Még ha tartani akarod magad a diétához, ez nem jelenti azt, hogy búcsút kell mondanod egy kis szórakozásnak! Szerencsére a vodka kalóriatartalma a legalacsonyabb. A legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos italok között tartják számon, és köztudott, hogy a vodkában nulla szénhidrát van. Ez a fő oka annak, hogy a vodka a fogyókúrázók első számú szeszesital választása, különösen azoké, akik szigorúan alacsony szénhidráttartalmú diétát tartanak.
A vodkafogyasztók többsége a Smirnoff rajongója. De megfordult már a fejében, hogy mennyi kalória van a Smirnoff vodkában?
A Smirnoff a legcsökkentett ABV-értékű vodka. A piros címke 40 százalékos alkoholtartalmú, és 97 kalóriát tartalmaz minden egyes 1,5 unciás felöntésre, ami egy standard shotnak számít.
Az ezüst címke, amely 45 százalék körüli ABV-tartalmú, 111 kalóriát tartalmaz minden egyes shotra. A legjelentősebb ABV tétel, amelyet a Smirnoff árul, a kék címke, amely 50 százalékos alkoholtartalmú. Ez 123 kalóriát tartalmaz minden 1,5 unciára.
A Smirnoff emellett egy fekete címkét is árul, amelynek ABV-értéke megegyezik a piros címkével, tehát hasonlóan sok kalóriát tartalmaz. A Smirnoff ugyancsak készít ízesített vodkát, amely ABV-ben fut, és ezt követően kalóriában is kiterjed.
Must Read:
Vodka alkoholtartalma
Hány kalória van egy feles vodkában?
A vodka köztudottan alacsonyabb kalóriatartalmú ital a sörhöz vagy a borhoz képest. A magasabb koncentrációjú vodka magasabb alkoholtartalommal rendelkezik, és így több kalóriát tartalmaz.
A “Proof” egy szám, amely a vodkában lévő alkohol százalékos arányát jelöli. Ha ki akarja számolni a százalékot, akkor azt úgy tegye, hogy a proofot elosztja a felével. Ha például 100 proof-os vodkád van, akkor az alkoholtartalma 50 százalék lesz.
A proof közvetlenül összefügg a kalóriatartalommal. Minél magasabb a proof, annál magasabb lesz a kalóriatartalom. Konkrétan egy feles vodka kalóriatartalmáról beszélve, a kalóriatartalom a következőképpen alakul:
- 80 proof vodka: 96 kalória
- 90 fokos vodka: 96 kalória
- 90 fokos vodka: 96 kalória: 110 kalória
- 100 proof vodka: 124 kalória
Az alkohol nem szénhidrát. A vodkában lévő kalóriák csak magából az alkoholból származnak. A hamisítatlan alkohol grammonként körülbelül 7 kalóriát tartalmaz.
Hivatkozásképpen: a szénhidrátok és a fehérjék egyaránt körülbelül 4 kalóriát tartalmaznak grammonként, míg a zsír körülbelül 9 kalóriát grammonként. Ez azt jelenti, hogy az alkohol körülbelül kétszer olyan hizlaló, mint a szénhidrátok vagy a fehérje, és csak valamivel kevésbé hizlal, mint a zsír.
Hány kalória van egy uncia vodkában?
A 1.5 uncia sima, 80 százalékos (40 százalékos) vodka 96 kalóriát tartalmaz, egy uncia vodka kalóriatartalma pedig 64 kalória körül van az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint.
A szabványos, sima vodka csak vizet és alkoholt (etanolt) tartalmaz, emellett kövesse a gyengítések és kiegészítők intézkedéseit. A vodkában lévő kalóriák többsége ezek mentén az alkoholból származik. Ahogy a vodkában az alkohol koncentrációja növekszik, a kalóriák száma is folyamatosan növekszik.
Vodka és fogyás
Ha azt gondolja, hogy a vodka segíthet a fogyásban, mivel a vodkában kevesebb a kalória, akkor ez egy téves felfogás. Az alkohol, beleértve a vodkát is, okozhat, hogy megzavarja szervezetünk zsírégető folyamatát. Normál körülmények között a máj lebontja a zsírokat. De ha alkohol van, akkor a máj inkább azt bontja le először.
A legtöbb ember nem tudja, hogy az anyagcsere leállhat, ha a szervezet elkezd alkoholt fogyasztani energiaforrásként. Ez pedig egyáltalán nem tesz jót annak, aki fogyni próbál.
Egyetlen feles vodka nem árt, hiszen csak 100 kalóriát tartalmaz, de a dolog másik oldala, hogy a legtöbben nem hagyják abba az első felesnél. 3 vodkaital elfogyasztása 300 kalóriát hoz magával, ami hasonló egy McDonald’s sajtburger elfogyasztásához.
A vodka lehet, hogy tisztességes döntés a különböző likőrfajták, például a sör vagy a cukros koktélok tekintetében, mégis abban az esetben, ha figyel a súlyára, úgy kell bánnia a vodkával, mint egy kis tortával vagy finomsággal, és meg kell kímélnie egy rendkívüli eseményre.
A különböző vodkakeverékek kalóriaszáma
Vodka Soda
Vannak emberek, akik inkább koktélok formájában választják a vodkát, a vodka szóda az egyik ilyen megfontolandó lehetőség, amely meglehetősen híres az amerikaiak körében.
A vodka az amerikaiak kedvenc szeszes itala, 2012-ben az összes üzlet 32 százalékát tette ki, amint azt a Distilled Spirits Council of the United States jelezte. Abban a pillanatban, amikor kalóriamentes keverővel, például szódavízzel párosítják, a vodka alacsony kalóriatartalmú frissítőt eredményezhet.
De elgondolkodott már azon, hogy hány kalória van egy vodkaszódában? A vodkaszódában lévő fő kalóriák a vodka és a szódavíz felhasználásával készülnek, magából a szeszes italból származnak. Egy folyékony uncia vodka 64 kalóriát tartalmaz az USDA National Nutrient Database szerint. A koktél kalóriatartalma kis mértékben változik attól függően, hogy a bárpultos mennyi vodkát tölt be.
A szódavíz kalóriamentes. Egyszerűen csak ügyeljen arra, hogy a vodkát ne keverje tonikvízzel, amely tiszta és szénsavas, mint a szódavíz, azonban 83 kalóriát és 21,5 gramm cukrot tartalmaz adagonként. Egy citrom vagy lime összezúzása az ital ízesítésére csak néhány további kalóriát tartalmaz.
Vodka Tonic
A vodka és tonik egy olyan alkoholos ital, amelyet általában magas highball stílusú pohárban szolgálnak fel. A felhasznált vodka és tonik mennyisége ízlés szerint változik, és az ital teljes kalóriatartalma is hasonlóképpen ingadozik. A vásárlók rendszeresen szeretik a vodka-tonikot jéggel és citrommal tálalva inni. Mielőtt azonban odalépne a pohárhoz, tudnia kell, hogy a vodka-tonikban lévő kalóriák milyenek.
Egy 8 unciás adag tonikvíz körülbelül 90 kalóriát tartalmaz. A diétás tonikvíz nem tartalmaz cukrot, és nulla kalóriát ad. Abban az esetben, ha vodka-tonikot készítünk 100 százalékos alkoholtartalmú vodkából, és 8 uncia tonikot is beleteszünk, az ital körülbelül 215 kalóriát ad. Abban az esetben, ha 80 százalékos alkoholtartalmú vodkát és diétás tonikot használ, körülbelül 95 kalóriát fog fogyasztani.
Szóval, mielőtt azt tervezi, hogy ma este berúg, nézze át az összes tényt a vodka kalóriatartalmáról, hogy tisztában legyen azzal, ha az ital tönkreteszi fogyókúrás erőfeszítéseit.