Gondolj a védekezésre úgy, mint egy atlétikai kirakós játékra. Kihívást jelenthet, és gyakran gyors gondolkodást és gyors ítélőképességet igényel.
El kell érteni, hogy a támadó mire képes, és mit fog valószínűleg tenni. Izgalmas kihívás, és ha elsajátítod a védekezés tervezésének művészetét, úgy járhatsz, mint a labdarúgó-világbajnok és nemzetközileg elismert védő, Becky Sauerbrunn, aki azt mondja: “Imádok védekezni. Ez nagyon fontos számomra.”
ANTIKIPÁCIÓ
A támadó játékos megközelítésekor az első dolog, amit szem előtt kell tartanod, hogy hova fogsz nézni, hogy előre jelezd a játékos mozgását. Néhányan hajlamosak a labdát vagy a lábakat nézni, de Becky azt javasolja, hogy figyeld a támadó középrészét, ahogy feléd közeledik, mondván: “A középrész nem hazudik.”
Ha az ellenfél lábát figyeled, lehet, hogy túl lassú vagy ahhoz, hogy reagálj a gyors mozdulataira, de ha a csípő területét figyeled, hamarabb rájössz, hogy mi a helyzet.
LÁTÁS
Lassításkor tarts jó távolságot a támadótól. Így, ha a játékos nagyot mozdul, van puffertered, ami lehetővé teszi, hogy utolérd.
Amikor lelassítod a lábad, miközben egy támadó közeledik feléd, az is fontos, hogy ne legyél lapos lábú. Tartsd az állásodat lépésben, így balra, jobbra vagy hátra tudsz váltani attól függően, hogy a támadó merre próbál megkerülni téged. A lépcsőzetes állás azt is megnehezíti, hogy a támadó a lábad közé vágja a labdát.
KERÜLETÉS
A megfelelő, lépcsőzetes állással az ellenfél nem fog tudni könnyen megkerülni téged az elülső lábad irányába. Arra kényszeríted a támadót, hogy egy másik lehetőséget válasszon, így irányítod a helyzetet, és könnyebb előre megjósolni, hogy melyik irányba fog menni. Próbáld meg a testedet a támadó és a háló között tartani. Te vagy az akadály a támadó számára, és semmiképpen sem akarod megkönnyíteni a dolgát.
A védekezés rejtélyének megoldásához gyakorolnod kell. Ezek az egy az egy elleni védekezési tippek megerősíthetik a védekezésedet, és megváltoztathatják a játékot, amikor az ellenfél támadójával találod magad szemben.
Egy másik okos védekezési lépés – fogd el a labdát, mielőtt az ellenfél játékosa még rád tudna jönni. Tanuld meg Becky Sauerbrunntól, hogyan kell megelőzni és elfogni a labdát még több tippel.