Iratkozzon fel Telegram-csatornánkra, hogy értesüljön a legfontosabb hírekről.
NEW YORK, november 26. – A lép egy törékeny szerv, amely fontos szerepet játszik a belső energia, a jó emésztés és a stabil testsúly fenntartásában. A hagyományos kínai orvoslásban “emésztő tűznek” nevezett, a tél beálltával létfontosságú erőforrás, amelyet melegítő ételekkel kell táplálni.
Kerüljük a hideg ételeket
A túl nyers vagy túl hideg ételeket – túlzott mennyiségű nyers zöldség vagy egyenesen a hűtőből származó étel -, amelyek elfojtják az “emésztő tüzet”, kerülni kell. Különösen a zöldsaláta és a magas víztartalmú nyers zöldségek elősegíthetik a puffadást és a cellulit felhalmozódását.
Az étkezések utáni gyógyteák vagy főzetek viszont elősegíthetik a jó emésztést. A lépet tonizáló ételek a következők:
Kerüljük a cukrot és a zsírt
A túlzott cukor, amely túlterheli a hasnyálmirigyet, nem tesz jót a lépnek. Fontos, hogy kerüljük a “nyirkos” ételeket: Az alkohol, a zsír, a gyorscukrok és a túlzott mennyiségű tejtermékek – például a “fromage blanc”, amelynek 80 százalékos a nedvességtartalma.
Kerülje a rendszertelen étkezési szokásokat
A lép érzékeny a rendszertelen étkezési szokásokra, és gyengítheti a reggeli kihagyása, a bőséges vagy késői vacsora és a nassolás.
Fogyasszon több teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyest
A gabonafélék és hüvelyesek mérsékelt mennyisége fenntartja a lép jó működését. Rizst, búzát, quinoát, kölest, hajdinát, lencsét, szárított babot, csicseriborsót és mindenféle borsót minden nap fogyasszunk. Ezek mellé bőséges zöldségadagok és ésszerű hús- vagy haladagok társulhatnak.
A zöldségek tekintetében részesítsük előnyben a földes, édes, szezonális, sárga és narancssárga színű gyökereket és zöldségeket, mint a sárgarépa, pasztinák, tökfélék, burgonya és édesburgonya.
Ne feledkezzen meg a lazításról
Ha a lép nem reagál a helyes táplálkozásra, akkor túlterhelheti a stressz, az elégtelen mozgás, a túlzott aggodalom, a betegség vagy a túl nedves éghajlat vagy környezet. A rossz lépműködés fő tünetei a következők: Emésztési zavarok, hideg végtagok, fáradtság, laza széklet és ödéma. A hagyományos kínai orvoslás a lép által okozott Qi- és Yang-hiányról beszél. – AFP-Relaxnews