával vagy a vezetője főnökével. Legyen egyenes és kevés érzelemmel teli. Ha előzetesen elpróbálod a történetedet a barátaiddal, a családoddal vagy a terapeutáddal, az segíteni fog abban, hogy nyugodt és összeszedett maradj. Használjon olyan szavakat, mint a “zaklatás”, vagy a “bántalmazás”, mivel ezek a kifejezések a jogrendszerben magasabb konnotációval bírnak, és gyakran a “zaklatás” kifejezés mások számára fiatalkorúnak tűnhet.
Vigyázzon a mentális egészségére
A zaklatás káros lehet a mentális egészségére. A zaklatás sok felnőttet túlzott alkoholfogyasztásra, öngyógyításra, túlevésre és a barátoktól és a családtól való elszakadásra késztethet. Más felnőttek úgy döntenek, hogy negatív módon vágnak vissza, ami önpusztításhoz vezethet. Kerülje el, hogy engedjen a rossz viselkedésnek, és győződjön meg arról, hogy ebben az időszakban támaszkodik a család és a barátok támogatására.
Ne hagyja, hogy a zaklató tudja, hogy a viselkedése hatással van önre
A zaklatás egy jól átgondolt manipulatív viselkedés, amelynek célja, hogy kárt vagy sérülést okozzon egy másik személynek. A zaklatók bántani akarnak téged. A zaklatás áldozatainak nem szabad szembeszállniuk a zaklatójukkal, és teljesen el kell távolodniuk az illetőtől. Fontos, hogy ne harcoljanak a zaklatóval, hanem a megfelelő hatóságoknál történő bejelentéssel küzdjenek a tettek ellen.
Ne legyél szemlélődő
Ha azt látod, hogy egy másik felnőttet zaklatnak, állj ki mellette. Segítsen neki dokumentálni a történteket, kínáljon pozitív megerősítéseket, és nyújtson bármilyen segítséget vagy tanácsot, amire szüksége lehet. Azzal, hogy hagyod, hogy a környezetedben zaklatás történjen, közvetve támogatod ezt a viselkedést.
Ne hibáztasd magad
Néha a zaklatás annyira álcázott és alattomos lehet, hogy elkezdjük magunkat hibáztatni. Nem te kérted ezt, nem ezt érdemled, és talán soha nem tudod meg, miért döntött úgy a zaklató, hogy téged vesz célba.
Készülj fel arra, hogy félreállsz
Ha már jelentetted ezt a bántalmazást, és semmi sem történik, lehet, hogy itt az ideje, hogy félreállj a munkahelyedről vagy keress egy új iskolát. A zaklatás súlyos pszichológiai hatásokat eredményezhet, amelyek átragadhatnak a magánéletére, és egyetlen munkahely sem ér meg ilyen bántalmazást.
A zaklatás megelőzésének nemzeti hónapja egy országos kampány, amelyet 2006-ban alapított a PACER Nemzeti Zaklatásmegelőzési Központ. A kampányt október hónapban tartják, és világszerte egyesíti a közösségeket, hogy oktassanak és felhívják a figyelmet a zaklatás megelőzésére.
Releváns cikkek:
Bullying, testkép és evészavarok