“Csendes borderline személyiségzavarban szenved?”

A borderline személyiségzavar (BPD) egy gyötrelmes, de általában láthatatlan mentális állapot, amely eltorzíthatja a saját és a környező világról alkotott képet.

Mint sok más állapotot, a BPD-t is kontinuumon keresztül élik meg az emberek. Nincs két BPD-s beteg, akiknek a tünetei azonos mértékben azonosak.

Mint kiderült, a BPD különböző formákban nyilvánul meg. Theodore Million amerikai pszichológus a borderline személyiségzavarok négy típusát azonosította;

• bátortalan, vagy “csendes” borderline
• impulzív borderline
• petuláns borderline
• önpusztító borderline

A különböző tünetek spektruma és a BPD-ben szenvedők közötti sokféleség félrevezető lehet, és a többség hajlamos csak a spektrum egyik végére koncentrálni. Miközben a média erősíti a BPD-s személy sztereotip képét, miszerint a BPD-s személy olyan, aki kiélheti és külsőleg kifejezi a dühét, elfelejtünk gondolni a csendes BPD-sekre, akik csendben szenvednek.

Mi a csendes BPD?

Sztereotipikusan a BPD-s személy olyan tüneteket mutat, mint a dühkitörések, mások irracionális megvádolása és az önpusztító, impulzív viselkedés. A csendes BPD esetében ezek a dolgok láthatatlanná válnak. A változékonyság inkább befelé irányul, mint kifelé.”

Halk BPD-ben szenvedő személy “befelé cselekszik”, és az érzelmek teljes skáláját átéli – félelem az elutasítástól, hangulatingadozás, düh, kényszeres érzelmi kötődés, önbizalomhiány, szorongás stb. A belső zűrzavaraidat azonban nem mutatod meg kifelé. Ahelyett, hogy kirohansz, a haragot, a gyűlöletet és a hibáztatást magad felé irányítod.

Csendes BPD-s vagy?

• Extréme hangulatingadozásokat tapasztalsz, amelyek néhány órától néhány napig tartanak, annak ellenére, hogy kifelé nem mutatod őket?
• Toxikus szégyentől szenvedsz, és állandóan bűntudatot érzel?
• Hajlamos önmagát hibáztatni, ha konfliktus alakul ki ön és valaki között?
• Még ha nem is mondja vagy mutatja ki, azon kapja magát, hogy az egyik pillanatban idealizál valakit, a másikban pedig leértékeli vagy elveti őt?
• Krónikusan zsibbadtnak, üresnek és a világtól elszakadtnak érzi magát?
• Vannak olyan időszakok, amikor “szürreálisnak” érzi magát, mintha valamilyen filmben vagy álomban lenne?
• Tagadja és elnyomja a dühöt, amit érez?
• Sokszor érzi úgy, hogy túl sok helyet foglal el, vagy valamilyen módon teher a környezetének?
• Elvágod magad az emberektől, amint megbántanak, ahelyett, hogy megpróbálnál beszélni velük a történtekről?
• Ha feldúlt vagy, magadba zárkózol, és senkivel sem beszélsz?

Ha a fenti kérdések közül néhányra igennel válaszoltál, olvass tovább a csendes BPD tüneteiről.

A csendes BPD nyolc tünete

1. Mindenért magát hibáztatja

A csendes BPD-s emberek minden hibát magukra hárítanak, még akkor is, ha nem az ő hibájuk. Ha a barátaid dühösek lesznek, azonnal úgy érzed, hogy valamit rosszul csináltál, még akkor is, ha nincs nyilvánvaló összefüggés. Mindig úgy gondolod, hogy idegesítesz vagy terhelsz másokat. Még akkor is, ha rosszul bánnak veled, azt hiszed, hogy valamit tettél, amiért ezt megérdemelted.

A szociális szorongás tünetei lehetnek, amikor keményen megvizsgálsz mindent, amit mondasz vagy teszel, majd kritizálod vagy akár bünteted is magadat érte.

2. Elrejted, hogyan érzel valójában

Egész életedben megtanultad, hogyan rejtsd el a valódi érzéseidet. Ennek oka lehet, hogy olyan háztartásban nőttél fel, ahol nem volt megengedett a szükségleteid és érzelmeid kifejezése. A társadalmi kondicionálás révén elhitették veled, hogy csak a “boldog, nyugodt és normális” változatodat fogadják el. Így nem számít, hogy belül mennyire szenvedsz, te ezt elrejted.”

Sok csendes BPD-s ember szenved egy Alexithymia nevű betegségben is – az érzelmek felismerésének vagy leírásának képtelenségében. Mivel nincs szókincsed az érzelmeidhez, végül hagyod, hogy azok benned gyökerezzenek.

3. “Jól működőnek” tűnsz

Sok csendes BPD-s ember függetlennek, sikeresnek és jól működőnek tűnik. Lehet, hogy napközben alkalmas vagy a munkahelyeden, de összeomlasz, amikor hazaérsz. Tudat alatt azt hiszed, hogy a “tökéletes”, szép, sikeres stb. megjelenésével elkerülheted a fájdalmas elhagyatottságot vagy elutasítást. Amikor munkanélküliség, válás vagy anyagi veszteségek esetén az önbecsülésednek ezek a hamis támaszai megszűnnek, az önérzeted az összeomlás veszélyének van kitéve.

4. Deperszonalizációtól és derealizációtól szenvedsz

Nemcsak a szociális világtól, hanem a belső világodtól is visszavonulhatsz. Amikor az érzelmi fájdalom túlságosan elhatalmasodik rajtad, elhatárolódsz önmagadtól. Dissociálódhatsz deperszonalizáció és derealizáció formájában, ahol minden szürreálisnak tűnik. Úgy érzed, mintha a levegőben lennél, távoli és távolságtartó megfigyelőként figyeled, ahogyan az életedet irányítod, és képtelen vagy fájdalmat vagy örömöt érezni. Még a közeli kapcsolataidban sem érzed magad kapcsolatban. Autópilóta üzemmódban vezeted az életedet, és elvesztetted a belső vitalitásodat.

5. Nagy árat fizetsz az embereknek

Lehet, hogy a kényeztető szerepet a származási családodból vetted át, ahol akkoriban nem volt más választásod, mint engedelmes segítőnek lenni a túlélés érdekében. Ez nem tudatos vágy, de előnyben részesíted, hogy kedveljenek a tiszteletadással szemben, és pánikba esel, ha mások látszólag haragszanak rád vagy nem értenek veled egyet.

Az embereknek való megfelelés akkor válik túlzóvá, amikor képtelennek érzed magad a spontán cselekvésre, és óvatosan szerkeszted vagy keményen vizsgálod magad, mert félsz, hogy megbántasz vagy megsértesz valakit.

6. Elszigeteled magad, hogy megbirkózz a szociális szorongással

A szociális helyzetekben való jelenlét hatalmas szorongást vált ki belőled. Mivel könnyen előfordulhat, hogy a gombjaidat megnyomják, tudod, hogy hajlamos vagy arra, hogy megbántva, megalázva vagy megszégyenítve érezd magad. Másokhoz képest, akik vastagbőrűnek tűnnek, harmadfokú égési sérülésekkel és védelem nélkül jársz a világban. Végül “könnyebbnek” tűnik, ha kivonulsz a világból.”

A “megosztottság” gyakori BPD-tünet. A hasadás során az emberek vagy a ‘jó’ vagy a ‘rossz’ táborba kerülnek. Az a személy, akit tegnap még szerettél, ma már az ellenségeddé válhat. Ha csendes BPD-s vagy, akkor nem konfrontálódnál közvetlenül velük, vagy nem harcolnál a kapcsolatért. Ehelyett visszahúzódsz és elzárkózol tőlük. Könnyedén eldobod a kapcsolatokat, zavarba ejtve a másik személyt. Visszatekintve azonban megbánhatod, hogy elvesztetted néhány barátodat. Az is előfordulhat, hogy egyre inkább elszigetelődsz és depressziós leszel.

7. Félsz az egyedülléttől, de eltaszítod magadtól az embereket

A “klasszikus BPD-hez” hasonlóan mélységes félelmed van az elhagyástól, de ahelyett, hogy ragaszkodás formájában harcolnál a kötődésért, a csendes BPD-ben úgy gondolod, hogy megérdemled, hogy elhagyjanak. Az önutálat arra késztethet, hogy napokra, hetekre elszigetelje magát.

Mélyen legbelül kételkedik az értékességében, és attól fél, hogy ha mások elég közel kerülnek önhöz, “rájönnek”, hogy ön hibás. Amikor valaki szeretetét fejezi ki feléd, bezárkózol vagy elhatárolódsz, így soha nem láthatják az igazi énedet.

Annyira félsz az elutasítás lehetőségétől, hogy inkább nem kezdesz semmilyen kapcsolatba, vagy véget vetsz nekik, mielőtt az emberek elég közel kerülnének ahhoz, hogy megbántsanak. Azt mondogatod magadnak, hogy “független vagyok, és nincs szükségem kapcsolatokra”. Előfordulhat, hogy végül mélyen magadba zárod az érzelmeidet, és krónikusan üressé és zsibbadttá válsz.

8. Összezavarodsz azzal kapcsolatban, hogy ki vagy

Nehéz megismerned, hogy ki vagy, mert a preferenciáid, meggyőződéseid és értékeid napról napra változni látszanak. Egy ideig belebolondulhatsz egy személybe, egy projektbe vagy egy rendszerbe, majd hirtelen, mintha egy kapcsolót kapcsoltak volna át, elveszíted az érdeklődésedet. Emiatt nem vagy biztos benne, hogy hová tartozol. Ha nincs szilárd alapod, amire építkezhetsz, az az önbecsülés és az önbizalom építését is megnehezíti.

A csendes BPD gyógyítása

Mivel a BPD megértése még a mentális egészségügyi szakemberek körében is korlátozott, folyamatosan tévesen diagnosztizálhatnak téged más szindrómákkal, például depresszióval, szociális fóbiával vagy Asperger-szindrómával.

A csendes BPD elszigetel. Valószínűleg kényelmetlenül érzi magát, sőt szégyelli, hogy segítséget kell kérnie, de a BPD fájdalma és zaklatottsága súlyos, ha egyedül kell elviselnie.

Még ha természetellenesnek és nehéznek is érzi, a gyógyulás felé vezető út egyik alapvető lépése, ha felkeresi a kapcsolatot. Lehet, hogy úgy érzi, hogy nem érdemel segítséget, de ez nem így van. A múltban talán elhallgattak, elutasítottak és bűnbakká tettek.

A hangod követelésének nem kell ijesztőnek lennie. Amint megnyílik, rájön, hogy a világ várja, hogy hallja Önt. Ha megosztod a szenvedésedet, a múltadat és a történetedet valakivel, valahol, akkor rájössz, hogy hatalmadban áll meggyógyítani a világot.

A csendes BPD hihetetlenül fájdalmas, de nem kell, hogy ez legyen a történeted egész hátralévő életedben.