Hogyan lehet kibékülni

A házasság működőképessé tétele kihívást jelenthet, különösen akkor, ha az egyik házastárs a válást fontolgatja.

A kapcsolat újjáépítéséhez időre és erőfeszítésre van szükség, de ha mindkét házastárs elkötelezett amellett, hogy a házasságot működőképessé tegye, a kibékülés lehetséges.

Legyen reális

Ne várjon azonnali sikert – a kibéküléshez idő és kemény munka kell. Nem fogtok egy-két beszélgetés után visszatérni a normális kerékvágásba. Koncentráljatok kis lépésekre az interakcióitok jobbá tétele felé. Élvezzétek az olyan pozitív lépéseket, mint például a beszélgetés anélkül, hogy felemelnétek a hangotokat vagy haragudnátok egymásra. Élvezzétek az együtt töltött időt rendszeresen.

A megbékélés nem megbocsátás

A megbocsátást és a megbékélést könnyű összekeverni, pedig nem ugyanaz. A megbocsátáshoz csak egy ember kell, de a megbékéléshez két ember kell. Ha a házastársad nem érdekelt a házasságotok megőrzésében, akkor valószínűleg válás előtt állsz, mert csak a saját tetteidet irányíthatod. Ha a házastársa nem hajlandó tárgyalni a házassága megmentéséről, adjon neki időt, és próbálja meg később újra.

Mi ment rosszul?

Gondolja át, mi a baj a házasságával, és hogyan járulhat hozzá a problémákhoz. Készítsen egy listát a kapcsolatát érintő problémákról, és állítsa össze a lehetséges megoldásokat. Képzelje magát a házastársa helyébe, és képzelje el, hogyan hatnak rá a tettei. Tudassa a házastársával, hogy elkötelezetten dolgozik a kapcsolatán. Válassza el a haragját a problémáktól, és nyugodtan közelítsen a házastársához. Tudassa a házastársával, hogy nem akarja őt hibáztatni a házasságukban fennálló problémákért – csak ki akar békülni.

Beszélgetés a házastársával

A békülést kezdje azzal, hogy tudatja a házastársával, hogy szándékában áll dolgozni a kapcsolatukon. Ismerje el a házasságában fennálló problémákat, és mondja el a házastársának, hogy javítani szeretne a dolgokon. Ismerje be saját sértettségét és dühét, és bátorítsa a házastársát, hogy ossza meg önnel az érzéseit. Mondja el a házastársának, hogy miért dühös vagy megbántott, és hallgassa meg együttérzően az érzéseit.

Kerülje a védekezést

Legyen nyitott és őszinte a házastársával az érzéseiről, és ne váljon védekezővé. A kapcsolat megér némi fájdalmat a negatív gondolatok és érzések megosztása. Számítson a házastársa ellenállására. Maradjon őszinte, megbocsátó, szeretetteljes és sebezhető a beszélgetések során.

Bocsánatot kérni a múltbeli hibákért

Azt követően, hogy megosztotta az érzéseit, kérjen bocsánatot az esetlegesen okozott sérelmekért. A bocsánatkérés igazolja házastársad sértettségét és haragját, és lehetővé teszi, hogy a megbékélés felé haladjon. Mondja meg a házastársának, hogy sajnálja, amit tett, és nem fogja újra megtenni. Ha a házastársad képes elfogadni a bocsánatkérésedet és megbocsátani neked, az nagy lépés a megbékélés felé.

Fókuszálj a jövőre

Mihelyt megbeszéltétek, mi a baj a kapcsolatotokban, és megosztottátok egymással az érzéseiteket, itt az ideje, hogy a jövőre koncentráljatok. Ha egyikőtök még nem áll készen a megbocsátásra, tudassátok a másikkal azzal, hogy azt mondjátok: “Még dolgozom ezen a sérülésen, és ez időbe telik. Kérlek, légy türelmes”. Az értelmes megbékéléshez időre van szükség. Egyezzenek meg abban, hogy maguk mögött hagyják a múltat. Osszátok meg gondolataitokat arról, hogyan nézne ki egy jobb kapcsolat. Készítsenek listát azokról a gyakorlati teendőkről, amelyeket mindketten megtehetnek a házasság újjáépítése érdekében, mint például a mindennapos kommunikáció, a havi egy vacsorarandi és más egyszerű lépések a jobb kapcsolat felé.

Újjáépíteni a bizalmat

A bizalom minden házasságban alapvető fontosságú, és ha egyszer megszűnt, hosszú időbe telik újjáépíteni. Segít, ha nyíltan és őszintén tudtok kommunikálni az egymás iránti érzéseitekről. Ha következetesek, türelmesek és kedvesek vagytok, az nagyban hozzájárul a bizalom újjáépítéséhez. Győződjetek meg róla, hogy betartjátok, amit ígértetek. Ha azt mondja a házastársának, hogy több időt tervez vele tölteni, tegyen róla, hogy ez meg is történjen. Tartsa be a vállalásait, és ha megbántja a másikat, azonnal kérjen bocsánatot. Ha a házastársa megbántja, azonnal tudassa vele, hogy ne halmozzon fel neheztelést.

Fenntartani a határokat

A határok nem arra valók, hogy távol tartsák az embereket és az érzéseket. A határokkal ehelyett azt mutatod ki, hogy tiszteled magadat. Ha valami kényelmetlenül érint téged, tudasd másokkal, hogy ez az a határ, amit nem szabad átlépniük. Nem akarod megsérteni egy másik ember határait, akkor miért engednéd, hogy ők is megsértsék a tieidet? A határok felállítása biztonságosabbá és kényelmesebbé teszi Önt önmagával szemben. És ennek eredményeképpen mások jobban fognak tisztelni téged.

Még többet akarsz olvasni?

1. 12 gyakori válási hiba
2. Top Ten Marriage Killing Careers
3. Seven Things You Can Do For Your Kids During A Divorce