Mit tegyünk, ha gyermekünk visszafejlődik

A lényeg az, hogy van egy új viselkedés, amely nem része a szokásos napi normának. Az Ön gyermeke vagy tinédzsere visszafejlődik, és annak ellenére, hogy Ön megpróbál gátat szabni neki, folytatja a visszafejlődő viselkedést.

A pszichológiában ezt “visszafejlődésnek az ego szolgálatában” nevezik. Mindannyian ezt tesszük. Azt jelenti, hogy ha valamilyen okból stresszesek vagyunk, és emiatt túlterheltek, egy időre visszalépünk korábbi viselkedési módokhoz, vagy a gyermekünk esetében egy korábbi fejlődési szakaszhoz, amíg jobban nem érezzük magunkat, és vissza tudunk térni a normális működéshez.

Ez a fajta regresszió az, ami a mentális egészségügyi szabadnap kivétele mögött áll. Úgy érzi, hogy túlterhelt, kimerült, kevés az energiája, képtelen gondolkodni vagy tisztán használni az agyát, és egyszerűen szüksége van egy szabadnapra, hogy ne csináljon semmit. Gyakran a mentális egészségnapokat éppen erre használják. A tévé előtt vegzálsz, regényt olvasol, heverészel, vagy néha még a házi dolgokat is bepótolod, amelyek nyaggatnak, és amelyek miatt úgy érzed, hogy krónikusan le vagy maradva.

Bármi is legyen a helyzet, a mentális egészségnap a stresszre adott reakció, és egy átmeneti visszalépés lehetőséget ad arra, hogy csillapítsd a túlterheltséget. Ha megengedjük a regressziót, a legtöbben úgy térünk vissza a munkába, hogy kevésbé érezzük magunkat stresszesnek, és képesek leszünk egy kicsit nagyobb lendülettel visszaugrani a munkába.

A gyerekek hasonló tapasztalatokat szereznek, de nincsenek tudatában annak, hogy mi történik. Stresszesek lesznek, és anélkül reagálnak, hogy tudatában lennének a váltásnak. Néha a stressz elhúzódik, és a viselkedés napok, hetek, vagy legrosszabb esetben hónapok alatt visszafejlődik.

A szülők számára az a feladat, hogy kitalálják, honnan ered a stressz, és megnézzék, lehet-e enyhíteni rajta. Előfordulhat, hogy nem sikerül rájönni, és egy-két napig csak együtt kell élni vele, de legtöbbször egy kis nyomozással elő lehet állni néhány ötlettel, hogy mi okozta a regressziót.

Itt van néhány a gyakoribb stresszorok közül, amelyek regresszív viselkedést idézhetnek elő.

A fizikai

• Az alváshiány az első helyen áll ezen a listán. Ha a gyerekek több napig vagy még tovább is túl keveset alszanak, a fáradtság felgyülemlik, és egy nyűgös, nem együttműködő és boldogtalan gyereket kapunk, aki elkezd regresszív viselkedést tanúsítani.
• A második fizikai stresszor valamilyen betegség kialakulása. Előfordulhat, hogy a gyermeke előbb kap el egy vírust vagy influenzát, minthogy elkapná, és ennek első jele a regresszív viselkedés. A legtöbben közülünk visszafejlődnek valamennyire, amikor betegek vagyunk.
• A legutolsó a megváltozott étrend vagy a rossz táplálkozás. Ha egy ideig további mennyiségű egészségtelen étel, cukor, és fordítva, az egészséges táplálkozás hiánya volt, akkor regresszív, ingerlékeny viselkedést láthatunk.

Szociális

A többi gyerekkel való veszekedés, a zaklatás, a mellőzöttség vagy az elszigeteltség érzése mind olyan szociális stresszorok, amelyek regresszív viselkedést válthatnak ki.

A fiatalabb gyerekek nem igazán tudják úgy átgondolni a tapasztalatokat, hogy a szociális elutasítással szemben meg tudják tartani az önbecsülésüket. A felnőtteknek is vannak ezzel problémáik, de rendelkeznek azzal a képességgel, hogy legalább át tudják szűrni, mi a valós és mi nem, és megküzdési mechanizmusokat tudnak alkalmazni, hogy a szociális problémák ellenére is fenntartsák a normális viselkedésüket.

A gyermek morózussá, ingerlékennyé, ragaszkodóvá, túlzottan érzékennyé, vitatkozóvá, hiperaktívvá vagy szórakozottá válhat, ha szociális csapás éri. Egyenesen, különösebb pufferelés nélkül megy be, és reagálnak. Nem képesek reakciójukat a helyzethez kötni. Egyszerűen csak érzik.

Szülőként az a feladatunk, hogy nyomozói munkát végezzünk, és megpróbáljuk kideríteni, mi történt, és módot adjunk a megbirkózásra.

Változások a környezetben vagy a rutinban

Egyes gyerekek rugalmasabbak, mint mások, és kevésbé reaktívan kezelik a változásokat, de a legtöbb gyerek reagál a nagyobb változásokra, mint például az új házba költözés, iskolaváltás vagy egy új gyermek születése, hogy csak néhányat említsünk.

A reakciók azonnal jelentkezhetnek, de néha kicsit később jelentkeznek és felerősödnek.

Minden változás veszteséget jelent. Nagyon gyakran van nyereség is, de először a veszteség következik be. Elveszítjük azt, amit eddig csináltunk, vagy amihez hozzászoktunk, még akkor is, ha az nem volt jó helyzet.”

Némely változás gyászreakciót vált ki. Ez különösen akkor igaz, ha a változás kapcsolatvesztéssel jár. Például amikor a gyerekek iskolát váltanak, elveszíthetik a napi kapcsolatot a jó barátokkal és tanárokkal, valamint az osztálytermek és az iskolai környezet ismertségét.

Elkezdetben lehet, hogy visszahúzódás, alloofness, vagy éppen ellenkezőleg, hiperaktivitás jelentkezik, amit szomorúság és düh követ, majd végül feloldódás, ahogy új barátokat szereznek, és az új iskola ismerős lesz.

A reakciók valószínűleg viselkedési jellegűek lesznek, ami azt jelenti, hogy nem tűnnek közvetleneknek. A tényleges szomorúság helyett lehet, hogy ragaszkodást vagy sírást látunk, amikor iskolába kell menni, vagy regresszív viselkedést, például feledékenységet, a normális esetben gond nélkül elvégzett dolgok megtagadását, babapofázást vagy infantilis viselkedést. Egyes gyerekek ellenkezőleg, hiperaktivitással reagálnak. Ők egyfajta mániákussá válnak.

Itt egy megjegyzés az új gyermek születésével kapcsolatban. Ez minden gyermek számára nagy változást jelent, és gyakran a legregresszívebb viselkedésekhez vezethet. Ez több tényezőtől függ:

• a gyermek életkorától
• az átmenetre való előzetes felkészüléstől
• a szülő azon képességétől, hogy felismerje a reakciókat és menet közben dolgozzon velük

Az életkor tekintetében szerintem ez az egyik legfontosabb tényező, különösen, ha a gyermek 3 és fél-4 évesnél fiatalabb. Az ilyen korú gyerekek olyan fontos fejlődési feladatokon dolgoznak, amelyek segítenek nekik abban, hogy egész, önálló emberi lényekké váljanak, akik biztonságban érzik magukat, és meg tudják nyugtatni magukat. Amikor egy második gyermek érkezik, miközben az első gyermek ezeken a feladatokon dolgozik, valódi kihívást jelent és megszakítja ennek a szakasznak a zökkenőmentes átvészelését.

Egyik gyermek jobban viseli ezt, mint a másik, és egyes szülők is jobban viselik ezt. Részben attól függ, hogy milyen erőforrásokkal rendelkezünk, és hogy van-e időnk és energiánk vele foglalkozni. Ha teljes munkaidőben dolgozik, akkor ez elég nehéz és megerőltető lesz.

Ettől függetlenül mindent meg lehet oldani, és semmi sincs veszve, de egy 2 és fél éves gyerektől sokkal több reakciót fog látni az új babára, mint egy 6 vagy 7 éves gyerektől. A 6 vagy 7 évesed könnyebben részt tud venni a nagytestvér vagy nagytesó szerepében, és úgy fogja érezni, hogy bevonják. Már van egy kortárscsoportja, és az iskolai környezetre is kiterjesztette az életét. Az Ön 2 és fél éves gyermeke veszteséget fog érezni. Ezt a stresszt enyhítheti, ha megérti a visszafejlődést, és rendszeresen több egyéni figyelmet szentel kisgyermekének.

Elfejlődési stressz

Amint a gyerekek fejlődési szakaszokon haladnak keresztül, szorongást tapasztalhatnak, és erre viselkedéssel reagálhatnak.

Egy tökéletes példa erre a 12 és 14 éves kor közötti időszak, amelyet más néven korai serdülőkornak neveznek. Ezek a gyerekek a pubertáskor elérésével hormonhullámokat kapnak, ami azzal a belső késztetéssel párosul, hogy eltávolodjanak a szülőktől, és inkább a kortárscsoport felé mozduljanak el. Mindkét tényező hajlamos az eufória és a rosszkedv vagy a depresszió között ingadozó érzelmi ping-pong érzéseket produkálni.

Ezek a fiatal tizenévesek és tinédzserek gyakran tapasztalnak szorongást, ahogy eltávolodnak a családtól, és valószínűleg a függetlenség időszakai meg vannak fűszerezve olyan pillanatokkal, amikor vissza akarnak térni egy korábbi korba.

A 13 éves lány egyik nap felöltözik, kisminkeli magát, és elmegy a plázába, hogy találkozzon a barátaival, másnap pedig pizsamában szeretne összebújni és filmet nézni a mamájával.

Néha a viselkedés hetekre visszafejlődhet, ha a bimbózó kamaszt túlzottan megviseli az életének bármelyik aspektusa, például ha összeveszik a legjobb barátjával, ha túlterhelik az új iskolai kötelezettségek, ha elkezdődik a menstruációja, vagy ha a kortárscsoportja elutasítja. A fiúk ugyanezeken a problémákon mennek keresztül, de ezt másképp fejezhetik ki. Lehet, hogy távolságtartóvá válnak, inkább a ház körül akarnak lógni és elmerülni az olyan menekülő tevékenységekben, mint a videojátékok, vagy nem lesznek együttműködőek és vitatkozóak.

Hasznos, ha tudja, milyen fejlődési szakaszban van a gyermeke, és tájékozódik arról, hogy mik a feladatok és milyen viselkedésformákra számíthat. Nézzen utána az interneten, olvasson el egy könyvet, vagy akár beszélgessen más szülőkkel. Ha tudod, mi történik és miért, sokkal könnyebb elviselni, mert megérted a mögöttes folyamatot, ami történik, és tudod, hogy nem tart örökké. Azáltal, hogy képezed magad, azt is megtudhatod, mit kell tenned. Rengeteg információ áll rendelkezésre, hogy segítsen neked.

Házastársi stressz

Ha a szülők házassági problémákkal küzdenek, szinte lehetetlen ezt a gyerekek elől eltitkolni. Még ha nincsenek is külső jelek, például veszekedés vagy veszekedés a gyerekek előtt, ők akkor is érzik a feszültséget és az érzelmi stresszt a levegőben. A gyerekek szivacsok, és nagyon jól érzékelik a szüleik érzelmeinek változásait. Lehet, hogy nem tudják, mi a probléma, vagy még csak nem is elég idősek ahhoz, hogy elgondolkodjanak rajta, de érzik a feszültséget, internalizálják és reagálnak rá.

Nincs olyan házasság, amelyben ne lenne néha stressz, és a házasságokban gyakran vannak stresszes időszakok. Ez tulajdonképpen normális, mert a házasságok ugyanúgy fejlődési szakaszokon mennek keresztül, mint az egyének. Ezt nem lehet elkerülni, de tudatában lehetsz annak, hogy amikor házassági stresszben vagy, akkor a gyerekeidben regresszív viselkedést láthatsz. Segít felismerni, hogy mi az oka, mert így elkerülheted, hogy te magad is túlságosan reaktívvá válj.

A szülői lét egyik legnehezebb része szerintem az, hogy a gyerekeid szinte mindig reaktívabbá válnak, amikor te magad is stresszes vagy.

Ez azért van, mert számukra úgy érzik, hogy nem vagy elérhető, amikor stresszes vagy, ezért veszteséget éreznek, és gyakran követelőzőbbé válnak, hogy elnyerjék a figyelmedet, hogy a szeparációs hiányt pótolják.

Segít, ha felismered, amikor ez történik, és teszel néhány lépést annak érdekében, hogy kényelmesebbnek és kötődőbbnek érezzék magukat, így kevésbé lesznek viselkedésileg reaktívak és regresszívek.

Bázisstressz

Ez az utolsó kategória egyszerűen a stressztúlterhelés, amely akkor jelentkezik, amikor túl sok minden történik, és túl sok az igény, ami túlterhelést okoz. Néhány elem ebben a kategóriában:

• Túl sok házi feladat vagy túl sok iskolai projekt.
• Túl sok tanórán kívüli tevékenység és nem elég szabadidő.
• Únnepek.
• Túlzsúfolt hétvégék.
• A sok edzéssel és mérkőzéssel terhelt sportszezonok.
• Mindenféle előadás.

Általánosságban elmondható, hogy a túlterhelt tevékenység és felelősség nem megfelelő szünetekkel és pihenő- vagy leállási időszakokkal együtt regresszív viselkedéshez vezethet. Ez a felnőttekre is igaz!

MIT LEHET TEHETSZ A REGRESSZIÓ BESZÉLÉSÉRE

Legyél detektív

Az első dolog, amit tehetsz, hogy a regresszív viselkedéshez némi érzelmi távolságtartással és objektivitással közelítesz, és detektívvé válsz. Ahelyett, hogy maga dühös és reaktív lenne, vizsgálja meg, mi történhet, ami miatt a gyermeke érzelmileg túlterheltnek érezheti magát.

Beszélgessen, tegyen fel kérdéseket, menjen végig az elmúlt napokon vagy heteken, a rutinban bekövetkezett változásokon, a közelgő eseményeken, a házon belüli stresszen, az ön stresszén, a házassági stresszen vagy bármilyen más lehetőségen, ami túlterhelést okozhat a gyermekének.

Ezzel a módszerrel könnyebb lesz kitalálni, mit tegyen a stressz enyhítése érdekében. Ez abban is segít, hogy megőrizze a nyugodt hozzáállást és megoldásokat találjon.

A nyilvánvaló stressz csökkentése

• Leltározza azokat a tevékenységeket, amelyekben gyermeke részt vesz, és szükség esetén csökkentse őket, hogy elegendő pihenőidőt és rendszeres, strukturálatlan játékidőt biztosítson.
• Gondoskodjon arról, hogy az alvásidő olyan legyen, amilyennek lennie kell, és állítsa vissza a rendszeres lefekvési időt és az éjszakai rutint, ha ezek elmaradtak.
• Vizsgálja meg gyermeke étrendjét, és igazítsa ki, ha túl sok cukrot és egészségtelen ételeket fogyaszt. Győződjön meg róla, hogy a jó fehérje és az összetett szénhidrátok jelentik az alapanyagokat.
• Kereszen lehetőséget a testmozgásra. Már pusztán a szabadban vagy a játszótéren való játék is nagyszerű.
• Ha házassági stressz van, keressen fel egy házassági tanácsadót, hogy dolgozzanak a problémán és haladjanak előre. Állítson fel egy szabályt a házastársával, hogy nem vitatkoznak vagy veszekednek a gyerekek előtt, és gondoskodjon arról, hogy mindketten időt töltsenek velük (és egymással is).
• Ha kimerült, túlhajszolt, depressziós vagy szorongó, gondolja át, hogyan tudna enyhülést szerezni. Az egyéni tanácsadás egy olyan lehetőség lehet, ami segíthet. Emellett szakítson egy kis időt magára (ha lehetséges), változtasson a napi rutinján valamilyen módon, ami megkönnyíti a dolgát, mozogjon, ha tud (már a séta is nagyszerű), étkezzen rendesen, aludjon… ismeri a gyakorlatot.
• Az, hogy a gyerekeket időben és elég korán lefektesse, ugyanolyan fontos a szülőknek, mint a gyerekeknek, mert az a kis esti pihenőidő nagyon sokat jelent. Ha jelenleg nem csináljátok ezt sikeresen, akkor először ezzel foglalkozzatok. Már az a tudat is nagyon sokat segít, hogy fél kilenckor már minden további megszakítás nélkül pihenhet.

Munkát a gyerekekkel

Játék

A kisebb gyerekeknél a játék az első számú tevékenység, amely csökkenti a stresszt, és segít a gyerekeknek visszanyerni az egyensúlyukat. Töltsön rendszeres időt játékkal a padlón a gyermekével. Hagyja, hogy ők válasszák ki a tevékenységet, és vegyenek részt az ő irányítása szerint. Játék közben kapcsolja ki a telefonját, és teljes figyelmét a játéknak szentelje. Még ha csak 20 percig játszanak is, a teljes figyelem és részvétel segít a gyermekének, hogy jobban érezze magát.

A játék legyen kreatív, vagyis ne legyenek képernyők. Játsszon babákkal, figurákkal, építőkockákkal, társasjátékokkal, vagy bármi mással, amit gyermeke szeret. Hagyja, hogy ő válasszon.

Megpróbálnám ezt egy ideig naponta csinálni, amíg nem látja a regresszív viselkedés csökkenését és a normális állapotba való visszatérést.

A játék még a hiperaktív gyerekek esetében is sokat segít a reaktivitásban. Serkenti a dopamint az agyban, és aktiválja az örömközpontokat, miközben növeli a figyelmet.

Az ilyen típusú játék hatalomérzetet is ad a gyerekeknek, ami segít csillapítani a tehetetlenséget.

A legjobb az egészben, hogy a képzeletbeli játék lehetővé teszi a gyerekek számára, hogy álruhában dolgozzák fel az érzelmi konfliktusokat. Így megkönnyebbülést éreznek anélkül, hogy valójában tudnák, mit dolgoztak fel. A felnőttek és a tizenévesek megbeszélik a problémákat, de a gyerekek a konfliktusokat játékszituációkba helyezik, ahol távolról dolgozzák fel őket.

Ha kétségek merülnek fel, játssz! Az mindig segít. Erről bővebben a Játéktechnikák általános iskolás gyerekekkel című könyvben olvashatsz.

Verbalizálj

A gyerekek gyakran éreznek szorongást, de fogalmuk sincs, hogyan fejezzék ki, ezért eljátsszák azt. A te feladatod az, hogy segítsd őket abban, hogy az érzések eljátszásáról áttérjenek azok verbalizálására. Nem kell ezt részletesen kidolgoznod, csak segíts nekik szavakat találni az érzések azonosítására és kimondására.

Azzal kezdheted, hogy verbalizálod őket. Ez önmagában is megnyugtató számukra. Végső soron internalizálni fogják a szavaidat, és megtanulják, hogyan tudják maguk is verbálisan azonosítani az érzést.

Elég egyszerű legyen, de használj sok különböző szót, hogy az érzéseket a lehető legpontosabban jelöld meg.

A dühös helyett mondd azt, hogy ingerült, frusztrált, dühös, megbántott, kigúnyolt, vagy bármit, ami a legpontosabban leírja a helyzetet. Ezt pozitív érzésekkel is megteheti. A boldog jelentheti a túláradó örömöt, az izgatottságot, az elégedettséget, a nyugalmat vagy a biztonságot.

Érted a lényeget. Csak címkézd fel sok vita nélkül. A szavak hatásosak, és helyet adnak a gyerekeknek, ahová az érzést helyezhetik, és ott is hagyhatják. Minél jobban tudnak verbalizálni, annál kevesebbet fognak viselkedésünkkel fellépni.

Lenyugtatás

Ha a gyermeked különösen ragaszkodó, engedj neki egy kicsit, és nyugtasd meg. Hagyhatod, hogy felmásszon hozzád a kanapéra és összebújjatok, feküdjetek együtt az ágyban és nézzetek meg egy filmet, amit szeret, tartsatok pizzaestet és táborozzatok le a padlón, vagy egyszerűen csak beszélgessetek zavartalanul. Ahelyett, hogy harcolna a kapaszkodás ellen, merüljön el benne, amíg a gyermeke úgy érzi, megnyugodott, és akkor egy kicsit visszaléphet. Erősítsd meg újra az iránta érzett szeretetedet, éreztesd vele, hogy fontos, és állítsd helyre a kapcsolatotokat.

Ha tinédzsered van, felbecsülhetetlen értékű, ha egyszerűen csak meghallgatod őt mindenféle figyelemelterelés nélkül, kritika nélkül mutatsz valódi érdeklődést, és együtt töltötök egy kis időt kettesben.

A kritika nélküli meghallgatást azért hangsúlyozom, mert könnyű reaktívvá válni a hallottakra, amikor a tinik lazán beszélgetnek veled. Ha van egy kérdés, amivel foglalkoznod kell, tartogasd azt egy másik alkalomra.

A tizenévesek a függetlenségre törekszenek, de szükségük van a szüleikre. Az Ön valós jelenléte felbecsülhetetlen értékű számukra, és az Önnel való szilárd kapcsolat sokat segít nekik abban, hogy eligazodjanak a serdülőkor fejlődési hullámvasútjain.

Információk keresése

Amint már említettük, a fejlődési szakaszokról vagy a konkrét problémákról való tájékozódás felbecsülhetetlen értékű eszköz mind a problémák megértéséhez, mind a megoldások megtalálásához. Ön olvassa ezt a blogot, tehát már ráhangolódott arra, hogy olyan információkat keressen, amelyek segítenek a szülői problémák megoldásában. Bravó!

Vigyázz magadra

Azt nem tudod adni, amid nincs.

A szülők nagy bajnoka vagyok, mert szerintem nagyon könnyű kritizálni azt, amit nem tesznek, és sokkal nehezebb megérteni, hogy valójában milyen az egyes embereknek a mindennapokban. Csak te élsz a helyzetedben, és tudod, mennyire megterhelő.”

A fentieket csak útmutatásnak szántam neked, és remélhetőleg adok néhány ötletet, amit felhasználhatsz. Ennek ellenére gyakran előfordulhat, hogy nincs energiád vagy időd mindazokra a dolgokra, amelyek hasznosak lennének. Lehet, hogy a gyerekeid visszafejlődtek, mert túlterheltek, de az is lehet, hogy te is túlterhelt vagy.

Amilyen jól tudod, tényleg fontold meg, milyen módon tudsz magaddal törődni, hogy jobbá tedd a dolgokat. Új tevékenységek hozzáadása lehet, hogy lehetetlen, de talán vannak olyan dolgok, amiken már most is javíthatsz, amelyek megkönnyítenék az életedet, vagy legalábbis egy kicsit több teret adnának neked. Használja a fentiek bármelyikét segítségül. Módosítsd őket úgy, hogy az időbeosztásodon belül működjenek. Bármi, amit teszel, némi megkönnyebbülést hozhat.

Egy utolsó megjegyzés

A gyerekek regresszív viselkedésének más okai is vannak, amelyek kívül esnek e blog keretein. Az autizmus, az ADHD, az érzékszervi feldolgozási zavarok, a fejlődési elmaradás, az agysérülés vagy trauma és az epilepszia mind-mind folyamatos regresszív viselkedéssel jellemezhetőek.

A krónikusság és az intenzitás a probléma mélységétől függ. Például néhány enyhébb ADHD-s gyerek összességében jól boldogul az általam ebben a blogban kínált gyakorlatok és technikák alkalmazásával. Ha a rendellenesség fejlettebb, akkor valószínűleg más forrásokat kell igénybe vennie a regresszió és a viselkedési zavarok kezeléséhez.

Mint mindig, most is érdekel a visszajelzése, és szívesen hallanék az ötleteiről és sikereiről.