Hogyan hagyj el valakit, akit szeretsz

Az egyik legnehezebb dolog, amikor egy kapcsolatban vagy, hogy meghozd a döntést, hogy elhagysz valakit, akit szeretsz. Akár azért, mert nincs meg a kémia, mert hiányzik a kiteljesedés, mert úgy érzed, hogy visszatartanak, vagy valami más miatt, a szakítás azzal, akibe még mindig szerelmes vagy, pusztító lehet.

Ha azzal a dilemmával szembesülsz, hogy szakítanod kell valakivel, aki iránt még mindig intenzív érzelmeket táplálsz, íme néhány tipp, hogyan kezeld a helyzetet.

1. Légy őszinte azzal kapcsolatban, hogy miért hagyod el, de kerüld a hosszú elbeszéléseket.
Őszinte magyarázatot akarsz adni arra, hogy miért nem tudsz többé együtt lenni a partnereddel, de ne merülj el túl mélyen a problémákban. Úgy döntöttél, hogy elhagyod, így most nincs itt az ideje, hogy megpróbáld helyrehozni, ami elromlott.

“Egy döntésről tájékoztatod a másik félt, ami nagyon különbözik attól, mintha egy párbeszédbe bocsátkoznál, amelynek célja valaminek a feldolgozása” – magyarázza Christine Carpenter pszichológus és társkereső coach. “A partnered kétségtelenül fel akarja dolgozni a dolgot. Ha rövidre fogod a dolgokat, elkerülheted, hogy hosszú vitába bonyolódj, és esetleg félremagyarázd a szándékaidat.”

2. Tedd meg szemtől szembe.
Manapság számos módja van a szakításnak – sms, e-mail vagy telefonhívás, hogy csak néhányat említsünk -, de szakíts időt a személyes találkozásra, hogy elmondd, vége a kapcsolatnak. Ez a legkevesebb, amit megtehetsz azért, akit még mindig szeretsz. És soha ne hagyj cserben senkit. Ez a legbántóbb és legtiszteletlenebb módja annak, hogy szakíts valakivel, akivel kapcsolatban voltál.

3. Ne próbáld meg rávenni a partneredet, hogy megértse vagy egyetértsen a döntéseddel.
“Ha ez a célod, akkor egy olyan vitába keveredhetsz, aminek soha nem lesz vége” – mondja Carpenter. “Amíg a partnered nem hajlandó megérteni vagy egyetérteni, addig képes lesz téged lekötni. Ha elkötelezett vagy, úgy fog tűnni, hogy van lehetőséged meggyőzni, hogy meggondold magad”.

Azzal, hogy egyszerűen elmondod, mi változott meg számodra, és hogy el kell hagynod a kapcsolatot. Lehet, hogy rideg megközelítésnek tűnik, de az erről szóló hosszú beszélgetésekben való részvétel csak hamis reményt nyújt. Emellett lehetővé teszi, hogy a bűntudatod felerősödjön, ami ahhoz vezethet, hogy rossz okokból hozol döntéseket.”

4. Állj ellen a késztetésnek, hogy barátok maradjatok.
Kísértés lehet a barátság felajánlása, mint a szakítás okozta csapás enyhítésének eszköze, de a barátság felajánlása nagyobb kárt okozhat.

“A szakítást közvetlenül követő barátság gyakran hagyja, hogy az egyik vagy mindkét ember többre vágyjon, mert úgy döntöttek, hogy az exük azért marad az életükben, hogy ne veszítsék el teljesen. Ez megnehezíti a továbblépést” – mondja Shirin Peykar pszichoterapeuta és a “Beszéljünk a válásról” alapítója.

Kerülje, hogy bármit is kijelentsen, ami reményt adhat a partnerének, hogy a kapcsolat még működhet.

5. Határokat szabjon a beszélgetésnek.
Carpenter szerint ez magában foglalhatja azt is, hogy valaki felhívja Önt, vagy eljön Önért egy tervezett időpontban. Így tudod, hogy a beszélgetés nem fog a végtelenségig tartani, és hogy valamikor vége lesz.

“A beszélgetést lefolytathatjátok, mielőtt valamelyikőtöknek el kell mennie valahova, vagy egy olyan helyen, ahol záróra van” – javasolja Carpenter. “Ismétlem, lehet, hogy egy fontos beszélgetés rossz időzítése miatt némi bosszúságot fogsz kapni, de a beszélgetés elnyújtása nem segít”.

6. Készülj fel a szakítás utáni történésekre.
“Ha együtt élsz a partnereddel, érdemes lehet, hogy utánanéztél a következő lépéseknek, hogy hol fogsz most élni, és beszéltél olyan emberekkel az életedben, akik ott lehetnek melletted az átmenet során” – mondja Michelle Terry szakmai tanácsadó.

Ha közös barátaid voltak, lehet, hogy egy időre el kell távolodnod tőlük, és fel kell készülnöd arra, hogy rosszfiúnak fognak tartani, amiért összetörted a szívüket.

7. Ne kérdőjelezd meg a döntésedet.
Kikerülhetetlen, hogy bűntudatot fogsz érezni, amiért megbántottad a partnered érzéseit, de ez nem jelenti azt, hogy rosszul döntöttél. Peykar azt javasolja, hogy készíts egy listát azokról az okokról, amelyek miatt véget vetsz a kapcsolatnak, hogy erőt meríthess belőle, amikor kételkedsz a döntésedben. Eljönnek majd azok a napok, és fel akarsz majd készülni.

Mindegy, hogy mit érzel valaki iránt, sok oka lehet annak, hogy nem ő a legjobb választás számodra. Lehet, hogy szereted őket, de nem hajlandóak úgy elkötelezni magukat a kapcsolat mellett, ahogyan neked szükséged lenne rá. Lehet, hogy az a mód, ahogyan viszontszeretnek, egészségtelen és fojtogató. Vagy talán tudod, hogy soha nem fognak ugyanúgy viszontszeretni. Bármi legyen is az okod, nehéz elsétálni valakitől, aki még mindig fontos neked. Emlékezz a döntésed okaira, koncentrálj arra, hogy átvészeld a jelenlegi pillanatot, majd lépésről lépésre haladj előre. Nem lesz könnyű, de egy nap majd visszatekintesz, és meglepődsz, mennyivel boldogabb vagy, amiért megtetted a nehéz, de helyes dolgot.