By Lina Jamis
Hóimádók, örüljetek – a tél teljes erővel itt van.
A nyári hónapokhoz képest a nappalok jelentősen rövidebbek, ami egyesek számára a “téli blues” kialakulását jelentheti. Az orvosi kifejezés erre a szezonális affektív zavar (SAD), egy olyan állapot, amelyet a biológiai óránkban, a szerotoninszintben és a melatonin termelésben bekövetkező változások keveréke okoz, amelyek mind hatással vannak a hangulatunkra.
Míg sokunknak ismerős a SAD, valójában vannak olyan emberek, akiknek a SAD fordítva is előfordul. Az emberek egy kis csoportjánál a téli sötét napok nem depressziót, hanem megújult életerőt és jobb hangulatot váltanak ki.
A fordított szezonális affektív zavar az összes SAD-eset kevesebb mint egytizedét érinti a National Alliance on Mental Illness szerint. De akárcsak a télen jelentkező SAD, a fordított szezonális affektív zavar is minden évben körülbelül ugyanabban az időben tér vissza.
Míg a téli SAD a napfényhiányhoz kapcsolódik, addig a nyári SAD vélhetően a fordítottja – valószínűleg a túl sok napfény, ami szintén a melatonintermelés modulációjához vezet. Egy másik elmélet szerint az emberek nyáron esetleg tovább maradnak fent, ami felborítja az érzékeny cirkadián ritmusukat. Érdekes módon a nyári SAD és a téli SAD olyan területeken tűnik elterjedtnek, amelyek különösen hajlamosak a melegebb nyarakra. Más szóval, az USA déli részén élők hajlamosabbak a nyári SAD-ra, mint az északon élők, és fordítva.
A melatonin egy erős antioxidáns és szabadgyökfogó, amely az agy védelmét szolgálja. Ennél is fontosabb azonban, hogy a melatonin közvetlen előanyaga a szerotonin nevű neurotranszmitter, amely a hangulat szabályozásának egyik főszereplője. A melatonintermelés csökkenésével a SAD növeli a depresszió és más hangulatzavarok kockázatát.
A kutatások arra is utalnak, hogy a magas hőmérséklet szerepet játszhat a SAD visszafordításában. Figyelemre méltó különbség a nyári és a téli SAD között, hogy a nyári SAD-osok jellemzően mániákusnak érezhetik magukat, míg a téli SAD-osok energiátlanok. A Georgetown Egyetem pszichiátere és professzora, Norman Rosenthal, aki először írta le és alkotta meg a szezonális affektív zavar kifejezést, megjegyzi, hogy a hőmérséklet csökkenése megnyugtató lehet azok számára, akik egyébként nyomasztónak és nyugtalanítónak találhatják a nyári hőséget.
Sajnos kevés tanulmány foglalkozik a fordított SAD megértésével, valószínűleg azért, mert kevésbé ismert, mint a megfelelője. Ráadásul azokat a személyeket, akiket a fordított SAD érinthet, tévesen major depresszióval, szorongással vagy disztímiával diagnosztizálhatják. Mivel a téli SAD-hoz képest meglehetősen ezoterikus, sokan, akik nyáron depressziósak lesznek, talán nem is tudják, hogy SAD-ben szenvednek. Lehet, hogy egyszerűen csak úgy gondolnak a depressziós rohamaikra, mint új eseményekre, nem pedig mint egy minta részeire. A kutatók szerint genetikai összetevője is lehet; a SAD-ban szenvedő betegek több mint kétharmadának van olyan rokona, akinek súlyos hangulatzavarral küzd.
Az ALAPOK
- Mi a depresszió?
- Keress terapeutát a depresszió leküzdéséhez
A következő alkalommal tehát, amikor a barátaid visszautasítják az ajánlatot, hogy menjetek el napozni vagy kavalkádozni a júliusi hőségben, gondolj arra, hogy lehet, hogy valójában nem is piskóta, hanem attól szenvednek, amit a hipszterdíva Lana Del Rey “Summertime Sadness”-nek hív. A következő hónapokban a fordított SAD-ot átélők vigasztalódhatnak azzal, hogy a téli hónapok csak boldogságot hozhatnak a szürke égbolt, a 15 órás sötétség és a csontig hatoló szél dicsőségével.
A másik oldalon, én bent vagyok. Egy könyvvel. Egy kandalló mellett. Ahol meleg van. Igazán meleg.