Gi vagy NoGi, a klasszikus vita a brazil Jiu Jitsu két különböző grappling lehetősége között. Ha BJJ gyakorló vagy, akkor tudod, hogy ez a vita milyen heves vitává tud válni. Nekem személy szerint nincs preferenciám a kettő között, azonban látom az “előnyöket és hátrányokat”, amelyeket mindkettő kínál. A Gi vagy NoGi edzés mindig is egy véleményes téma lesz, azonban mi megadunk neked minden információt, amire szükséged van ahhoz, hogy meghozd a saját döntésedet a kérdésben.
Sok szakértő azt állítja, hogy az egyik jobb a másiknál, a döntésüket egy bizonyos hiedelemrendszerre alapozva. Néhányan úgy vélik, hogy a Gi azért jobb, mert a NoGi-ra is átviheted a tanultakat. Mások úgy vélik, hogy a NoGi azért jobb, mert reálisabb a valós élethelyzetekre és könnyű átmenetet jelent az MMA-ba. Ma mélyre merülünk és megvizsgáljuk a két edzésstílust, hogy megpróbáljuk kitalálni, melyik a Jiu Jitsu szempontjából előnyösebb.
A Gi és a NoGi közötti fő különbségek
Valószínűleg már ismered a különbségeket, de azok számára, akik nem: A Gi és a NoGi a brazil Jiu Jitsu két formája. A Gi Jiu Jitsu a hagyományos Gi használatával végzett grappling, ami bizonyos típusú grappling technikáknál hasznos lehet. A NoGi grappling a hagyományos Gi használata nélkül történik. Jellemzően a NoGi grapplingben nem ragadhatod meg az ellenfeled ruházatát, hogy használd ellene, természetesen mindig más szabályok vannak a versenyformától függően.
Ruházatbeli különbségek
A Gi és NoGi közötti fő különbség nyilvánvalóan a ruházati aspektus. A NoGi grapplingben általában kiütésvédőt, rövidnadrágot és általában gatyát viselsz a rövidnadrág alatt. A Gi grapplingben egy hagyományos Gi-t viselsz, amit gurulás közben az előnyödre tudsz használni. Hajlamos vagyok azt mondani, hogy a NoGi sokkal reálisabb a valós életbeli edzéshez képest, mert jó eséllyel nem fogsz olyan fickóval harcolni az utcán, aki hagyományos gi-t visel. A BJJ Gi egy vastag kimonó felső, ami egy kabáthoz hasonlít. A nadrág szintén vastag és hasonló anyagból készül, így minden tekintetben hiteles érzést ad.
Az edzés különbségei
A fő különbség a Gi és a NoGi között a Gi technikai használata a grappling során. A NoGi edzés sokkal gyorsabb és pörgősebb, mint a Gi megfelelője. Ez azért van, mert a NoGi-ben nincs annyi lehetőség az ellenfél megtartására vagy feltartóztatására gurulás közben. A fogások megtörése NoGi-ben sokkal könnyebb, mint a Gi edzésénél, mert pusztán a fogások erejére támaszkodsz, nem pedig a fogás technikájára.
A NoGi vs. Gi grappling sebességén kívül különböző taktikák is alkalmazhatók a kettő között. Gi-ben sok behódolást a hajtókán és a galléron végzett különböző fogások segítségével hajtanak végre. Ez nyilvánvalóan lehetetlen a NoGi gurításakor, mivel nincs lapocka vagy gallér, amit használni lehetne. A Gi-t nem csak behódolásra lehet használni, hanem arra is, hogy az ellenfél mozgását teljesen irányítsuk és uraljuk. Ha Gi-t használsz az ellenfeled irányítására, akkor a saját ruházatát használod ellene, egy olyan előny, amit nem tudsz kihasználni, amikor NoGi-t edzel.
Technikai különbségek
Az emberek nem értik, hogy a Gi használata csökkenti a természetes képességek szükségességét, mint például az erő és a gyorsaság. A megfelelő technika használata a Giben sokkal hasznosabb, mint az olyan természetes képességek, mint az erő és a gyorsaság. A Jiu Jitsuban természetes módon tanítják az ellenfelek legyőzésére szolgáló tőkeáttétel, erő és technika használatát, azonban a Gi-vel az ilyen típusú technikák még erőteljesebbé válnak. Az olyan természetes képességek, mint az erő és a gyorsaság nem lesznek annyira hasznosak egy Gi-ben, ahol a technikák fejlettebbek és bonyolultabbak.
A NoGi grappling lehetővé teszi, hogy ezek a természetes képességek nagyobb sikerelőnyt élvezzenek, ha összehasonlítjuk őket a pontos technikával. A NoGi-ban az erő és a gyorsaság hatalmas előnyt jelent, ami lehetővé teszi, hogy könnyedén dominánsabb pozícióba kerülj. Ennek azonban az a hátulütője, hogy a domináns pozíciók a NoGi-ban nem olyan veszélyesek, mint a Gi-ben. A NoGi-ben sokkal nehezebb teljes mount pozícióból beadást elérni, mint a Gi-ben.
Szabályok közötti különbségek
Bár ezt már korábban is érintettük egy kicsit, a Gi és NoGi Jiu Jitsu versenyeken sok szabálybeli különbség van. Például: a sarokhorog egy olyan technika, amelyet az IBJJF Gi versenyekről kitiltottak, azonban számos NoGi versenyen, mint például az ADCC, engedélyezett. Különböző szabályrendszerek vannak az egyes versenytípusokra, tapasztalatom szerint elmondhatom, hogy a Gi versenyeken sokkal szigorúbb szabályok és irányelvek vannak a különböző megengedett behódolások tekintetében. Mindig nézd át a szabályokat, mielőtt elindulsz egy Jiu Jitsu versenyen, ez vonatkozik a Gi és NoGi versenyekre is.
A Gi és NoGi edzés előnyei
A Gi edzés előnyei
A Gi-vel való edzés fő előnye, hogy amit megtanulsz, általában átvihető a NoGi edzésre is. A NoGi edzésnél ez nem így van, mivel meg kell tanulnod a hajtókák és a gallér fontosságát. A hajtókar és a gallér használata olyasmi, aminek az elsajátítása hosszú időt vesz igénybe, akár hiszed, akár nem, sok különböző technikai fogás tartozik a Gi edzéshez. Egy másik nagyszerű dolog a Gi edzéssel kapcsolatban, hogy a hajtókás fogások a kezed, karod és mellkasod izmait és inait erősítik. A Gi-ben való edzés a Jiu Jitsu technikádat is sokkal gyorsabban fejleszti, mint a NoGi edzés. A Gi-ben való edzés olyan, mint a sakk, ugyanaz sokkal lassabb és technikailag fejlettebb.
A NoGi edzés előnyei
Mert a NoGi edzés sokkal gyorsabb tempójú, szív- és érrendszeri előnyöd lesz azokkal szemben, akik egész nap Gi-ben edzenek. A NoGi edzés kiélesíti az elmédet, és lehetővé teszi, hogy a szokásosnál sokkal gyorsabban hozz döntéseket. A NoGi a birkózásban gyakran látott technikákat sokkal inkább használja, mert nem korlátoz semmilyen ruha, hasonlóan ahhoz, ahogyan egy birkózó csak trikót visel. A Takedown egy olyan képesség, amit meg kell tanulni a NoGi-ban, mert nem tudod csak úgy megragadni az ellenfeled gallérját és védekezni. A NoGi edzés legnagyobb előnye, hogy jól alkalmazható az MMA-ban és a való életben is.
Szóval melyik a jobb: Gi vagy NoGi?
Végre belekezdünk a poszt húsába és krumplijába. Ez a válasz valószínűleg nem az, amit kerestél, de úgy gondolom, hogy mind a Gi, mind a NoGi edzése a legjobb dolog, amit a Jiu Jitsu és az általános harcművészeti utad érdekében tehetsz. A világ egyik legnagyobb grappere, Marcelo Garcia (aki köztudottan a Gi-ben él) azt nyilatkozta, hogy még mindig legalább hetente egyszer edz NoGi-t. A legendás BJJ fekete öves és UFC veterán Dean Lister a következőket mondta a Gi vs No-Gi vitáról:
A döntés természetesen mindenkinek más lehet. Ha olyan valaki vagy, aki MMA sztár akar lenni, akkor előnyös lehet, ha csak a NoGi edzésre koncentrálsz. Ha olyan valaki vagy, aki csak a Gi versenyekre akar koncentrálni, akkor előnyös lehet, ha csak a Gi edzésre koncentrálsz. Az a meggyőződésem, hogy még akkor is, ha arról álmodsz, hogy MMA sztár vagy a legjobb Gi versenyző legyél, akkor is látom az előnyeit annak, ha mind a Gi, mind a NoGi Jiu Jitsu-t edzed.
A Gi edzés segít felépíteni a szükséges erőt és technikát, míg a NoGi segít felépíteni a szív- és érrendszeri erőt és a mozgás sebességét. Azért fontos a Gi edzése, mert így sokkal türelmesebb leszel az ellenféllel szemben, míg a NoGi edzése azért is fontos, hogy szükség esetén villámgyors döntéseket tudj hozni grappling közben.
Remélhetőleg mindezen információkat figyelembe tudod venni, és meg tudod fogalmazni a saját döntésedet a Gi vs NoGi vitával kapcsolatban. Függetlenül attól, hogy hogyan döntesz, győződj meg róla, hogy valóban élvezed az edzést. Így kitartasz mellette, és idővel jobb harcművésszé válsz!