Hyperlipidémia

Ez az anyag nem használható fel kereskedelmi célokra, sem kórházban vagy egészségügyi intézményben. Ennek elmulasztása jogi lépéseket vonhat maga után.

Mi a hyperlipidémia?

A hiperlipidémia a lipidek (zsírok) magas szintje a vérben. Ezek a lipidek közé tartozik a koleszterin vagy a trigliceridek. A lipideket az Ön szervezete állítja elő. Az Ön által elfogyasztott élelmiszerekből is származnak. A szervezetének szüksége van a lipidekre a megfelelő működéshez, de a magas szint növeli a szívbetegségek, a szívroham és a stroke kockázatát.

Mi növeli a hiperlipidémia kockázatát?

• A családban előfordult magas lipidszint
• Túl sok telített zsírt, koleszterint vagy kalóriát tartalmazó étrend
• Magas alkoholfogyasztás vagy dohányzás
• Rendszeres testmozgás hiánya
• Egészségügyi állapotok, például pajzsmirigy alulműködés, elhízás vagy 2-es típusú cukorbetegség
• Egyes gyógyszerek, például vérnyomáscsökkentők, hormonok és szteroidok

Hogyan kezelik és kezelik a hiperlipidémiát?

Egészségügyi szolgáltatója először azt javasolhatja, hogy életmódbeli változtatásokkal segítsen csökkenteni a lipidszintjét. Szolgáltatója javasolhatja, hogy a hiperlipidémia kezelése érdekében dolgozzon együtt egy csapattal. A csapat tagjai lehetnek egészségügyi szakemberek, például dietetikus, mozgásterapeuta vagy gyógytornász, valamint viselkedésterapeuta. Családtagjait is bevonhatják az életmódváltás kialakításába. Az is előfordulhat, hogy gyógyszereket kell szednie a lipidszintek csökkentésére. Néhány életmódbeli változtatás, amelyet meg kell tennie, a következők lehetnek:

• Tartsa meg az egészséges testsúlyát. Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy mi az egészséges testsúly az Ön számára. Kérje meg, hogy segítsen Önnek egy fogyókúrás terv összeállításában, ha túlsúlyos. A testsúlycsökkentés csökkentheti koleszterin- és trigliceridszintjét.
• Legyen egész nap fizikailag aktív. A fizikai aktivitás, például a testmozgás csökkenti a koleszterinszintjét, és segít megtartani az egészséges testsúlyt. Hetente 4-6 napon legalább 30 perc aerob testmozgást végezzen. A testmozgást feloszthatja négy 10 perces edzésre, ahelyett, hogy egyszerre 30 percet végezne. Az aerob gyakorlatok közé tartozik például az élénk séta, az úszás vagy a kerékpározás. Dolgozzon együtt egészségügyi szolgáltatójával, hogy megtervezze az Ön számára legmegfelelőbb edzésprogramot. Hetente legalább 2 alkalommal iktasson be erőnléti edzéseket is. Egészségügyi szolgáltatója segíthet Önnek a fizikai aktivitási terv összeállításában.

  

  

• Ne dohányozzon. A cigarettában és a szivarban lévő nikotin és más vegyi anyagok növelhetik a szívroham és a stroke kockázatát. Kérjen tájékoztatást egészségügyi szolgáltatójától, ha jelenleg dohányzik, és segítségre van szüksége a leszokáshoz. Az elektromos cigaretta vagy a füstmentes dohány továbbra is tartalmaz nikotint. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt ezeket a termékeket használná.

  

• Fogyasszon szívbarát ételeket. Egy dietetikus vagy a szolgáltatója további információkat adhat Önnek az alacsony nátriumtartalmú tervekről vagy a DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) étkezési tervről. A DASH-terv alacsony nátrium-, feldolgozott cukor-, egészségtelen zsír- és összes zsírtartalmú. Magas a kálium-, kalcium- és rosttartalma. Magas a kálium-, kalcium- és rosttartalma. Ezek megtalálhatók a zöldségekben, gyümölcsökben és a teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszerekben. Az alábbi módon juthatsz több szívbarát ételhez:

  

  • Csökkentsd az összes elfogyasztott zsír mennyiségét. Válasszon sovány húsokat, zsírmentes vagy 1%-os zsírtartalmú tejet és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, például joghurtot és sajtot. Korlátozza vagy ne egyen vörös húst. A vörös húsok magas zsír- és koleszterintartalmúak.
  • Az egészségtelen zsírokat egészséges zsírokkal helyettesítse. Az egészségtelen zsírok közé tartoznak a telített zsírok, a transzzsírok és a koleszterin. Válasszon olyan lágy margarinokat, amelyek alacsony telített zsírtartalmúak, és kevés transzzsírt tartalmaznak, vagy egyáltalán nem tartalmaznak. Az egyszeresen telítetlen zsírok egészséges zsírok. Ezek az olívaolajban, a repceolajban, az avokádóban és a diófélékben találhatók. A többszörösen telítetlen zsírok szintén egészségesek. Ezek a halakban, a lenmagban, a dióban és a szójában találhatók.
  • Fogyasszon naponta legalább 5 adag gyümölcsöt és zöldséget. Ezek alacsony kalória- és zsírtartalmúak, és jó forrásai az alapvető vitaminoknak. Tartalmazzon sötétzöld, piros és narancssárga zöldségeket. Ilyen például a spenót, a kelkáposzta, a brokkoli és a sárgarépa.
  • Fogyasszon magas rosttartalmú ételeket. A rostok segíthetnek csökkenteni a koleszterinszintet. Válasszon teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú élelmiszereket. Jó választás a teljes kiőrlésű kenyér vagy gabonafélék, a bab, a borsó, a gyümölcsök és a zöldségek.

    

  • Korlátozza a nátriumot (sót) előírás szerint. A túl sok nátrium befolyásolhatja a folyadékháztartást és a vérnyomást. Egészségügyi szolgáltatója megmondja Önnek, hogy mennyi nátrium és kálium fogyasztása biztonságos egy nap alatt. Javasolhatja, hogy a nátriumot napi 2300 mg-ra korlátozza. Kezelőorvosa vagy egy dietetikus segíthet Önnek megtalálni a nátrium korlátozásának módjait. Ha például főzés közben sózik, ne adjon hozzá több sót az asztalnál. Ellenőrizze a címkéket, hogy megtalálja az alacsony nátriumtartalmú vagy sót nem tartalmazó élelmiszereket. Néhány alacsony nátriumtartalmú élelmiszer káliumsót használ az ízesítéshez. A túl sok kálium szintén egészségügyi problémákat okozhat.

    

• Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy szabad-e alkoholt fogyasztania. Az alkohol növelheti koleszterin- és trigliceridszintjét. Kezelőorvosa meg tudja mondani, hogy 24 órán belül és 1 héten belül hány ital fogyasztható. Egy ital alkohol 12 uncia sör, 5 uncia bor vagy 1½ uncia likőr.

Hívja a helyi segélyhívó számot (az USA-ban a 911-et), vagy kérjen meg valakit, hogy hívja fel, ha:

• A szívroham alábbi jelei közül bármelyik jelentkezik:
  • Szorítás, nyomás vagy fájdalom a mellkasában
  • A következők bármelyikét is tapasztalhatja:
    • Kényelmetlenség vagy fájdalom a hátában, nyakában, állkapcsában, gyomrában vagy karjában
    • Légszomj
    • Émelygés vagy hányás
    • Szédülés vagy hirtelen hideg verejtékezés
• A stroke bármelyik alábbi jele jelentkezik Önnél:
  • Zsibbadás vagy lankadás az arca egyik oldalán
  • Egyik karja vagy lába gyengesége
  • Tévesztés vagy beszédzavar
  • Szédülés, erős fejfájás vagy látásvesztés

Mikor hívjam az orvosomat?

• Kérdései vagy aggályai vannak az állapotával vagy az ellátásával kapcsolatban.

Ápolási megállapodás

Önnek joga van ahhoz, hogy segítsen megtervezni az ellátását. Megismerheti egészségi állapotát és annak kezelését. Beszélje meg a kezelési lehetőségeket egészségügyi szolgáltatóival, hogy eldönthesse, milyen ellátást szeretne kapni. Önnek mindig joga van visszautasítani a kezelést. A fenti információk kizárólag oktatási célúak. Nem minősül orvosi tanácsadásnak az egyes állapotokra vagy kezelésekre vonatkozóan. Beszéljen orvosával, ápolójával vagy gyógyszerészével, mielőtt bármilyen orvosi kezelést követne, hogy meggyőződjön arról, hogy az biztonságos és hatékony-e az Ön számára.

© Copyright IBM Corporation 2021 Az információ kizárólag a végfelhasználó számára készült, és nem adható el, nem terjeszthető tovább és nem használható fel más módon kereskedelmi célokra. A CareNotes®-ban szereplő összes illusztráció és kép az A.D.A.M. szerzői jogvédett tulajdonát képezi, Inc. vagy az IBM Watson Health