How to Throw a Hook

A kampó az egyik legkeményebb ütés, amit dobhatsz, ezért fontos, hogy nagyszerű kampód legyen. Dobhatod a hátsó kezeddel is, de a kifejezés általában az ólomhorogra utal, amire ebben a cikkben elsősorban koncentrálni fogunk.

Ha szeretnéd megtanulni a boksz minden alapját, akkor nagyon ajánlom a How to Box in 10 Days tanfolyamot, ami lépésről lépésre végigvezet a boksz alapjain.

A horog alapjai

Do’s:

• Keep Your Guard Up (1): Ne feledd, mint minden ütésednél, tartsd a hátsó kezed felfelé az álladat védve, a könyököd behúzva, hogy megvédd a tested.

• Hajlítsd be a karod 90 fokos szögben (2): Amikor a horgot dobod, a karodnak 90 fokos szögben, vagy ahhoz közeli szögben kell behajlítania. Ha a szög sokkal nagyobb vagy sokkal kisebb, akkor nem kapod meg a maximális erőt az ütésből.

• Forgasd a tested (3): Ismét egy másik lényeges mozdulat az ütőerő növeléséhez. Nem csak ez, de azt fogod tapasztalni, hogy amikor a horoggal egyidejűleg forgatod a tested, a fejed is mozog, ami segít abban, hogy vagy elkerüld a visszaérkező ütéseket, vagy legalábbis gurulj velük együtt.

• Pivot Your Lead Foot: Ha növelni akarod a horog erejét, akkor ügyelj arra, hogy az ólomlábadat az ólomhoroggal egyidejűleg elfordítsd. Ha a hátsó kezeddel akasztasz, akkor pivotáld a hátsó lábaddal.

• Hajlítsd be a térdeidet: Talán hallottad már a kifejezést, hogy “ülj le az ütéseidre”. Ez alapvetően azt jelenti, hogy hajlítsd be a térdeidet, hogy a legnagyobb erőt kapd. De ne túlságosan, csak egy kicsit, hogy még mindig meg tudd tartani az egyensúlyodat.

• Végigkövetés: Nem jó ötlet minden ütésnél végigkövetni. Ha azonban kiütő erejű horgot akarsz dobni, akkor arra kell törekedned, hogy az ütésedet a célponton keresztül dobd, ne pedig a célpontra.

Nem szabad:

• Dobd le a védelmet: Egy gyakori hiba, amit a harcosok elkövetnek az ólomhorog dobásakor, hogy ledobnák a hátsó védelmet. Ez nyitva hagyja őket egy ellenhorog számára, ami gyakran pusztító hatású. Kiütések ilyen módon újra és újra előfordulnak, ezért légy óvatos.

• Állj egyenesen: Nemcsak, hogy nem kapsz elég erőt a horgodba, de sokkal jobban kiteszed magad célpontnak, és könnyen ki is billenthetnek az egyensúlyodból.

• Felhúzás: Ez azt jelenti, hogy nem szabad hátracsapni a karodat, és csak utána dobni az ütést, mert akkor az ellenfeled képes lesz olvasni a mozgásodat, és jobban időzíteni az ütésedet. Azt a néhány töredék másodpercet, amit az ütésre való feltöltődéssel töltesz, jobb, ha elhiszed, hogy az ellenfeled a nyitásra vár.

• Dobj túl messziről: A horog arra való, hogy közeli és közepes távolságból dobd. Ha az ellenfeled hatótávolságon kívül van, akkor vagy be kell löknöd a horoggal (amit nem szabad megtenned, hacsak nem vagy nagyszerű ebben), vagy a horoggal kell elérned, ami kibillent az egyensúlyodból, és jelentősen csökkenti az erődet.

• Minden súlyodat az első vagy a hátsó lábadra helyezd: A súlyodat a lehető legegyenletesebben oszd el középen. Ha túl nagy súlyt helyezel az első lábadra, és elhibázod a horogütést, akkor bele fogsz esni az ellenfeledbe. Ha túl sok súly van a hátsó lábadon, és elvéted, akkor könnyen hátraeshetsz.

Az erőhorgokat nehéz zsákon is gyakorolhatod, nézd meg a 10 legjobb nehéz ütőzsákot itt.

Horgok fajtái

Check Hook

A ‘check hook’ egy olyan ólomhorog, amit akkor dobsz, amikor elfordulsz az előrefelé közeledő ellenféltől.

Ezhez az ólomlábon kell elfordulnod, majd ezzel egyidejűleg a hátsó lábadat 180 fokban kifelé kell lendítened. Ez hasonló ahhoz a mozdulathoz, ahogyan egy matador kitér a közeledő bika elől.

Back Step Hook

A check hookhoz hasonlóan a back step hookot is akkor használhatod a legjobban, amikor az ellenfél előre jön.

Egyszerűen hátra kell lépned egy lépést, majd dobnod kell az ólomhorgot, amikor az ellenfeled közeledik feléd.

Visszahúzó horog

A visszahúzó horog kiválóan alkalmas a bejövő ütések elkerülésére, miközben egyidejűleg támadsz. Ehhez a végrehajtásához álló helyzetben kell maradnod. A tested enyhén előre dől, és amikor az ellenfeled támadásra előre mozdul, dobd el a vezetőhorgot, és ezzel egyidejűleg húzd vissza kissé a testedet.

Ne húzd vissza túl messzire, és ahogy fentebb említettük, ne oszd el a súlyodat teljesen a hátsó lábadra. Ha ezt megfelelően csinálod, akkor kitérsz az ellenfeled ütése elől, miközben a sajátodat landolod.

Hook Uppercut (Hookercut / 45)

Ez a horog és a felütés keresztezése. Ez egy olyan ütés, amit alulról dobsz, és az ellenfeled állának széléhez csatlakozik.

A könyöködnek lefelé kell mutatnia, körülbelül 45 fokos szögben.

Lead Body Hook

Tanulj meg egy nagyszerű horgot dobni a testre, és így könnyebben fogod tudni megtörni és kiütni az ellenfeledet. Célod, hogy 45 fokos szögben felfelé áss az ellenfeled veserészébe.

A testre irányuló ólomhorgot általában egy egyenes ütés készíti elő, ami lehetővé teszi, hogy a kívánt pozícióba kerülj, ahol a tested kissé a vezető lábad külső oldalára dől.

Leaping Lead Hook

Az ugró ólomhorog sikeres kivitelezéséhez gyorsnak, pontosnak, jó időzítéssel és jó lábmunkával kell rendelkezned.

Az ellenfelednek éppen hatótávolságon kívül kell lennie, ahol el tudod tolni az első lábadat, hogy egyszerre ugorj és dobd a horgot. Ez egy kockázatos mozdulat, mert ha elvéted, lehet, hogy helyette csak egy ellenütésbe ugrik bele.

Megjegyzem, egy mexikói dupla végű zsák segít abban, hogy javítsd az ütéseid időzítését és pontosságát.

A horog ellenütésként való használata

A horog ellenütésként való használatának több módja is van. Vagy blokkolhatsz vagy kitérhetsz egy bejövő ütés elől, majd utána azonnal bedobhatod a horgot, vagy megforgathatsz egy ütést, miközben egyszerre dobod a horgot.

A megfelelő technikával és erővel kiütéses ütést generálhatsz. Az ellenütésekről szóló részletesebb magyarázatért és GIF képekért látogass el a Hogyan kell ellenütni című cikkünkbe.

A horog beállítása

Egyenes > Vezetőhorog

Az egyenes, majd a fejre vagy a testre irányuló vezetőhorog a leghatékonyabb beállítás, mert gyors és ideális pozícióba tud juttatni.

Az egyenest cselként lehet dobni, és ha az ellenfeled nem óvatos, akkor előre fog jönni, hogy támadjon, de nem számít arra, hogy egy horoggal követed.

Azt követően, hogy dobtad az egyenest, akkor tarts egy kis szünetet, majd térj vissza a horoggal. A szünet lehetővé teszi az ellenfeled számára, hogy ugyanabba a pozícióba kerüljön vissza, mint amiben korábban volt, ha kitér az egyenesed elől.

Overhand > Lead Hook

A módszer nagyjából ugyanaz, mint az egyenes > lead hook, de ehelyett az overhanddel vezetsz. Ne tedd bele az összes erődet az overhandbe, mert csak kibillent az egyensúlyodból, ha elvéted. Az overhandet is megjátszhatod, hogy előkészítsd a horgot.

Hátsó felütés > Vezető horog

A miután eldobtad a hátsó felütést, közvetlenül utána visszatérhetsz a vezető horoggal.

Fontos, hogy ezt a kombinációt gyorsan lődd ki, hogy a felütés eldobása után ne kapjanak el. Arra is ügyelj, hogy ne vezess a hátsó felütéssel, hacsak nem vagy belülről.

Vezető fejhorog > Vezető testhorog

Egy másik hatékony módja a testhorog beállításának, ha az ellenfeled fejére dobod a vezetőhorgot (nem szándékozik erőteljes lenni, inkább csak egy csapás), ami arra készteti, hogy felhúzza a védelmét.

Ez viszont egy nyílást hagy a teste felé, ahol beáshatod az ólomhorgot.

Vezető testhorog > Vezető fejhorog

Amikor pozícióban vagy, hogy ólomhorgot dobj a testre, áss be, majd közvetlenül utána gyere vissza felfelé az ólomhoroggal.

Sok harcos blokkolja a testre dobást, de teljesen megfeledkezik a fejre dobásról. Ez egy nagyszerű kombináció, mert mindkét ütés erővel dobható.

Hátsó testhorog > Vezető fejhorog

Ez a kombináció összezavarhatja az ellenfelet, mert ellentétes oldalról jön. Guggolj le és dobj egy horgot a testre a hátsó kezeddel, majd gyere vissza egy vezető horoggal a fejre.

Gondoskodj arról, hogy mindkét ütésnél forgasd a tested, pivotálva (hátsó láb, majd vezető láb) és forogva egyik irányból a másikba.

Dupla / tripla vezető horog

Sok harcos nem tudja hatékonyan végrehajtani a dupla horgot, nemhogy a triplát. Jó sebességet és rugalmasságot igényel a karodtól, hogy a horgot egymás után és gyorsan, ugyanazzal a karral dobd. A trükk az, hogy az utolsó horogig ne vigyél be sok erőt.

A dupla és tripla horog akkor hasznos, ha az ellenfél magasan védekezik, és sikerül blokkolnia az első vagy a második horgot. Légy óvatos, ha háromnál több ütéssel próbálkozol, mert az ellenfeled megjósolhatja azt, és elhibázhatod, sőt meg is fizethetsz érte.

A horog elsajátítása

Mint láthatod, a horognak nagyon sok változata van, és sokféleképpen lehet felállítani. Érdemes tanulmányoznod a következő bunyósokat, akik híresek az erőteljes ólomhorgukról.

• Joe Frazier
• Felix Trinidad
• Nonito Donaire
• Oscar De La Hoya
• Miguel Cotto

Ez az egyik legkeményebb ütés, ha nem a legkeményebb, amit dobni fogsz, és amit gyakran tudsz beütni. Szánj időt arra, hogy tudd, hogyan és mikor kell horoggal dobni.

—————————————————–
Hogy a legtöbbet hozd ki az edzésedből, nagyon ajánlom a következő cikkeket:
► Hogyan növeld az ütőerőt
► 10 tipp a boxoló lábmunka javításához
► Boxolás alapjai
► Top 10 legjobb nehéz boxzsák
► Top 10 legjobb boxkesztyű