Amint kimondjuk a “méregtelenítés” szót, a gyomrunk elkezd korogni az elkerülhetetlen éhségtől, amire az ember számít, ha elkötelezi magát egy méregtelenítő program mellett, amely általában zöldséglevekből és semmi másból áll. A gyümölcsléfogyasztás, úgy tűnik, a jólétben járatosak egészségügyi és fogyókúrás titkává és valamiféle forró táplálkozási trenddé vált.
De nem kell csak gyümölcslevet csinálni – Beyoncé és Jay Z tudják, hogyan kell ezt csinálni, 2013 utolsó napjainak egy részét vegán étrend bevezetésével töltötték. Bár a zöldséglevekből álló méregtelenítésnek számos előnye van, nem mindenkinek megfelelő. Ha elfoglalt vagy a család és a munka miatt, vagy egyszerűen csak nem akarsz lemondani az ételekről, akkor a gyümölcsléfogyasztás nem biztos, hogy a legjobb megoldás a jóléted érdekében.
Amikor eldönti, hogyan méregtelenítsen kifejezetten a teste számára, fontos, hogy figyelembe vegye a jelenlegi egészségi állapotát és az életmódját. Szed például gyógyszereket? Rosszul érzi magát, vagy nemrég volt beteg? Sok stressz és nyomás alatt áll? Zsúfolásig tele van a napirendje?
Mindez azt jelentheti, hogy bár a méregtelenítés egészséges megoldás lenne, a gyümölcslé-méregtelenítés többet árthat, mint használ. Ne feledje, a méregtelenítés a méreganyagoktól és a stressztől próbálja megszabadítani a szervezetét – ha gyógyszereket szed, és nagy stressznek van kitéve, rohanó időbeosztással, akkor a gyümölcslevek szedése önmagában teljesen kontraproduktív lehet.
A jó hír az, hogy még mindig csodálatos eredményeket érhet el egy olyan méregtelenítő programmal, amely lehetővé teszi az étkezést: napi három étkezés – plusz uzsonna. Természetesen a varázslat abban rejlik, hogy mit választasz az étkezéshez.
Hogy képet kapj arról, mit ehetsz méregtelenítés közben, nézd meg ezeket a tippeket és a legjobb méregtelenítő ételeket, és próbáld meg betartani legalább öt napig.
Vegánná válni
Ez azt jelenti, hogy kerülni kell minden állati eredetű ételt és terméket – húst, halat, csirkét, tejterméket és tojást. Ezeknek az ételeknek a többségét feleslegesen fogyasztjuk, és megterhelik az emésztésünket. Ha leszoksz róluk, a szervezeted megkapja a szükséges pihenést, és a szervezeted feldolgozhatja a felesleget. A végén könnyebbnek és energikusabbnak fogja érezni magát.
Ne mondjon nemet a búzára, a cukorra és a koffeinre
Mindezek az élelmiszerek mérgező hatásúak, és pusztítást végeznek a vércukorszintjén. Vágd ki őket az étrendedből, és a szervezeted képes lesz gyorsan helyreállítani az egyensúlyt. Az eredményeket a derekadon és az energiaszinteden is érezni fogod.
Igyál vizet
Igen, mindannyian tudjuk a sok víz fogyasztásának előnyeit, de a méregtelenítés során ez elengedhetetlen, mivel a szervezeted így tudja kiöblíteni a méreganyagokat a szervezetedből. A méregtelenítés során törekedj arra, hogy naponta legalább három liter csendes, szobahőmérsékletű, természetes ásványvizet igyál. Ez segít csökkenteni a cukor és a koffein hiánya miatti fejfájást és fáradtságot is.
Go natural
Fogyasszon friss ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, leveles zöldeket, dióféléket, magvakat, lencsét, babot és teljes kiőrlésű gabonákat, például zabot, vadrizst, quinoát és hajdinát. Tartsa étkezéseit természetesnek és frissnek turmixokkal, salátákkal, levesekkel, kevert ételekkel és zöldséglevekkel uzsonnára. Kerülje az üdítőket, koffeintartalmú italokat, feldolgozott élelmiszereket, édességeket, csokoládét, sós és sült ételeket.
Frissítve: Január 19, 2014 04:00 AM