A 100 méteres sprintfutás a sebesség végső próbája. Az emberek tudni akarják, hogy milyen szinten vannak, hogy a sebességük hogyan viszonyul másokhoz. Átlagosak, jók, kiválóak vagy bámulatosak? Ezt az alábbi táblázatot használhatod viszonyítási alapként.
| Férfiak ideje | Benchmark | Nők ideje | Benchmark |
|---|---|---|---|
| 10 másodperc alatt | Elite | 11 másodperc alatt | Elite |
| 10 másodperc alatt.5 másodperc | Világosztály | 11 alatt.5 másodperc | Világosztály |
| Under 11 másodperc | Nagy | Under 12 másodperc | Nagy |
| Under 12 másodperc | Jó | Under 13 másodperc | Jó |
| Under 13 seconds | Alright | Under 14 seconds | Alright |
A táblázatban szereplő információk alapján, kiszámolhatod, hogy milyen szinten állsz, és mit kell tenned a sebességed növeléséhez.
Ha gyorsabb szeretnél lenni, akkor vedd meg a kezdőknek szóló edzéstervet 9,99 dollárért.
Ha haladóbb vagy, akkor fektess be a 150 dolláros Sub-11s edzéssprint tervbe.
Szeretnél javítani a sprintgyorsaságodon?
A következő termékeket vásárolhatod meg, amelyek segítségével nagymértékben javíthatod a sprintgyorsaságodat és a teljesítményedet.
Clyde Hart sebességfejlesztő edzése
Clyde Hart az ötletgazda Michael Johnson 200m/400m-es duplája mögött az atlantai olimpián 1996-ban, ahol Michael Johnson 19,32 mp-et futott 200m-en és 43,49 mp-et 400m-en.
Az edzés a gyorsasági állóképesség fejlesztésére összpontosít, hogy gyorsabban tudj futni.
Ez az edzés haladó atlétikai sprintereknek szól.
Kattints ide, hogy megvásárolhasd a Championship Productions oldalán.
Tüzelőanyag sprinterek számára.
Ha a sprintteljesítményedben ki akarsz tűnni, jól kell edzened. De ahhoz, hogy jól eddz, olyan szénhidrátokkal, fehérjékkel és zsírokkal kell ellátnod a testedet, amelyek lehetővé teszik, hogy kiemelkedő teljesítményt nyújts.
Kattints ide, hogy megkapd a szükséges táplálkozási útmutatást ahhoz, hogy a teljesítményedet a következő szintre emeld.
Szeretnél 10,99 mp-et vagy gyorsabbat futni 100 m-en?
Kérd meg a teljes sprintprogramot, amely segít elérni ezt.
Kattints ide a sprintprogram megvásárlásához.
Még csak most kezdted el a sprintelést?
Ha még kezdő sprintelő vagy, használd ezt az útmutatót, hogy azonnal javítsd a sebességedet és az erődet.
Hogyan fuss gyorsabban (Csak kezdőknek!)
Még több olyan terméket szeretnél látni, amelyek segíthetnek az atlétikai teljesítményedben?
Kattints ide, hogy megnézd a Fastrunning.club üzletében található termékeket
.