Főzhetek MCT olajjal? Heck Yes You Can! (+9 út a kezdéshez)

Főzhetek MCT olajjal? Igen, főzhetsz! Az MCT-olaj nem csak a reggeli Keto Bullet kávéjához adható.

A MCT-olaj a zsírégetést, valamint az erő és a termelékenység növelését kereső emberek egyik legfontosabb alapanyaga. És jó okkal! Tele van energizáló, az agyat tápláló egészséges zsírokkal.

Olvasson tovább, hogy felfedezze az összes meglepő és innovatív módot, ahogyan az MCT olajjal főzhet.

Ebben a cikkben megtudhatod:

• Miért érdemes MCT-vel készíteni az ételeket
• Hogyan főzz MCT-vel
• Egyéb felhasználási módok az ételekben
• 9 ötlet, amivel elkezdheted

Az MCT olajjal való ételkészítés okai

• Az MCT olaj íztelen: Annak ellenére, hogy MCT-olajunk 100%-ban tiszta bio kókuszolajból készül, az MCT-olaj íztelen, így bármilyen ételben jól működik anélkül, hogy kókuszízzel egészítené ki.
• Jól kombinálható más táplálékkiegészítőkkel: Az MCT olaj jól kombinálható kollagén peptidekkel, tejsavófehérjével és csontleves fehérjével. A zsírok és fehérjék együtt olyan tápanyagdús táplálékforrást alkotnak, amely órákig jóllakottá és energikussá tesz.
• Nincs szükség olvasztásra: Az MCT-olaj nem szilárdul meg szobahőmérsékleten vagy a hűtőben, így soha nem kell felolvasztania, mielőtt felhasználná egy receptben.

Hogyan főzzön az MCT-vel

Az MCT-olaj alacsony és közepes hőmérsékletű főzéshez használható. Az MCT olaj füstpontja 320°F, ami alacsonyabb, mint unokatestvérének, a kókuszolajnak, amelynek füstpontja 350°F.

Minden, ami 320°F felett van, elkezdi károsítani a zsírokat, így az MCT olaj ereje kevésbé lesz hatékony.

Az MCT olaj ételekben való felhasználásának egyéb módjai

• Turmixoljuk össze. A hagyományos MCT-olajat nagy sebességű turmixgépben vagy elektromos habverővel kell italokba turmixolni. Ellenkező esetben az MCT-olaj felúszik az ital tetejére. Ha nem szeretné turmixolni az italokat, próbálja ki az emulgeált MCT-t (más néven Keto Coffee Creamer), amely turmixolás nélkül teljesen belekeveredik az italokba.
• Csepegtesse. Ha kis mennyiségű MCT-t adsz bármilyen ételhez, azzal egészséges zsírokat adsz hozzá, ráadásul az ízeket is feldobod! Olvasson tovább még több innovatív módszerről, amelyekkel ezeket az egészséges zsírokat hozzáadhatja az étrendjéhez.
• Helyettesítse vele más olajokat. Van olyan recepted, amiben repceolaj, növényi olaj, avokádóolaj, kókuszolaj vagy olívaolaj szerepel? Helyettesítsd MCT olajjal!

Nagyon sok izgalmas módja van annak, hogy több MCT-t adj az étrendedhez, de ha még csak most kezded el használni az MCT-olajat, van olyan, hogy “túl sok”. Nézd meg ezt a bejegyzést néhány tippért, hogyan és mikor érdemes MCT-t fogyasztani.

Vásárolj most!

9 meglepő módja az MCT-olaj felhasználásának

Keto Zöld istennő salátaöntet MCT-olajjal

Az alap olaj és ecet keverékétől az MCT-olajos Keto Zöld istennő salátaöntetünkig válaszd az MCT-olajat az olívaolaj vagy az avokádóolaj helyett (vagy mellé), hogy a salátádat zsírégető étellé varázsold.

Roston sült zöldségek

Az MCT-olajat kétféleképpen használhatja a sült zöldségekhez: Süsse a zöldségeket 350 fokon vagy annál alacsonyabb hőmérsékleten, sok MCT-olajjal, vagy egy kevés avokádóolajjal süsse őket magasabb hőmérsékleten, és tálalás előtt csepegtessen rájuk MCT-olajat – így nem kell aggódnia a zsír károsodása miatt.

Tejmentes Keto Bullet kávé MCT olajjal és kollagén peptidekkel

A reggeli kávé gondolata az, ami miatt reggel felkelsz az ágyból? Ez a recept a Dairy Free Keto Bullet Coffee with MCT Oil and Collagen Peptides, MCT olajjal és kollagén peptidekkel a következő szintre emeli a reggeledet. Az egészséges zsíroknak és fehérjéknek köszönhetően a kávé utáni összeomlás nélkül erős leszel.

Keto No Bake Spenót és Articsóka Dip MCT olajjal

Felturbózod a nassolást ezzel a krémes, finom No Bake Spenót és Articsóka Dippel! Mindössze néhány perc alatt elkészítheted ezt a keto közönségkedvencet, és tökéletes előétel a következő focimeccsnéző partira vagy kerti főzésre!

Keto Mermaid Smoothie Bowl tengeri kollagénnel

Minden smoothie-hoz adhatsz MCT-t, de a népszerű Keto Mermaid Smoothie Bowlunk egy finom és teljes értékű étkezés egy tálban. Egy jól összeállított, enyhén édes ételt kapsz minden olyan gyümölccsel, zöldséggel, fehérjével, szuperélelmiszer zöldekkel és MCT-kkel, amire szükséged van, hogy erőt adj a napodon.

Növények vagy fehérjék megsütése

Az MCT-olaj kiválóan alkalmas zöldségek, tempeh vagy steak megsütésére is. Tartsa a hőfokot közepes vagy alacsonyabb szinten, hogy minden előnyét élvezhesse. Vagy csepegtesse rá utólag, hogy elkerülje a hő okozta esetleges károsodást.

Adja a reggeli zabpehelyhez

A zabpehely finom és szívbarát reggeli, de néha néhány órával később álmosnak és éhesnek érezheti magát tőle. Egy kis MCT-olaj hozzáadása segíthet a szervezetednek lassabban feldolgozni ezeket a szénhidrátokat, így energiát és rostban gazdag étkezést kapsz.

Keto Matcha Latte Keto kávétejszínhabbal

Nem iszol kávét? A keto kávé energia- és antioxidáns előnyeit a keto matcha kávéból is megkaphatod. Próbálja ki finom Keto Matcha Latte Keto Coffee Creamerrel receptünket!

Desszertek és reggeli finomságok

Sütéskor helyettesítse az MCT-t más olajokkal! Próbáld ki a Keto tökfűszeres muffinokban!

Tökéletes a fagyasztóba kerülő desszertekben is – például az MCT-ből, mézből, mandulavajból és vaníliából készült karamellában. Az MCT-olaj megszilárdul, amikor lefagyasztod, de a szádban gyorsan elolvad. Próbálja ki a Keto Coffee Creamerünket varázshéjként használni a Dairy Free Cake Batter N’Ice Creamünkön!

A legjobb MCT olaj

A Natural Force MCT olaj mindig 100%-ban tiszta kókuszolajból készül, amelyet fenntartható kókuszfarmokról szüretelnek, így ez az egyik legjobb minőségű MCT olaj a piacon.