A legutóbbi cikkemben említettem, hogy lenyűgözött az Alpha Neuroprotector, mert az egészséges agy számos különböző igényét célozta meg. Ebben a cikkben csak két összetevőre fogok koncentrálni, és egy kicsit mélyebben belemegyek abba, hogy mit tesznek, mit tudunk a hatásukról, és miért fontos a szedésük. Elmondok néhány tanulmányt ezekről az összetevőkről, és végigvezetem, hogyan hasznosulnak a szervezetben.
Acetil-L-karnitin
Acetil-L-karnitin egy észterezett aminosav. Az észterezett azt jelenti, hogy az acetilcsoport egy oxigénmolekulával kapcsolódik a karnitinhez. Az aminosav azt jelenti, hogy a szerkezetében nitrogént tartalmaz. Ezt több okból is hasznos tudni. Az acetilcsoport csatolása további potenciális előnyöket biztosít a szervezet számára anélkül, hogy a karnitin alapvető funkcióját elveszítené. Az, hogy ebben az esetben aminosav, azt jelenti, hogy a szervezet képes előállítani, dolgozni vele és módosítani. Az acetil-L-karnitin fontos része az egészséges anyagcserének.
Az acetil-L-karnitin bevételekor a bélben felszívódik, majd gyakran L-karnitinné bomlik le, és néha újra acetil-L-karnitinné alakul vissza. Ez ugyanazt az általános elvet követi, mint az egész emésztés: a szervezetünk mindent, amit megeszünk, alkotóelemeire bont, majd újra előállítja azokat a dolgokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van, abban a mennyiségben, amire a szervezetnek szüksége van. Ez egy normális mintázat, amely szinte mindennel kapcsolatban megfigyelhető, amit megeszünk.
A bélsejtek az L-karnitint és az acetil-L-karnitint a véráramba küldik, ahol a sejtek a szükségletük alapján felszívják. Ezt legtöbbször a sejt szabályozza, de bizonyos esetekben növelhető. A sejtbe kerülve mindkét formát a mitokondriumok használják fel.
Az alábbi ábra a karnitin egyik fő funkcióját mutatja a szervezetben. A karnitin nélkülözhetetlen a sejt számára ahhoz, hogy a zsírsavak a mitokondriumokba jussanak, ahol energiává metabolizálódhatnak. Íme néhány definíció a diagram megértéséhez:
- a citoszol a sejt belseje
- a mátrix a mitokondriumok belseje
- az acil egy zsírsav
- a mitokondriumoknak két membránjuk van, a kettő között bizonyos molekulák vannak
- a béta-oxidáció a zsír energiává alakításának folyamata
- a négy kör, amelyek nevei a lábjegyzetben vannak, olyan enzimek, amelyeket a szervezet a különböző molekulák összekapcsolására és szétkapcsolására használ
Most térjünk rá az agyra, és arra, hogy miért még fontosabb ott az acetil rész, különösen ahogy öregszünk, vagy ha történetesen bizonyos betegségekkel nézünk szembe. A karnitin egész életünk során fontos, de mint testünk minden területén, az életkor előrehaladtával egyre kevésbé leszünk hatékonyak. A szervezetünk képes karnitint és acetil-L-karnitint előállítani, de ahogy öregszünk, már nem vagyunk olyan jók ebben. Így az étrendi források egyre fontosabbá válnak. Az L-karnitin szedése jól szolgálja sejtjeink alapvető energiaszükségletét, de az acetil-L-karnitin további antioxidáns előnyöket is biztosít. Az extra acetilcsoport segít abban, hogy mitokondriumaink előnyben legyenek a károsodásokkal szemben.
A mitokondriumokban termelődik az energia, ezért ott keletkezik a legtöbb szabadgyök is. Becslések szerint az anyagcserénk körülbelül 10%-ban hibázik, ezért ott van szükségünk a legnagyobb védelemre a garantáltan szabad gyökök ellen. Minél közelebb állsz a tűzhöz, annál valószínűbb, hogy megégsz!
Az acetilcsoportok több acetilt biztosíthatnak az acetilkolinhoz, az agy neurotranszmitterhez is. Összességében az agy jobban működik, jobban termel energiát, és jobban küzd a károsodások ellen, ha készleten van az acetil-L-karnitin.
Alfa-liponsav
A mitokondriumokban szükséges védelem megvitatása elvezet minket a második molekulához, amelyet szeretnék tárgyalni. Az alfa-liponsav egy olyan molekula, amelyet már régóta tanulmányoznak különböző módokon. Számos enzimnek kofaktora (azaz fontos a működéséhez). A szervezetben az előállítása után hajlamos ezekhez az enzimekhez kötődve maradni. Miután kifejlesztették önálló étrend-kiegészítőként, kiderült, hogy további előnyei is vannak. Ezek közül a legismertebbek antioxidánsként vagy gyulladáscsökkentőként.
Vanak különböző tanulmányok, amelyek azt vizsgálták, hogyan működhet a szervezetben. Számos hatást találtak, többek között hatással van arra, hogy a szervezet hogyan metabolizálja a cukrot és a zsírokat, hogyan működnek a jelek a szív- és érrendszer egészségében, hogyan működnek a szervezet méregtelenítő rendszerei, és hogyan változik bizonyos kritikus enzimek kifejeződése. Mindezeket a hatásokat pozitívan javította az alfa-liponsav.
A témánk szempontjából ezeket a hatásokat tartom a legérdekesebbnek, mert mindegyik a sejt védelméhez vezet a romboló hatásokkal szemben. Ha az agyra fordulunk, ez a hatás kritikus jelentőségű. Az egyik legbeszédesebb módja ennek vizsgálatára az úgynevezett iszkémia/reperfúzió. Ez a véráramlás elvesztését jelenti, amit helyreállított véráramlás követ. Ez az a bizsergető, tűszúró érzés, amit akkor tapasztalunk, amikor a karunk vagy lábunk elalszik, és amikor a véráramlás helyreállásakor kezd felébredni.
Az alfa-liponsav erősen megvédte a patkányok agyát egy ezt a folyamatot vizsgáló tanulmányban. A kutatók felfedezték, hogy az alfa-liponsav olyan fontos útvonalakat aktivált, amelyek segítettek megvédeni a szervezetet az oxidatív pusztítástól, ami mindig akkor történik, amikor a véráramlás megszűnik, majd helyreáll. Bár az agy vérellátását nem lehet olyan könnyen megakadályozni, mint a kar vagy a láb vérellátását, más okok miatt is fontos, hogy a védelmi rendszerek jól működjenek, mint például a mitokondriális hibák, amelyekről korábban beszéltem. Emellett serkentette a fontos agysejtek növekedését, és elősegítette az agy regenerálódását egy stroke után!
Következtetés
Összefoglalva, az acetil-L-karnitin és az alfa-liponsav mindig is része volt minden olyan táplálékkiegészítőnek, amelyet az évek során választottam. Úgy gondolom, hogy fontosak mindenkinek, aki öregszik, ami azt jelenti, hogy egyikünk sem immunis. Azok számára, akiket különösen a nootróp hatásai érdekelnek, a kutatások ezt többféleképpen is alátámasztják. Nem tévedhetsz, ha ezt a két összetevőt egy életre a táplálékkiegészítő mintád részévé teszed.