Áttekintés
Az elhízás gyakori probléma az Egyesült Államokban. A jelenlegi kutatások szerint minden harmadik amerikai elhízott. Az elhízás és a túlsúly számos olyan tényezővel hozható összefüggésbe, amelyek növelik a szív- és érrendszeri betegségek (koszorúér-betegség és stroke) kockázatát:
- Magas vérzsírok, különösen magas trigliceridek, LDL-koleszterin, és az összkoleszterin és az alacsony HDL-koleszterin
- magas vérnyomás
- zavart glükóztolerancia vagy 2-es típusú (más néven felnőttkori) cukorbetegség
- metabolikus szindróma
Az elhízás és a túlsúly szintén összefügg a magas vérnyomással és a megnagyobbodott bal kamra (bal kamrai hipertrófia), ami növeli a szívelégtelenség kockázatát.
Ezeken kívül a túlsúly és az elhízás összefüggésbe hozható egyes rákos megbetegedésekkel, epehólyagbetegséggel és csontritkulással.
Önt is fokozott kockázatnak teszi ki?
Hogy meghatározzák, hogy az Ön testsúlya összefügg-e a szívbetegségek fokozott kockázatával, két mérést használnak:
- Testtömegindex (BMI)
- Testkörfogat
Testtömegindex (BMI)
A BMI egy matematikai képlet, amely az elhízás meghatározásához a személy magasságát és súlyát veszi figyelembe. Sportolók vagy idősebb, izomtömeget vesztett személyek esetében kevésbé pontos lehet.
- Alulsúlyos – 18,5 alatt
- Normális – 18,5 – 24,9
- Túlsúlyos – 25.0 – 29.9
- Elhízás 30.0 – és afölött
Azoknak, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, és két vagy több kockázati tényezővel rendelkeznek, fogyniuk kell, hogy csökkentsék a szívbetegség kockázatát. A BMI kiszámításához használja az alábbi testtömegmutatót.
Tájékkörfogat
A derékkörfogat a derekának mérése, közvetlenül a köldöke felett. Ez jó előrejelzője a hasi zsírszövetnek, ami a szívbetegségek kockázati tényezője. Ez a kockázat férfiaknál 40 hüvelyk feletti, nőknél 35 hüvelyk feletti derékmérettel nő
A testsúly kis mértékű csökkentése nagymértékben csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a testsúlykezelési stratégiákról.
Kérjen időpontot a Preventív Kardiológia regisztrált dietetikusától a táplálkozási terv összeállításához a 216.444.9353-as telefonszámon, vagy az ingyenes 800.223.2273-as telefonszámon, a 49353-as számon. Egyéni tanácsadás és csoportos fogyókúrás programok állnak rendelkezésre. Online segítség a fogyókúrás terv elkészítéséhez.