Jóga alapjai
A Hatha jóga a fizikai testtartásokat a légzés tudatosításával kombinálja a teljes wellnessért.
Hatha jóga
Egy szelíd stílus, amely a fizikai testtartásokat a légzéssel és meditációval kombinálja.
Kripalu jóga
A légzést és a mozgást ötvözi a tartó testtartások sorozatában az erő és a rugalmasság, valamint az alacsony szekvenciák az egyensúly és a mozgékonyság fejlesztésére. Módosítások minden szintre adottak.
Fájdalommentes jóga/Posture Yoga
Egy sorozat nyújtásokból és funkcionális alapú gyakorlatokból a testtartás, az összehangoltság és a mozgásszervi fájdalmak kezelésére – az Egoscue™ és a Feldenkrais™ terápiás módszerén alapul.
Pilates
Egy elismert, a törzsre összpontosító edzésprogram, amely összekapcsolja az erőt, a rugalmasságot és a légzést.
Funkcionális Pilates
A Pilates-módszer edzésének kombinációja az igazodásra és a hát egészségére fókuszálva.
Tai Chi
Lassú, kecses mozdulatok sorozata, amely a testtartást, az egyensúlyt és a szellemi összpontosítást hangsúlyozza.
Jóga Nidra
Vezetett meditáció a relaxáció, a légzés tudatosítása és a stressz kezelése érdekében.
Active Aging (Silver Sneakers Classic)
Az izomerő, a mozgástartomány és a mindennapi élethez szükséges aktivitás növelését célzó gyakorlatok sokasága szék, szalagok, könnyű súlyok és egy kis labda segítségével
Active Aging Strenght & Cardio
‘Kicked up’ edzés, amely a kardio- és izomkondicionálást egyensúlyi munkával kombinálja (szék nélkül).