Hogyan mutassunk szeretetet egy “minőségi időt” töltő személynek

Az ötlet az, hogy a másik személy úgy érezze, hogy a figyelmedben egyedülálló – mintha ő lenne az egyetlen dolog, ami számít abban a pillanatban, amit ti ketten megosztotok. A figyelmed tiszteletet, és ami még fontosabb, szeretetet és törődést mutat.”

“Ők az egyetlen dolog, ami számít.”

Amikor a Minőségi időt mélyen átérzed, minden más – más emberek, a mobiltelefonod, a tévé, a környezeted, még az is, amit ti ketten csináltok – megszűnik számodra számítani vagy egyáltalán létezni. Olyan, mintha a világ többi része eltűnne körülötted a figyelem szempontjából.”

“Minden más megszűnik számítani vagy egyáltalán létezni… a világ többi része eltűnik körülötted.”

Ez egy fontos tanulság, ha olyan valakivel vagy együtt, aki rendelkezik ezzel a nyelvvel, te pedig nem. Ez az egyszemélyes, közeli, egyedi, koncentrált “gubó” nagyon hasonlít a “szeretethez” egy Quality Time személy számára.”

A legnagyobb dolog, amit az emberek félreértenek: “TEVÉKENYSÉG”

Az egyik másik szeretetnyelvem a “Szolgálat cselekedetei”, és korábban már írtam arról, hogy milyen hihetetlenül frusztrál, hogy a legtöbb ember félreérti a “Szolgálat cselekedeteit”, és rosszul értelmezi. (TL;DR: nem arról van szó, hogy “segítsek a ház körül” vagy “legyek a szobalány”.)

Ugyanebben az értelemben frusztrál egy nagy félreértés a minőségi idővel kapcsolatban: a “tevékenységekre” való összpontosítás.”

Nagyon gyakran az online cikkek “ötleteket” sorolnak fel a minőségi idő szeretetének kimutatására, amelyek megmagyarázhatatlanul mind “minőségi élményeket” tartalmaznak: olyan (ideális esetben új) dolgokat csinálni, mint utazás, tanfolyam stb.

Egy ideig azt hittem, hogy én vagyok itt a kivétel (nos, valójában valószínűleg én vagyok az), de elég sok más Quality Time-embert láttam, akik ezt felhívták a figyelmet, hogy állást foglaljak ezekkel a szörnyű cikkekkel szemben, amelyeket feltehetően olyan emberek írtak, akik (hasonlóan a “Szolgálati cselekedetek” rossz tanácsaival kapcsolatos problémához) nem is a Quality Time a szeretet nyelve, és így fogalmuk sincs, miről beszélnek.

Ne érts félre: imádok “dolgokat csinálni” a partneremmel. Séták a környéken, hosszú autózások, laza vacsorák és italok melletti beszélgetések az én átkozott mámorom. Még a közös ügyintézést is szeretem (mint a legtöbb Quality Time-os ember), és boldogan elkísérem őt a bankba vagy a barkácsboltba, csak hogy elkísérjem.

De a helyzet a következő: soha nem arról szól, amit ti ketten csináltok.

Épp ellenkezőleg, arról a kapcsolatról szól, amit bármit is csináltok, az teremt köztetek. A valódi minőségi idő nem a tevékenységről szól, hanem egymásról.

“Nem arról szól, amit ti ketten csináltok.”

Ez kettőtökről szól. A kötelékről.”

Az a “tevékenység”, amit csináltok, csupán egy edény; egy kontextus vagy környezet, amelynek egyszerűen az a célja, hogy elősegítse azt a közelséget és kapcsolatot, amelyre a Minőségi Időn keresztül törekszünk.”

JÓBB “ötletek” arra, hogyan mutassuk ki a Minőségi Idő szeretetét

Oké, valójában ez nem is annyira “ötlet”, mint inkább egy vezérlő elv. Csak le akartam csapni rá, mielőtt továbblépünk. Ez nem csak idő; ez minőség.

A “Minőségi idő” személy számára semmi sem mondja azt, hogy “szeretlek”, mint a teljes, osztatlan figyelmed – szemkontaktus, odafigyelés, és a pillanatban maradni, zavaró tényezők vagy megszakítások nélkül (beleértve más embereket, a telefonodat, a TV-t stb.) És semmi sem mondja azt, hogy “nem törődöm veled”, mint a figyelmen kívül hagyás, megszakítás, a szemkontaktus megszakítása, a telefonálás stb. A figyelem a minden.

Oké. Most, hogy ezt tisztáztuk, jöjjenek a konkrét ötletek:

Függetlenül attól, hogy mit csinálsz, hívd meg őket, hogy csatlakozzanak hozzád

Nem számít, hogy mi az; kérd meg őket, hogy csatlakozzanak. Még a veled való ügyintézés is sok örömet okoz egy Quality Time-os személynek. Valószínűleg annyira szeretnek téged, hogy mindent és bármit veled akarnak csinálni, és bármilyen tevékenységet is kell aznap végezned, veled akarják csinálni. Ha tehát világossá teszed, hogy te is szeretnéd, hogy veled legyenek, függetlenül attól, hogy mit csinálsz, érezni fogják, hogy törődnek veled. Semmitől sem érzik magukat jobban szeretve vagy különlegesnek, mint attól, hogy úgy érzik, hogy kívánatosak.

Függetlenül attól, hogy mit csinálnak, ajánlja fel, vagy legyen hajlandó csatlakozni hozzájuk

Ez a fentiek fordítottja. Akard, hogy veled legyenek, de mutasd ki azt is, hogy te is velük akarsz lenni. Ez egy nagyon finom különbség, de a Minőségi Idő emberei érezni fogják. Azt akarják érezni, hogy a “másik feled”, szeretnek csak úgy együtt lenni – tevékenységtől függetlenül -, és hatalmas örömet szerez nekik az az érzés, hogy a partnerük csak velük akar lenni. Örömmel lógnának egész nap.

De még: csak fizikailag is egy térben lenni, teljes csendben

Van valami mélyen pihentető abban, ha csak “együtt vagyunk”, különösen a Quality Time ember számára. Hihetetlenül megnyugtatónak és elégedettnek fogja érezni magát, ha mindketten a saját dolgaitokat csináljátok, vagy a saját projektjeiteken dolgoztok ugyanabban a szobában, még akkor is, ha egy szót sem szóltok egymáshoz. Nem kell mást tenned, mint egyszerűen a közelükben létezned; nekik csak szükségük van rád, és szükségük is van rád. Már az együttlét is mély, megnyugtató kapcsolatot épít ki.

Megjegyzendő azonban, hogy néha a “közelség” önmagában nem elég…

Kérdezd meg, milyen volt a napjuk – aztán ne csinálj semmit, csak tényleg figyelj

(Vagy kérdezd meg, hogy vannak – és tényleg komolyan gondold.) Figyelj aktívan, teljes figyelmet és szemkontaktust adva nekik. Ne szakítsd félbe vagy ugorj közbe, és kerüld el, hogy megpróbálj bármit is “megoldani” vagy siettetni őket. Csak hallgasson. Szívd magadba. Tegyél fel nekik kérdéseket. Kérdezd meg magadtól: “Milyen érzelmeket élnek át?”

Minőségi beszélgetések

A legtöbb ember nem szereti a felszínes small talkot, de a Minőségi Idő emberei különösen fásultnak érzik magukat tőle – akik a Minőségi Időben kiteljesednek, azok a Minőségi Beszélgetésben is kiteljesednek. Small talk helyett ossza meg gyermekkori történeteit, belső érzéseit, gondolatait, érzelmeit, reményeit, álmait, nézeteit az élet mélyebb értelméről (véleményem szerint: ideális esetben italok mellett.) Ahhoz, hogy szeretve és kapcsolatban érezze magát, a Quality Time embereknek tudniuk kell, hogy mi jár a fejében.

Low-key activities (i.e., olyan dolgok, amelyek nem igényelnek teljes figyelmet)

Míg néhány Quality Time-os ember imádja az egész “Új tevékenységek” dolgot (fentebb), sokan közülünk inkább a szelídebb, “háttérben zajló”, kevés figyelmet igénylő tevékenységeket kedveljük, így inkább a partnerünkre és a beszélgetésre tudunk koncentrálni. Az én kedvenceim a következők: hosszú séták a környéken (vagy gyaloglás ahelyett, hogy autóval intéznénk egyszerű ügyeket), hosszú vacsorák, hosszú autózások, italozás. Egyéb ötletek: főzés, sütés, mosás, szobafestés, gyomlálás, kirakós játék, egymás lábkörmének festése stb. Végtelen lehetőségek.

Tervezzétek meg a következő együttlétet (és ne mondjátok le!)

A legtöbb minőségi időt az emberek szeretik előre várni, hogy mikor látják legközelebb a szerelmüket – ez majdnem olyan élvezetes, mint a tényleges együtt töltött idő, és mindkét esetben mindig gazdagítja azt.

Adjátok tudtára, hogy az öröm kölcsönös

Valószínűleg szívesen hallják majd. Elvégre: A minőségi idő az egyetlen szeretetnyelv, amely kölcsönös – adnod kell, hogy megkapd, és fordítva.

Mondd meg nekik, mielőtt találkoznátok, hogy már nagyon várod őket. Miután elmentek egymástól, mondd el nekik, hogy mennyire szeretted a velük töltött időt – vagy akár azt is, hogy mennyire hiányzik. (Ahogy egy Quality Time-os írta: ha igazán szeretünk, “még ha 72 órát töltöttünk is veled egyfolytában, akkor is hiányozni fogsz, amikor elmész”.) Szóval, általánosságban: megnyugtató hallani, hogy a partnerek is így éreznek.

Fontos “DO-k” (mindig / általában)

• Adjuk meg nekik a teljes, osztatlan Figyelmünket, amikor beszélgetnek. Ez az első számú vezérelv számukra. Időt adni valakinek nem ugyanaz, mint figyelmet adni neki, és a minőségi időnek mindig mindkettőt magában kell foglalnia. A figyelem tiszteletet, szeretetet, törődést mutat, és a Minőségi Idő személyt megnyugtatja és értékessé teszi.
• Nézz a szemükbe, és tartsd fenn a szemkontaktust, amikor beszélnek.
• Tényleg figyelj. Számukra semmi sem mondja azt, hogy “szeretlek”, mint a jó hallgatóság. Tudasd velük, hogy figyelsz, megerősítéssel és/vagy kérdésekkel. Törekedj a megértésre.
• Vedd észre az apró dolgokat, különösen azt, ami kimondatlanul vagy a sorok között maradt.
• Emlékezz arra, amit mondtak. (Bónuszpontok: hivatkozzon rá később.)
• Legyen mentálisan jelen, legyen teljesen a pillanatban, és koncentráljon rájuk.
• Jegyezd meg, hogy a minőségi idő jól párosul a fizikai érintéssel – dőlj le a kanapéra, ülj térddel szembe egymással szemben egy bárban, ölelkezz, bújj össze, vagy fogd meg a kezét beszélgetés közben.
• Érzd el, hogy úgy érezzék, hogy egyediek és különlegesek (a pillanatban és az életedben.) A Minőségi idő arról szól, hogy a másik a legfontosabb, ezért keressen időt arra, hogy kettesben lehessenek, és helyezze előtérbe a megszakítás nélküli, négyszemközti beszélgetéseket.

Megjegyzés: mivel az “idő” és a “figyelem” annyira fontos a Minőségi idő emberei számára, ez az egyik első dolog is, amit “elvesznek” valakitől, aki nem érdekli őket, vagy aki esetleg megbántotta vagy megbántotta őket. Ha ezt teszik, értelmezd ennek megfelelően. És ha te teszed, tudd, hogy ők is ezt fogják tenni.

Fontos “NEM”-ek (és elkerülendő dolgok)

Az alábbiak bármelyikének megtétele nem csupán semleges, hanem inkább nyomasztó érzés lehet.

• Ne: tereld el a figyelmedet vagy vond el a figyelmedet, amikor ők beszélnek
• Ne: fordítsd a figyelmedet más emberekre vagy dolgokra, miközben ők beszélnek
• Ne: fordíts több figyelmet vagy beszélj többet másra, miközben velük vagy velük
• Ne: több időt töltesz (vagy több figyelmet fordítasz) mással, mint velük
• Ne: túl sokáig vagy túl sok időt hagysz eltelni a találkozások között
• Ne: hagyd figyelmen kívül, ne vedd semmibe vagy kerüld őket
• Ne: szakítsd félbe. Mindenáron kerüld el. Ebbe beletartozik az is, hogy “befejezed a mondatukat”. A félbeszakítás azt jelzi: “Nem érdekel, amit mondasz – vagy te.”
• Ne: keltsd bennük azt az érzést, hogy bárkivel vagy bárhol máshol boldogabb lennél
• Ne: panaszkodj a lógások miatt (pl, “Annyi időt töltök veled!”)
• Ne: mutass közömbösséget, amikor a közeledben vannak vagy beszélgetnek veled
• Ne: mondd nekik, hogy menjenek el vagy hagyják abba a beszélgetést
• Ne: távozz búcsú nélkül
• Ne: ne mondd, hogy “túl elfoglalt” vagy hozzájuk
• Kerüld: valóban “túl elfoglalt” vagy hozzájuk
• Kerüld: ne hagyd, hogy más emberek vagy dolgok megzavarják a beszélgetést
• Kerüld: hagyd, hogy a gondolataid elkalandozzanak, amikor ők próbálnak valódi beszélgetést folytatni

Egy kis (oké, elég hosszú) mellékes megjegyzés a “lassú beszélőkről”, a csapongókról vagy a rendezetlen gondolatokról: talán csak én vagyok így (valószínűleg), de van valami különösen frusztráló abban, ha valakinek az idődet és a figyelmedet adod – a legértékesebb erőforrásod és a törődés és tisztelet fontos gesztusa – csak azért, hogy ő aztán lassan beszélve, nem szakítva időt arra, hogy először rendezze a gondolatait, vagy más módon, őszintén, pazarolja az idődet.

Még egyszer, lehet, hogy ez csak az “én” bosszúságom (és ismétlem: valószínűleg), de ez körülbelül 5 másodperc alatt 0-ról 100 szintre emeli a türelmetlenség és a frusztráció szintjét. Az idő a legértékesebb erőforrásunk, így ez bárkit bosszanthat, de mint a Quality Time embere, mélyen értékelem az időmet, és utálom, ha elpazarolják, ezért a lassú vagy szervezetlen beszélgetőket a legjobb esetben is frusztrálónak találom; a legrosszabb esetben durvának. De:

Végső gondolatok

Ha semmi mást nem veszel ki ebből a cikkből, akkor ezt:

• A Minőségi Idő személy számára a “szerelem” a figyelemről szól, nem a tevékenységről.
• Az, amit csinálsz, csak a kapcsolatot elősegítő kontextust biztosítja.
• Eléggé veled akarnak lenni – teljesen. És te is velük akarsz lenni.