A National Eczema Association szerint öt fő tipp van:
A hidratálás segít
“Bár a víz hidegnek és frissítőnek tűnik, a tested valójában felmelegszik és izzad, amikor úszol. Ezért fontos, hogy növeljük a folyadékbevitelt, mielőtt a vízbe megyünk, és utána pótoljuk azt.”
Az egész arról szól, hogy Ön és a bőre hidratált maradjon – még akkor is, ha már vizes” – mondta a NEA.
A klór segíthet… vagy árthat
A klór a leggyakoribb fertőtlenítőszer, amelyet az uszodák vizéhez adnak. Egyes ekcémás bőrűek számára irritáló lehet, de sokan úgy találják, hogy a klóros medencében való úszás olyan nyugtató hatással bír, mint egy fehérítőszeres fürdő, jegyzi meg az egészségügyi oldal.
“Ha az előbbi csoportba tartozik, válasszon édesvízi alternatívát. Ha azonban a klór jól érzi magát, élvezze a medencében töltött időt” – írja a lap.”
A hidratálás elengedhetetlen
Vigyünk magunkkal a strandra, a tóhoz vagy a medence partjára utazási méretű dobozokat kedvenc termékeinkből – írja az egészségügyi oldal.
“Úszás előtt körülbelül egy órával kenjük be magunkat vastag rétegben krémmel vagy könnyű kenőccsel.
Másnap után azonnal zuhanyozzon, és győződjön meg róla, hogy a zuhanyzóban lévő víz friss, nem pedig újrahasznosított.
“Három percen belül vigyen fel újra bőséges mennyiségű hidratálót, hogy ellensúlyozza az úszás és a zuhanyzás szárító hatását” – tanácsolta az egészségügyi szervezet.
A sós víz megnyugtathat… vagy irritálhat
A sós víz hatása az ekcémás bőrre egyénenként nagyon eltérő lehet – magyarázta a NEA. Egyeseknek megnyugtató, másoknak pedig fájdalmas lehet.
“Ha tapasztalt úszó vagy, már ismered a tested és annak preferenciáit, de ha új vagy a sportban, a próbálkozás és a tévedés az egyetlen módja annak, hogy megtudd, hogyan reagál a bőröd a sós vízre” – írja az egészségügyi oldal.
Hozzátette: “Ne felejtsük el leöblíteni és hidratálni a bőrünket bármilyen vízben való úszás előtt és után, legyen az természetes vagy mesterséges.”
Azoknak, akik úszás után forró fürdőt vagy zuhanyt vesznek, a NEA a következő tanácsok betartását ajánlotta:
Úszás utáni mosakodás
A forró zuhany vagy fürdő csábító lehet egy erőteljes úszás után. Az izmaid talán szeretik ezt az érzést, de ha ekcémás vagy, a bőröd valószínűleg nem fog egyetérteni. Kezdje langyos zuhanyzással, és fokozatosan hűtse le.
Már sok közepesen súlyos vagy súlyos ekcémás ember esküszik a fehérítőfürdőre. A fehérítőfürdőben lévő klór koncentrációja nagyjából megegyezik a klórozott úszómedencében lévő mennyiséggel, így megtisztulhat, miközben további adagot kap a klór gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő tulajdonságaiból.
Ha érzékeny a klóros fehérítőre, próbálja ki helyette az almaecetes fürdőt. Vagy próbáljon zablisztet, szódabikarbónát, fürdőolajat vagy sót adni a fürdővízhez. Bár nem mindenütt hatásosak, ezek a fürdővariációk jól beválnak néhány ekcémás embernél.