A kávé sokáig a másnaposság gyógyítására volt bevett módszer, de kevés bizonyíték van arra, hogy valóban segít az alkohol hatásainak leküzdésében. Valójában nincs is rá bizonyíték. Egy átmulatott éjszaka után azonban mégis érdemes meginnod a reggeli csésze kávét. Íme egy pillantás a kávé másnaposságból felépülő emberekre gyakorolt hatásaira.
A kávé nem fog kijózanítani
A kávé nem fog kijózanítani. Akár egy üveg sör után rögtön egy feles eszpresszót iszol, akár másnap reggel egy hidegen főzött kávét iszol, a kávéban lévő vegyületek nem fogják megakadályozni vagy lassítani az alkohol hatását. A kávéban lévő molekulák, az adenozin, az adrenalin és a koffein növelhetik az éberségedet, ahogyan azt a “Háromféleképpen hat a koffein az agyadra” című írásunkban tárgyaltuk, de nem lépnek kölcsönhatásba ugyanazokkal a receptorokkal, amelyekre az alkohol hat. Elég kávé után éberebb leszel, de nem leszel jobban felkészülve a vezetésre.
A koffein elkerülheti a megvonási fejfájást
Ha rendszeresen kávézol, lehet, hogy enyhe koffeinfüggőséged van. Amennyiben kihagyja a reggeli kávét, az elvonási tünetek súlyosbíthatják a másnaposságot. Az ivástól már amúgy is fájó fejfájásod súlyosabbá válhat, ha nem fogyasztasz legalább egy kis koffeint.
A kávé csak úgy segít a másnaposságon, ha megakadályozza, hogy a koffeinmegvonás súlyosbítsa azt. Ebben a helyzetben azonban a kávé nem enyhíti a másnaposság tüneteit. Egyszerűen csak megakadályozza más tünetek kialakulását, amelyek súlyosbítanák a jelenlegieket.
A kávé súlyosbíthatja a fejfájást
A kávéfogyasztás súlyosbíthatja a fejfájást. A koffein, amit esetleg meg kellene akadályoznod, hogy megmaradjon az elvonási fejfájásod, a másnapos fejfájásodat is fokozná. A koffein szűkíti az ereket, ami növeli a vérnyomást. Ha már amúgy is lüktet a fejed, ez tovább fokozná a lüktetést.
A kávé ráadásul vízhajtó, így könnyen kiszáradhatsz. Ez tovább szűkíti az
vérereidet, ami még inkább megnöveli a vérnyomásodat. E két tényező következménye egy enyhe másnapossági fejfájást, amely olyan, mint egy kisdob kopogása, egy alapdob mély dübörgésévé változtathat.
A legjobb megoldás kávéivóknak
Valószínűleg legalább egy kis kávéra szükséged van ahhoz, hogy megelőzd az elvonási fejfájást, de a kávéivás megnöveli a vérnyomásodat, és súlyosbítja a tegnap esti ivás miatti fejfájást. Mit tegyen?
A másnaposság a kávéivók számára a 22-es csapdáját jelenti.
A legjobb megoldás gyakran az, ha visszaalszik, ha képes rá. Ha nem tudod csak úgy átaludni a reggelt, próbálj meg egy kis kávét inni sok vízzel. Megteheted:
- Igyon meg egy pohár vizet közvetlenül ébredés után
- Igyon egy kis kávét, talán fél csészével
- Igyon meg még egy pohár vizet
- Várjon 30-60 percet, mielőtt újabb kávét iszik
- Ha már egy kicsit jobban érzi magát, igyon még egy fél csésze kávét
- Folytassa a bőséges vízivást
Ezekkel a lépésekkel igyekszik megelőzni a koffeinelvonás okozta fejfájást, miközben a vérnyomása sem emelkedik. Azzal, hogy sok vizet iszol és minimalizálod a kávéfogyasztást, tágítva tartod az ereidet és alacsonyan a vérnyomásodat. Egy kis idő múlva újra normálisnak kell éreznie magát, és képes lesz arra, hogy bepótolja a napi kávézási szokásait.
Várja a kávét egy másik reggelen
Noha egy átmulatott éjszaka után nem szabad túl sok kávét fogyasztania, nincs ok arra, hogy ne várjon egy olyan reggelt, amikor annyi kávét ihat, amennyit csak akar. Ha éppen másnaposságból próbál felépülni, miért ne nézné meg, milyen az aktuális kínálatunk? Talán találsz olyat, amit ki akarsz próbálni, ha már jobban érzed magad.
Címkék:
Másnaposság kúra