Hogyan kell lőni a megfelelő íjászformával

Vadász vagy céllövő íjász. Kezdő vagy tapasztalt. Recurve vagy Compound lövő. Ez az útmutató segít kifejleszteni a megfelelő íjászformát, és pontosabb lövővé válni. A forma minden aspektusát lefedi az állástól a kioldásig. Minden egyes fejezetben végigvezetjük az alapokon. Illusztráljuk, mit kell és mit nem kell csinálnod, és hasznos tanácsokat és tippeket adunk.

Előszó

A technika kulcsa a legtöbb sportban, különösen a céllövő sportokban, nem csak a jó forma. Hanem a következetesen megismételhető forma. Képesnek kell lenned arra, hogy ugyanazokat a mozdulatokat újra és újra végrehajtsd. És végrehajtani őket anélkül, hogy túl sokat gondolkodnál rajta.

Lazultnak és kényelmesnek kell lenned, amikor lősz. Elég nyugodtnak ahhoz, hogy beléphess a “zónádba” vagy a “flow-ba”, vagy nevezd, ahogy akarod. Eljutni arra a helyre a fejedben, ahol minden összeáll. Nincs stressz vagy felesleges erőfeszítés. Minden csak úgy működik. Ez az a hely, ahol lenni akarsz.

Az egyik lényeges összetevője ennek az, hogy olyan íjjal lőj, amivel kényelmesnek érzed a lövést. Nem lesz kényelmes, ha a húzósúlyod túl nagy. Ez nem vonatkozik annyira egy összetett íjra, mivel a húzósúlyt inkább áthúzva és elengedve, mint tartva kell tartani. Mindkét típus esetében kényelmesen kell tartani a vonósúlyt a célzáshoz. Kezdőként az íjnak könnyen húzhatónak kell lennie. Csak akkor kell több súlyt hozzáadnod, amikor az izmaid már megjegyezték a megfelelő formát.

Kezesség

A megfelelő kezességű íjjal lősz? A bal- vagy jobboldali dominanciájú emberek könnyen tudják, hogy melyik a számukra megfelelő kezű íj. Ha keresztdomináns, kétkezes vagy kétoldali szemű, akkor mindkét módot ki kell próbálnod. Aztán találja meg a legkényelmesebbet, és eddzen arra az oldalra. Ha bizonytalan vagy, olvasd el a témával kapcsolatos útmutatónkat. Mindenre kitérünk, beleértve a szemek és az izmok átképzésének előnyeit és hátrányait is.

Állás

A jó állás minden lövés alapja. Az állásnak stabilitást kell adnia, és lehetővé kell tennie, hogy következetesen meg tudd ismételni. Az állás több annál, hogy hova teszed a lábad. A vállad, a hátad, a csípőd, a fejed, a térdeid, mind szerepet játszanak. De általában a lábak helyzete az, amire az emberek utalnak, amikor az állásról beszélnek. A lábtartás határozza meg, hogy a csípőd és a vállad természetes módon merre mutat.

Állásmód alapjai

• Állj úgy, hogy a lábaid vállszélességben legyenek egymástól.
• A súlyodnak egyenletesen kell eloszlania a lábaid között.
• Állj úgy, hogy a lábaid lazák legyenek. A térdeid ne legyenek összezárva vagy túlságosan behajlítva, kivéve, ha a lövés jellege miatt guggolnod kell,
• Ne dőlj előre vagy hátra. Ne hagyd, hogy az íj előre dőljön. Ne kompenzáld az íj súlyát azzal, hogy hátrafelé tanulsz.
• Tartsd egyenesen a hátad.

Az íjászatban több lábhelyzetnek is van neve. Mindegyiknél lesznek enyhe eltérések az adott személytől függően. Az alábbi példaábrákon az íjász jobbkezes, és oldalt áll a céltáblához. A bal válla szintén a cél felé mutat. Az íjat a bal kezében tartja, a húrt pedig a jobbal húzza meg.

Menjünk végig a 4 lábálláson és azok előnyein és hátrányain.

Szögletes állás

A céltáblához oldalra állva, az első lábaddal a célhoz legközelebb. A lábak körülbelül vállszélességben vannak egymástól. A súly egyenletes, a lábak lazák, és mindkét lábfej merőlegesen mutat a céltábla arcára. Ez az állás a csípődet és a vállaidat oldalra igazítja a céltáblához.

Még ha ez az első állás, amit kezdőként megtanulsz, minden tudásszint számára elfogadható. Az íjászok a sport legmagasabb profi szintjein ezt az állást használják.

Square Stance – Common

Ha a négyszögletes állásban problémáid vannak a húrtávolsággal a könyököd mellett. Először győződj meg róla, hogy az íjfogásod helyes, vagy próbálj ki egy nyitottabb állást.

Nyitott állás

Az alapvető nyitott állás az “első lábadat” kifelé fordítja. Az elülső láb az a láb, amelyik a legközelebb van a célponthoz. A fordulási szög általában 30 fok körül van kifelé. A 30 fok nem egy szabvány, hanem egy iránymutatás. A láb ilyen módon történő elfordítása a csípődet és a válladat is kinyitja a cél felé. Próbálja ki maga is. Álljon szögletes állásba, majd fordítsa az első lábát kifelé a cél felé. Érezni fogod, hogy a csípőd és a vállad is kinyílik kifelé.

Ez egy népszerű állás, és mindenhol látni fogod használni. A bevezetett csípő- és vállforgatás növeli a húrszabadságot a mellkas és a kar mellett. Ez azért van, mert az íj helyzete most távolabb van a mellkastól. A fokozott kifelé forgás a hátizmokat is jobban igénybe veszi. Segít a lövésbe való belekapcsolódás érzésében a húzás során.

Állj készen a bokszolásra. Készen állsz egy képzeletbeli szembejövő támadásra. Meglátod, hogy ez a nyitott tartás valószínűleg az a tartás lesz, amit a lábaid természetes módon felvesznek. A nyitott állás a legjobb lábhelyzetet biztosítja a stabilitás megőrzéséhez szeles körülmények között. Hasznos a szabadtéri céllövő sportágakban, mint a mezei, 3D íjászat és a vadászat.

Természetes állás

A nyílt állás egy másik változata az, amit “természetes” állásnak fogok nevezni. Ez az, amikor a hátsó láb a nyitott állásban is enyhén a cél felé fordul. Ez még jobban kinyitja a csípőt és a vállakat a cél felé, mint a nyitott állás. Lehet, hogy ez neked való. A természetes állás lehet az Ön által preferált “mindenre kész” állás, és lehet, hogy stabilabbnak érzi magát, ha ezt használja. Ennek oka lehet a csípő hajlékonysága vagy egyszerűen a biomechanikája.

természetes állás – nyitott változat

A természetes állás még tovább növeli a lövéssel való elkötelezettség érzését, mint a nyitott állás. Az íj, a mellkas és a kar közötti távolságot is növeli.

Zárt állás

A zárt állás a nyitott állás tükörképe. A hátsó lábadat elfordítja a célponttól. De az első lábadat merőlegesen tartja rá. Ezáltal a vállad és a csípőd természetes, elfelé mutató pozícióba kerül. Arra kényszerít, hogy a célzáshoz a törzsedet a cél felé fordítsd. A zárt állásban az íj és a húr közelebb kerül a testedhez, mint a nyitott állásban. Ez csökkenti a húr és a mellkas, a könyök és az alkar közötti távolságot.

Néhányan úgy érzik, hogy a zárt állás használatával nagyobb stabilitást és erőt érnek el. A zárt állás hasznos lehet az íjász húzási hosszának növeléséhez. Ennek oka, hogy a karok extra kinyújtására van szükség, amikor az íjat magad köré húzod.

Melyik állás?

A legjobb módja a számodra megfelelő lábtartás kiválasztásának, ha kipróbálod mind a négy alaptartást, a szögleteset, a nyitottat, a természeteset és a zártat. Mindenki más és más a biomechanikai felépítése. Teljesen el kell kerülni a helytelen állásokat. Azokat az állásokat, ahol a lábad túlságosan széttárva van, vagy ahol mindkét lábad túlságosan nyitott vagy zárt a célponthoz képest. De ne hagyd, hogy bárki azt mondja neked, hogy a lábtartásod “rossz”, csak azért, mert nem felel meg pontosan a bemutatott 4 példa egyikének.

Szituációs állások

A különböző eshetőségek speciális szituációs állásokat eredményeznek. Előfordulhat, hogy a lábaknak közel kell lenniük egymáshoz a vadászok faállványában. Előfordulhat, hogy vadászat közben guggolni kell. 3D íjászként előfordulhat, hogy meredek emelkedőn vagy lejtőn kell lőni, és féltérdre kell ereszkedni.

Mindezekben a pozíciókban a csípő pozíciója kritikus. A csípőpozíció határozza meg a természetes vállpozíciót.

Tippek

Tartsd a lábad a helyén, és próbálj meg nem mozogni az íj töltése, húzása és célzása közben. Ha ezt a pozíciót meg tudod tartani, és kényelmesen érzed magad benne, az segíteni fog a lövésnél. Minél kényelmesebben állsz a pozícióban, annál könnyebb lesz következetesen célozni és lőni. Újra és újra és újra.

A jó állásnak a lehető leglazábbnak és legtermészetesebbnek kell lennie. Gondoljon erre így… Minél több módosítást kell végrehajtania a testhelyzetén csavarással, forgással vagy hajlítással, annál több izmot tesz feszültség alá. Ha több izom van feszültség alatt, az nagyobb következetlenséget eredményez minden lövésnél. Ez azért van, mert a testednek több dolgot kell irányítania. Maradjon tehát természetes, és maradjon laza.

Infografika

Mutasd meg infografikánkat az oldaladon….

Egyszerűen másold be az alábbi kódot az alábbi mezőbe, és illeszd be az oldalad HTML-be, hogy megjelenítsd ezt az infografikát az oldaladon. Szívesen!

<p><a href=’https://targetcrazy.com/archery/resources/proper-archery-form/’><img src=’https://targetcrazy.com/img/ig-archery-stance.gif’ alt=’Íjászállás’ width=’750′ border=’0′ /></a><br /><strong>Source: ><Source: <a href=’https://targetcrazy.com’>targetcrazy.com</a></strong></p>

Íjfogás

Rossz példa

Ezt a részt azzal kezdjük, hogy hogyan ne csináld! Az íjat nem úgy fogod, mint az ütőt vagy a fejszét. Az íjat tartó hollywoodi színészek és modellek kivétel nélkül az egész kezükkel fogják az íjat. Nem így kell ezt csinálni.

Az íjat talán úgy érzed, hogy így kell megfognod, de valójában ezzel csak nehezebbé teszed a lövést. Gondolj a kezedben lévő összes izomra, ami dolgozik, amikor így fogod az íjat.

Ezek az izmok részt vesznek a lövés célzásában. Miután elengedted a nyilat, a nyomás eltűnik a markolatból. Az íj előreugrik. Azok az izmok elkezdenek hatni a pillanatnyilag súlytalan íjra. Mielőtt a nyíl elhagyná a húrját, elkezdhetik csavarni az íjat, és megváltoztathatják a nyíl röppályáját…

A helyes fogás

Balkezes íjászoknál az “íj kéz” a jobb kéz, jobbkezes íjászoknál pedig ez lesz a “bal kéz”. Az íjkezet az a kéz, amellyel felveszed és tartod az íjat.

Az íjkezeddel úgy készítesz fegyvert, hogy a kisujjadat, a gyűrűsujjadat és a középső ujjadat a tenyeredbe dugod. Nyújtsd ki a mutatóujjadat és a hüvelykujjadat. Ennek a pisztoly alakú kéznek az ujjával és hüvelykujjával vedd fel az íjat, és tartsd magad elé. Ahogy húzod, az íj visszahúzódik a hüvelyk- és mutatóujjad közötti húsba. A kezednek ezt a darabját thenar térnek nevezzük. Amikor eléri a teljes kihúzást, érezni fogja, hogy az íj a hüvelykujj gömbjéhez nyomódik. Normál esetben nem fogod, és nem is szabad így felvenni az íjat. Fennállna a veszélye, hogy elejti. Általában az összes ujjaddal veszed fel. Ezután a kis-, a gyűrűs- és a középső ujjadat visszahelyezed a lövésre való felkészüléshez.

Az íj lövéshez való felemelése után az ujjperceknek 45 fokos szögben kell állniuk a padlóhoz képest. Látnod kell az összes bokádat. Ha így helyezkednek el az ujjpercek, akkor a kezed természetesen kifelé fog forogni. Ez segít abban, hogy a könyököd automatikusan helyesen helyezkedjen el.

Ha így tartod az íjat a nyílvessző elengedése után, az íj megpróbál előreugrani. Mivel semmi sincs közte és a szabadság között, ezért valamit tenned kell ellene! Elkaphatod a mutatóujjad és a hüvelykujjad között. Alternatívaként létezik egy egyszerű segédeszköz, az úgynevezett ujjhurok. Ez a hüvelykujjadhoz csatlakozik, és körbetekeredik az íj körül, megakadályozva annak leesését.

Jó példa

Itt egy példa a jó fogásra a 2016-os riói olimpiai döntőről. A 70 méteres recurve szám aranyérmese megfelelő formában tartja az íját. Látható, hogy az ujjbegyei szinte tökéletes 45 fokos vonalat alkotnak a padlóhoz képest. Az ujjai lazák, és nem fogja meg a rizert, csak az ujjait támasztja neki.

Tippek

Soha ne lőj úgy íjjal, hogy az íj kezed ujjai nyitva vannak, még gyakorlás céljából sem. Ez rossz szokás, és ha valaha is vadászni akarsz íjjal, és egy kihegyezett széleshegyet akarsz kilőni, lehet, hogy csak az ujjad tetejét lövöd le. Másodszor, ha nyitott ujjakkal lősz, valójában több izmot használsz, mintha laza helyzetben lennének. Minél több izmot használsz egy lövésnél, annál több változót vezetsz be a célzásba, és annál következetlenebb lesz a lövésed.

Az ujjaid természetes helyzetének lazának kell lennie, lehetnek nyitva és lazán, csak ne feszítsd szét őket!

Az ujjaidat könnyebbnek találhatod a megfelelő 45 fokos helyzetbe hozni, ha a kis-, gyűrűs- és középső ujjaidat a felhúzó oldalába dugod. Ez az ujjperceket a megfelelő szög felé fogja tolni.

Nyilazás

Nyilazzon úgy, hogy az íj lefelé mutasson. A húrok általában vagy kis sárgaréz gyűrűkkel vagy jelekkel vannak ellátva, amelyek jelzik a befogó pontot (ahová a nyilat be kell fűzni).

A nyílvesszőnek általában 3 fletchje van. A nyilazáskor ügyeljünk arra, hogy az egyik nyílvessző felfelé nézzen. Néha ez a fletch színkóddal van ellátva, így könnyen meg tudja különböztetni a többitől.

A nóckolt nyílvesszőnek éppen csak rá kell illeszkednie a húrra. Tartsa le az íjat, és szúrja be a nyilat. A nyílnak természetesen kell lógnia a húrról, és a legkisebb érintésre is le kell esnie. Ez azt jelzi, hogy van elég hely a nyílvesszőnek a húrra való felhelyezéséhez. De nem elég ahhoz, hogy a nyílvesszőt visszatartsa és eltérést okozzon a repülési útvonalban, majd elengedje.

A compound íjászok mechanikus kioldási segédeszközöket használhatnak lövés közben. A kioldó segédeszközzel való használatra felszerelt húrhoz egy kis extra hurkot, úgynevezett d-hurkot csatolnak.

Az íjhúr ujjainak helyzete

Az ujjaknak az íjhúron való elhelyezésének van néhány jól bevált helye. A ‘tab kéz’ az a kéz, amellyel a húr meghúzására használod. Ha hosszabb ideig fogsz lőni, akkor legyen ujjfül vagy műanyag védőtok. Ellenkező esetben az ujjaid egy kicsit fájdalmassá válhatnak, de erről majd később.

3 Under

A 3 under ujj pozícióban a mutatóujjad, a középső és a gyűrűsujjad mind a nyíl alatt van. A kisujjad és a hüvelykujjad megint csak lazán. A 3 under pozíció könnyebbé teheti a kezdők számára az íj célzását, mint az 1 over 2 under. Ennek az az oka, hogy ebben a pozícióban könnyebb a nyílvesszőt közelebb emelni a szemhez. Jobb látóvonalat ad lefelé, amikor a hegyével célzunk.

1 Over 2 Under

A húros ujjpozíciók közül az olimpiai céllövők által leggyakrabban használt az egy over és két under pozíció. Ebben a pozícióban a mutatóujjad a nyíl fölött, a középső és a gyűrűsujjad pedig alatta van. A kisujj és a hüvelykujj nem tartja a húrt. A kisujjadnak és a hüvelykujjadnak lazának kell lennie.

Deep vs. Fingertip Grip

Az ujjaidat csak az ujjad első ízületéig szabad a húr köré akasztani. Ezt az ízületet disztális interfalangeális ízületnek (DIP-ízület) nevezik. Ha ennél többet teszel, hólyagokat és sérülést kockáztatsz a húr elengedésekor. Ne akarja, hogy az ujjpercek a lapos kezén láthatóak legyenek. Ha látja, akkor az ujjait túlságosan behajlította a húr köré. Vannak, akik jobban szeretik a húrt inkább ujjheggyel fogni, kevesebb ujjukat használva. Ez jótékony hatással lehet a pontosságra, mivel így kevesebb ujj marad a húr elengedésekor. Ez azonban azt jelenti, hogy nagyobb feszültséget kell tartania az ujjaiban, ami a cél elérésének ellenkezőjét eredményezheti.

Segédeszközök

Kesztyűk és kesztyűk

Az ujjak és a kéz védelme érdekében speciális 3 ujjas íjászkesztyűt viselhet (a legjobb választásaink itt). Vannak olyan eszközök is, amelyeket ujjvédőknek vagy “füleseknek” neveznek. Ezek csak az ujj szükséges részeit fedik le. Több profi használ inkább füleseket, mint kesztyűt. Az Ön preferenciája lehet, hogy egyáltalán nem használ semmit. Ez függhet a húzósúlyától és az ujjai méretétől. Ezt magadnak kell kitalálnod.

Mechanikus kioldók

Néhány összetett íjjal lövő és vadász a mechanikus kioldót részesíti előnyben az ujjakkal szemben. Ez növeli a pontosságot. A mechanikus kioldó a csuklóra rögzül, és a húr hurokjára akasztja a húrt a húzás előtt. A d-hurok. Ezután egy ravaszt használnak a húr és a nyílvessző kioldásához. A recurve lövők is használhatnak kioldó segédeszközöket. Ők ezt nem gyakran teszik, mert a versenyszabályzatuk nem engedélyezi.

Tippek

Ne siettesse az ujjak elhelyezését. Ha nem használsz mechanikus kioldót, nézd meg az ujjaidat minden egyes alkalommal, amikor a húrra helyezed őket. Ez segíteni fog abban, hogy biztosan jól csináld, és a lövés előkészítési rutinod részévé válik.

Ha a húrt fogod, és nem kioldó segédeszközzel, akkor az ujjaid és a nyílvessző között kis helynek kell lennie. Nem akarja, hogy az ujjai zavarják a nyíl röppályáját. Az ujjakat elválasztó fülecskék segíthetnek ebben.

Rajzolás

Megfelelően állsz, helyesen fogod az íjat, és az a padló felé mutat. Az ujjaid helyesen helyezkednek el a húrra, most már csak húzni, célozni és lőni kell. Foglalkozzunk részletesebben a húzással, de előtte…

Próbalövések / száraztüzelés

Mielőtt belemennénk a megfelelő íjászformába és elkezdenénk megvitatni a technikát, ami arra késztethet, hogy felvegyük az íjat és kipróbáljuk a dolgokat. Kérlek, kérlek, SOHA ne lőj az íjaddal nyílvessző nélkül. Megsérülhet az íj, és az megsebesíthet téged. Ha van íjad, nyugodtan vedd fel és húzd meg, ne engedd el, amíg nincs nyílvessző a támasztékon. Ha nincs íjad, használd a karodat és képzeld el, ez már önmagában is egy jó gyakorló gyakorlat!

Íjkar

Az íjkarodnak (az íjat tartó karnak) egyenesnek kell lennie és nem hajlítottnak, és így kell maradnia az elengedésig. A könyöködet nem kell teljesen kizárnod, különösen, ha valaki túlságosan hajlékony ízületekkel rendelkezik. Ez azt eredményezheti, hogy a könyököd kilóg, és az íjhúr útjába kerülhet. Fáj, ha az íjhúr eltalálja! Az íjkarnak egyenesnek kell lennie, de nem merevnek vagy feszültnek, és semmiképpen sem hajlítottnak. Ha hajlítod az íjkarodat, nem leszel következetes. A hajlított kar nem olyan erős, mint az egyenes kar, és következetlen húzáshosszúságot fog adni.

Könyökforgatás

Fogja meg az íjat az íj kezével, ügyelve arra, hogy az ujjpercek mind láthatóak legyenek, és 40-45 fokos vonalban legyenek a padlóhoz képest. Ez segít abban, hogy a könyököd helyesen helyezkedjen el. A könyöködnek úgy kell elhelyezkednie, hogy ha behajlítanád a karodat, az oldalra hajoljon, és ne a padló felé.

A húzás

Felemeled az íjat, és a nyílvesszőt a célpontra irányítod, mielőtt visszahúznád a húrját. Ne húzd úgy, hogy az íj a földre vagy az ég felé mutat. A húzásnál ügyelj arra, hogy a lapos karod (a húrhúzó kar) könyöke magasan legyen. Magasabban, mint a nyílvessző vonala. Ez arra kényszerít, hogy a felső hátizmaidat használd a húr meghúzásához, és ne a puszta karod erejére hagyatkozz. A hátad sokkal erősebb, mint a karod. Ahogy húzod az íjat, húzd a lapos kezeddel, és az íjat az egész íjkaroddal told a cél felé. Ez arra fogja kényszeríteni a karodat, hogy egyenes legyen.

A könyök helyes helyzetének elérése a húzás során nehéz. Lehet, hogy videóra kell venned magad, vagy csak néhányszor tükör előtt állva próbáld ki a húzást, hogy ellenőrizd a formádat.

Az íjkaroddal kell nyomnod, a lapkezeddel pedig húznod. Képesnek kell lenned mind a tolásra, mind a húzásra anélkül, hogy túlzottan az egyikre vagy a másikra koncentrálnál. Lehet, hogy a tolóra vagy a húzóra fókuszálsz. Szerinted melyik? Próbálj ki néhány alkalmat a lőtéren a húzásod húzó vagy toló aspektusára összpontosítva. Aztán váltsd át a fókuszt a másik aspektusra. Egy jó íjásznak jó a toló- és a húzóereje, de előfordulhat, hogy csak az egyikre vagy a másikra koncentrál a folyamat során.

A húzómozdulatodnak simának kell lennie. A húzás kezdeti részét felgyorsíthatod. Majd lassítsd le, amikor közeledsz a teljes húzáshoz, hogy következetesen lehorgonyozhass.

Ne mozgasd a fejedet vagy a testedet a húzás közben.

A vegyes íjnak van egy hátramenete, ami azt jelenti, hogy csak egy fix pontig lehet visszahúzni. Ezután nem engedi a további húzást. Összetett lövésnél húzza ki az íjat teljes mértékben, mielőtt megtalálja a rögzítési pontot. Recurve íj esetében természetesen kell visszahúzni a rögzítési pontig.

Segédeszközök

Clicker

A versenyző és tapasztalt recurve íjászok használhatnak egy clicker nevű eszközt. Ez egyszerűen kattan, amikor a nyílvesszőt visszahúzzák az adott íjhoz legmegfelelőbb hosszúságra. A klikker egyik veszélye az, hogy megzavarodhatsz. Esetleg kényszerítheti magát a korai lövésre, csak azért, mert hallja a kattanást.

Mechanikus kioldók

Ha mechanikus kioldót használ, győződjön meg róla, hogy az ujja a ravasz mögött van, amíg készen nem áll a lövésre. Nem akarod, hogy az íj véletlenül elsüljön, mielőtt célba vetted volna.

Tippek

Ha nem tudod kényelmesen visszahúzni az íjat úgy, hogy a nyíl a célpontra mutat, akkor túl nagy a húzósúlyod. Próbáld meg csökkenteni.

Ne hagyd, hogy a vállad a füled felé kússzon. Tartsd lent, de ne túl alacsonyan. Helyezd természetes helyzetbe.

Gyakorold a teljes íjkaroddal való tolás gyakorlását úgy, hogy a tenyeredet egy falnak támasztod, és a kezeddel tologatod. Ezután a csuklóddal. Most nyomd az alkaroddal, a tricepszeddel, majd az egész karoddal. Emlékezz az egész kar érzésére, így akarsz tolni.

Horgonyzási pontok

A horgonyzási pontjaid azok a pontok, amelyekre visszahúzod a húrt, hogy a lövés célzásához készen rögzítsd a helyére. A horgonypont egy referenciapont, vagy egy érintési pont az arcodon, mint amit érzel. Valahol, ami lehetővé teszi, hogy megmondd, ha a húr nem úgy van beállítva, ahogyan kell. Úgy, ahogyan mindig is van. Több ilyen érintési pontra van szükséged. Az orr, az arc, az ajkak, a száj, az áll, a nyak mind jó jelöltek. A több referenciapont nagyobb következetességet jelent.

A különböző emberek különböző rögzítési pontokat használnak. Általában különbségek vannak a hagyományos vagy barebow, recurve és összetett íjászok horgonypontjai között. Ennek oka lehet az íj mérete, a húzás hossza és az esetleg használt vagy nem használt mechanikai segédeszközök.

Oldalhorgony

Az egyik első horgonypont, amit megtanítanak, amikor íjászpályára megy, valószínűleg az oldalhorgony lesz.

Ez azt jelenti, hogy a lapos kezet az arc oldalához húzza vissza, és a mutatóujj hegyét a szája sarkába dugja. A felső ujjad ezután az arccsontod alatt pihen, a hüvelykujjad pedig az állkapocscsontod hátsó részénél be tudod dugni. Ez 3 referenciapontot ad.

Az oldalsó rögzítés akkor hasznos, ha hagyományos íjjal vagy recurve íjjal célkereszt nélkül (barebow) lő. Ez azért van, mert jobb célvonalat biztosít a nyílvessző lefelé, mint az alacsony horgony.

Low Anchor

Az alacsony horgony az a horgonytípus, amelyet az íjászok az olimpiai játékokon használnak. Hallhatod, hogy olimpiai horgonyként emlegetik.

A lapos kezed mutatóujjával az állad mentén támaszkodva a húr érintkezik az álladdal. Valószínűleg az orroddal is érintkezik, így 3 jó referenciapontot kapsz. A zsinór az állhoz és az orrhoz, az ujj pedig az állkapocshoz.

Míg az oldalsó horgonnyal tanulhatsz, eljön az idő, amikor nagy távolságra akarsz lőni. Vagy céltávcsővel lőni. Ilyenkor egy alacsony horgony előnyösebb, mint az oldalsó horgony.

Compound horgony

A compound íj kisebb, mint a recurve. Teljes kihúzásnál nagyobb szög van a húr és az íjász arca között. Ez lehetetlenné teszi, hogy az összetett íjász az állához ÉS az orrához is hozzáérjen a húrhoz.

A compound íjászok, ha mechanikus kioldót használnak, a szájuk sarkához horgonyozhatnak. Néha csókolót is használnak.

A csókoló egy kis kiegészítő a húrhoz, amely teljes kihúzáskor az ajkakhoz nyomódik. Ez növeli az érintkezés érzését az íjász és a húr között.

Tippek

Ahol végül horgonyozni fogsz, a legfontosabb, hogy mindig pontosan ugyanoda horgonyozz. Ez segít a következetesség kialakításában.

A jó ötlet, hogy 2 (vagy több) érintkezési pont legyen az íjhúr és az arcod VAGY a kezed és az arcod között. Minél több referenciapont, annál nagyobb az esélye egy jó, megismételhető rögzítési pontnak.

Célzás

Ha nem használ céltávcsövet, akkor a nyílvessző hegyét kell vezetőként használnia. Ha igen, akkor a céltáblában lévő tű lesz a segítségedre. Általában a nyílvesszőt kissé feljebb kell céloznod, mint ahová be akarod találni, mivel a nyilak repülés közben esnek.

Most ez buta koncepciónak tűnhet, de arra biztatlak, hogy NE próbáld túlságosan erőltetni a célzást. Csalogasd meg. Ha túl keményen próbálsz célozni, akkor a célzásod össze-vissza fog ugrálni. Tudod, hova szeretnéd, hogy a nyílvessző menjen, ezért csak ösztönözd a testedet, hogy finoman mozogjon arra, amerre szeretnéd, hogy a nyílvessző menjen.

Ha ezt jól csináltad, látni fogod, hogy a céltábla körül lebeg a céltábla (a céltáblákról szóló útmutatónk). Végül helyesen fog igazodni. Ez a nyílvessző elengedésének a pontja.

Tartsd egyenesen a fejed, és állj ellen a késztetésnek, hogy előre döntsd a célzáshoz.

A domináns szemeddel akarsz majd célozni, a másik szemedet pedig csukd be.

Tippek

Ne hagyd abba a húzást. Húzza végig a célzást. Ne helyezd az izmaidat tartási helyzetbe, ez gyorsabban elfárasztja őket.

A húzás teljes hosszában. A tervezett célba kell húznod.

Csak 3 és 6 másodperc között akarsz célozni. Ez különösen igaz a recurve esetében, mivel nagyobb súlyt tartasz. Ennyi idő elteltével az izmokra nehezedő stressz hatására a célzásod elkezdhet elkalandozni. Ha ennél hosszabb ideig céloz, akkor érdemes elgondolkodni a lövés lehúzásán, szüneteltetésén és újrahúzásán.

Elengedés

Engedje el a húrt az ujjai lazításával. Ne rángasd vissza a húrt, próbáld meg simán elengedni, csak finoman engedd el a húrt az ujjaidról. Bármilyen más mozdulat eltérítheti a nyílvesszőt a céltól.

Ne engedd, hogy az elülső karod felemelkedjen, miután elengedted.

A húrral való ütközés fájdalmas lehet, sőt, még a kioldástól is félhetsz. Ideális esetben karvédőt kell viselned. Ma már sokféle típus és stílus kapható. Jól teszed, ha beszerzel egyet, mielőtt még megsérülne a karod.

Íjászparadoxon

Az íjászparadoxon arra utal, hogy (bizonyos íjakkal) nem lehet úgy eltalálni a célt, hogy a nyilat közvetlenül ráirányítod. A legtöbb íjnál a nyílvessző a rizer egyik oldalán nyugszik, és amikor elengedik, a rizert meg kell kerülnie, hogy eltalálja a célt. Ez egy másik cikk témája, de ahogy elengeded a húrt, az kissé elmozdul az ujjaid körül, majd korrigál. A nyílra kifejtett erő puszta súlya a nyílvesszőt hajlításra készteti. Az ujjak körüli elengedés csak növeli a nyíl kezdeti elhajlását. Az íjászok ezért használnak mechanikus segédeszközöket. A mechanikus kioldó segédeszközzel nincs ujj, amelyet le kellene győzni. Ez segít mérsékelni a nyílvessző repülésébe bevezetett kitérést.

Tippek

Nehéz lehet ezt elérni, de a legjobb, ha minden alkalommal a légzési ciklus ugyanazon pontján engedjük el. Ez biztosítja, hogy a tested minden egyes elengedéskor pontosan ugyanabban a helyzetben legyen.

Follow Through

A húr elengedése után a lapkezednek a nyakad mögött kell végződnie, és nem szabad leesnie. Az íjad előre fog esni, ha helyesen tartod. Minden másnak ugyanúgy kell maradnia, mintha még mindig céloznál.

Soha ne hagyd abba a hátadon és az íjkarodon keresztül történő húzó és nyomó mozdulatot. Mindkettőt tartsd toló/húzó helyzetben a lövés során végig, és legyen jó a karod pozíciója. Akkor az elengedés pillanatában automatikusan megtörténik a jó követés. A vállaid záródni fognak az utolsó néhány centiméteren. Ezután a kezed automatikusan felemelkedik, és a nyakad mögé kerül.

Tippek

A követés kritikus fontosságú. Próbálj meg a célzási pozícióban maradni, és figyeld, hogy a nyíl eltalálja a célt, mielőtt elejtenéd az íjkarodat vagy a lapkezedet.

Az eredmény

Találtad a célt?

Nem… nos a gyakorlás során nem mindig az a lényeg, hogy milyen közel vagy a tervezett célponthoz. A csoportosításod az, amire koncentrálnod kell. Tudod-e eltalálni vagy csoportosítani a nyílvesszőidet következetesen ugyanahhoz a ponthoz közel? Ha ezt meg tudod csinálni, akkor jó, ismétlődő és következetes formád van. Az a tény, hogy a nyilak mind 3 méterre lehetnek a céltól balra, nem számít annyira. Ezt korrigálhatod. Célozhatsz 3 méterrel jobbra. A következetlenséget nem tudod olyan könnyen korrigálni!

Mentális játék

Az átlagember nem tud 3 másodpercnél tovább erősen koncentrálni valamire. Ezután más gondolatok és zavaró tényezők kezdenek bekúszni az elméjükbe. Ahhoz, hogy sikeres legyél az íjászatban, meg kell tudnod növelni ezt a koncentrációs időt. Legyen az a lövési folyamat teljes időtartama alatt. A húzástól a célzáson át az elengedésig. Ennek egy jó módja, ha meditatív állapotba kerülsz a lövés közben. Figyelj arra, hogy mi történik körülötted abban a másodpercben. Érezd az íjat a kezedben, a levegőt a tüdődben, és ne elemezd túl a történéseket.

Vissza az alapokhoz

Ha elvesztetted a mojo-dat, a legjobb, amit tehetsz, hogy visszatérsz az alapokhoz. Csökkentsd a húzósúlyodat és vidd közelebb magadhoz a célt. Szánj egy kis időt arra, hogy csak a lövészet öröméért élvezd a lövészetet. Emlékezz arra, milyen érzés egy jó lövést leadni, majd kezdj el feljebb lépni a skálán, amikor készen állsz.

Pozitív mentális megerősítés

Lőj nyilakat a fejedben. Képzelje el magát, amint eltalálja a célt, miközben leül a munkahelyén vagy az ebédszünetben. Ha ez sikerül (és nem nézel furcsán), akkor valóban végezd el a lövés mozdulatait íj nélkül a kezedben. Minden mozdulat, amit végrehajtasz, először az elmédből jön. Ha az elméd jól begyakorolja a jó formát és a célba találást, a tested is követni fogja.

Amikor magadhoz beszélsz, mondd magadnak, hogy tudsz és akarsz. Soha ne mondd magadnak, hogy nem szabad vagy nem tudsz.

Fejleszd ki a saját stílusodat

Vegyél bármilyen íjászcsoportot, és mindnek kicsit más formája és stílusa lesz. Nincs “legjobb stílus”, amit feltétlenül be kell tartanod. Remélhetőleg ebben a cikkben lefektettem az alapokat, és adtam neked egy jó elképzelést arról, hogy mi a jó íjászforma.

A legfontosabb, hogy kialakítsd a saját stílusodat, ami újra és újra megismételhető.

Húzd, tartsd, kövesd, húzd, tartsd, kövesd.

Gyakorold és ismételd a stílusodat újra és újra.

Ne másolj másokat, fejleszd ki a számodra kényelmes stílust, találd meg a flow-t és lazíts a lövésedben.