A depresszió súlyos betegség, amely jelentős hatással lehet az egyén életminőségére. Valójában a rákbetegséggel diagnosztizált emberek 15-25%-a szenved depresszióban is. Ez több mint kétszerese az általános lakosság körében tapasztaltaknak. A tanulmányok azt mutatják, hogy a mentális egészség és a szociális jólét befolyásolhatja a kezelés sikerét.
A depresszió megkülönböztetése a normális szomorúságtól
A depresszió több, mint a szomorúság normális érzése. Depresszióról akkor beszélünk, ha az egyén az alábbi tünetek közül legalább egyet több mint két héten keresztül tapasztal:
- Az idő nagy részében szomorúnak érzi magát
- A korábban kedvelt tevékenységek iránti öröm és érdeklődés elvesztése
- Az étkezési és alvási szokások megváltozása
- Nervesség
- Lassú testi és szellemi reakciók
- Megmagyarázhatatlan fáradtság
- Érzés. értéktelennek érzi magát
- Ok nélküli bűntudat
- Csökkent koncentrációs képesség
- Halál- vagy öngyilkossági gondolatok
Ha a fenti problémák bármelyikétől több mint két hétig szenved, és a tünetek elég súlyosak ahhoz, hogy észrevehető problémákat okozzanak a mindennapokban…mindennapi tevékenységekben, beszéljen orvosával. Ő segíthet meghatározni e problémák okát, és szükség esetén megtervezheti a további kezelést.
A rákbetegek depressziójának megértése
A rákbetegeknél normális, hogy szomorúságot és gyászt tapasztalnak különböző okok miatt, például az élettervek megváltozása, az önértékelés és a testkép változása, a társadalmi szerepek megszakadása,a pénzügyi kihívások és az élet végével kapcsolatos kérdések.
Amíg Ön ezeket a változásokat és kihívásokat éli át, fontos, hogy figyelemmel kísérje az Ön által tapasztalt érzéseket, hogy azok ne befolyásolják mindennapi életét vagy ne zavarják az orvosi ellátását.
Hogyan kezelje a depressziót
A depresszió elleni gyógyszerek gyakori, sok rákbetegnek felírt depresszió elleni kezelés. És bár egyeseknél nagyszerűen működnek, nem biztos, hogy minden rákbeteg számára megfelelő kezelés. Vannak más bevált módszerek is, amelyeket érdemes először az orvosával megbeszélni. Íme néhány:
- Pszichoterápia: A pszichoterápia vagy tanácsadás történhet egyénileg vagy csoportos keretek között. Néhány gyakori, bizonyítékokon alapuló, depresszió esetén hatékony kezelési forma a kognitív viselkedésterápia, az elfogadás és elköteleződés terápia és a személyközi terápia.
- Testmozgás: A testmozgás szintén segíthet a depresszió kezelésében, a legtöbb tanulmány szerint a heti legalább háromszori testmozgás az ideális. Az Amerikai Rákellenes Társaság azt ajánlja, hogy a rák diagnózisa után a lehető leghamarabb kezdje újra a testmozgást, de ez sok rákbeteg számára nehéz lehet. Beszéljen tehát az egészségügyi szolgáltatójával arról, hogy mi a megfelelő az Ön számára.
- Tartsa be a rutinokat: A rutin követése segíthet fenntartani a teljesítményérzetet és az irányítás érzését, amelyek közül mindkettőt negatívan befolyásolhatja a rák és a depresszió. A rutin segíthet abban is, hogy az egyént olyan tevékenységekre ösztönözze, amelyek elvégzésére nem feltétlenül lenne motivált.
Hogyan segíthetnek a gondozók
Ha Ön egy depresszióban szenvedő személy gondozója, családtagja vagy barátja, számos módon segíthet szeretteinek. Bátorítsa őt, hogy keressen kezelést a depresszióval kapcsolatban.
Egy biztonságos helyet is biztosítson szerettének, ahol beszélhet önnel arról, amit tapasztal, és ítélkezésmentes visszajelzést adhat. Mutassa meg szerettének, hogy valóban törődik a fizikai és érzelmi jólétével.
Rákos betegek: Szánjon időt arra, hogy megkapja a szükséges segítséget és támogatást
Ha úgy gondolja, hogy depresszióban szenved, szánjon időt arra, hogy megkapja a szükséges segítséget és támogatást. Hiszen a depresszió mielőbbi kezelése segíthet abban, hogy a rákbetegséggel kapcsolatos útja egy kicsit kevesebb kihívást jelentsen.