A hőguta vagy hőguta elszenvedésének kockázatát nem szabad elfelejteni, különösen nyáron, amikor a magas hőmérséklet és a túlzott páratartalom a szervezet kiszáradásához vezethet. A megelőzés, többek között a megfelelő folyadékpótlás, a megfelelő ruházat használata, az árnyékban járás, a megfelelő étkezés és a legmelegebb órákban a szabadban tartózkodás elkerülése mindig a legjobb megoldás.
A hőguta tünetei
A hőguta tüneteinek ismerete azonban elengedhetetlen ahhoz, hogy időben és megfelelő módon tudjunk reagálni, mivel ez egy olyan kockázatos helyzet, amely nagyon súlyos lehet, különösen az idősek és a kisgyermekek esetében, akik a leginkább veszélyeztetettek. A kezdeti fázisban a leggyakoribb tünetek a fejfájás, szédülés, hányinger és akár hányás is lehet. A következő szakaszban egyéb tünetek is jelentkeznek, mint például görcsök, a testhőmérséklet emelkedése (10-15 perc alatt akár 40º-ra is emelkedhet), görcsök, tudatváltozás vagy tájékozódási zavar. Ez pedig olyan súlyos helyzet, amely azonnali reagálást igényel, különben összeomlás következhet be.
Mi a teendő hőguta esetén
Ha a hőguta bármelyik tünetét felismeri magán vagy valaki máson, a legjobb, ha mindig a mentőszolgálathoz vagy az elsősegélynyújtó helyre megy, ha strandon vagy uszodában van. Ha azonban ez valamilyen okból nem lehetséges, a következő lépéseket kell megtenni:
- Vigyük az érintettet egy árnyékos, minél hűvösebb helyre.
- Félig ülő helyzetbe helyezzük, a fejét felemelve, hogy elősegítsük a légzést és a levegő bejutását.
- A testhőmérséklet csökkentése érdekében vegye le a ruházat egy részét, biztosítson levegőt (ventilátor vagy ventilátor), és használjon hideg borogatást a homlokon, a tarkón, a nyakon és más testrészeken.
- A rehidratálás érdekében hideg vizet is kell innia (ez segít csökkenteni a testhőmérsékletét), de ezt kis kortyokban és nem egyszerre kell megtennie, mert ez rontja az állapotát.
- Amint állapota javul, a sürgősségi osztályra kell vinni alapos kivizsgálásra, majd néhány napig szorosan figyelemmel kell kísérni.
- Ha nem épül fel, vagy akár eszméletét veszti, hajlított lábbal le kell fektetni, és azonnal hívni kell a mentőket.