Elismerheted, hogy nem tudsz mindent.
Az, hogy beismered, hogy nem tudsz mindent, valójában a jó hír! Vehetsz egy mély lélegzetet, mert mindig igazadnak kell lenni, ami kimerítő!”
Azzal, hogy megpróbálod megoldani mindenki problémáját, felesleges stresszt okozol, ami téged is kiiktat a folyamatból.
Nem kell tanácsot adnod.
Ez kínzásnak tűnhet, de tanácsadás nélkül is lehetsz támogató. Ehelyett erősítsd meg az elhangzottakat, hogy megmutasd, hogy érted.
A legtöbb ember azt akarja érezni, hogy megértik, nem pedig azt, hogy fixálják. Ezért a tanácsadás irritálhatja az embereket, amikor csak arra van szükségük, hogy meghallgassák őket.
Maradhatsz a saját oldaladon.
Az, hogy tudod, hogyan engedd el azt, ami nem a te felelősséged, az határozza meg a leválást. Ez az, amikor hagyhatod, hogy valaki más hozza meg a saját döntéseit anélkül, hogy megpróbálnád irányítani az eredményt. Ha működőképes felnőtt, akkor hagyd, hogy foglalkozzon vele.
Ha már az elengedés gondolata is szorongást kelt benned, nem vagy egyedül. Az elengedés az egyik legnehezebb dolog, amit valaha is meg fogsz tenni.
Kattints ide, hogy elolvashasd: 10 módja annak, hogy elengedj valakit, akit szeretsz.
Nem mindig mondasz igent!
A nemet mondás őszintébbé tesz a kapcsolatokban. Ha mindig igent mondasz, elkerülhetetlenül bekúszik a neheztelés.
Ismerd fel, hogy a nemet mondás az öngondoskodásod fontos határa. A társfüggőségből való felépülésben a nemet mondás kockázatának vállalása azt jelenti, hogy az igényeid számítanak. Soha senki nem halt bele abba, hogy nemet mondjon!
Elkérheted, amire szükséged van.
Azzal, hogy megkéred, amire szükséged van, harci esélyed lesz arra, hogy megkapd! A társfüggőségi küzdelem egy része arra irányul, hogy mindent magad csinálj, és ne kérj segítséget.
A szupererőd az, hogy sok labdával zsonglőrködsz a levegőben, de egyik sem a tiéd! A felépülés a mértékletességről szól. Még mindig adhatsz, de nem akkor, amikor ez neked fáj.