CSCS gyakorlati kérdések

1. Az alábbiak közül melyik azonosítja az egyetlen izomrostot burkoló kötőszöveti réteget?

1. Endomysium
2. Perimysium
3. Epimysium
4. Myomysium

2. Az alábbiak közül melyik a periodizációs edzés első fázisa?

1. Az erőfázis
2. A hipertrófia fázisa
3. Az erőfázis
4. A tervfázis

3. Az alábbi karosztályok közül melyiknek az egyik végén van a forgáspont, és az erőkifejtés a forgáspont és a teher között történik?

1. I. osztályú kar
2. II. osztályú kar
3. III. osztályú kar
4. IV. osztályú kar

4. Az A-sávot __ miozin filamentumok alkotják.

1. 2
2. 3
3. 4
4. 6

5. A myofibrillumban keresztmetszetben ___ aktinok léphetnek kölcsönhatásba minden egyes miozinnal.

1. 2
2. 3
3. 4
4. 6

6. Az alábbiak közül melyik penniform izomra példa?

1. Transversus Abdominis
2. Abductor Longus
3. Supraspinatus
4. Peroneus Tertius

7. Az alábbiak közül melyik a példa a csuklóízületre?

1. könyök
2. váll
3. csípő
4. csont és tengely

8. Az alábbiak közül melyik a helyes képlet a célpulzusszám kiszámítására?

1. célszívritmus = % intenzitás X szívritmustartalék + nyugalmi szívritmus
2. célszívritmus = % intenzitás X szívritmustartalék – alapszívritmus + nyugalmi szívritmus
3. célszívritmus = % intenzitás X szívritmus + nyugalmi szívritmus
4. célszívritmus = % intenzitás X szívritmus – nyugalmi szívritmus

9. Az alábbiak közül melyik nem fitnesz tévhit?

1. A túlzott izzadás azt jelenti, hogy nem vagy formában.
2. Az edzés közbeni vízivás görcsöket okoz az egyénnek.
3. Ha az egyén abbahagyja az edzést, az izom zsírrá alakul.
4. Az edzés extra energiát igényel.

10. Az alábbiak közül melyik nem jellemző a növekedési hormon használatára?

1. Differenciálódásra készteti az elősejteket
2. Az inzulinszerű I. növekedési faktor kiválasztását okozza
3. Közvetlenül serkenti az ATP-termelést
4. Serkenti a fehérjeszintézist

11. Hány aminosavnak kell megtalálhatónak lennie a táplálékban, és azt a szervezetünk nem tudja előállítani?

1. 5
2. 7
3. 9
4. 11

12. Az alábbiak közül melyik nem a fehérje lebontásának mellékterméke?

1. Nitrogén
2. Hidrogén
3. Húgysav
4. Enzimek

13. Az alábbiak közül melyik nem a túledzés mellékterméke?

1. Egyensúlytalanság az edzés és a regeneráció között
2. Az edzés meghaladja az egyén fiziológiai és pszichológiai kapacitását
3. Negatív hatással lehet az erőnlétre
4. Mindig sérüléshez vagy betegséghez vezet

14. Az alábbiak közül melyik nem igaz az izometrikus edzéssel kapcsolatban?