Századokkal ezelőtt, mielőtt a tudomány megismerte volna a C-vitamint, a tengerészek megbetegedtek a rettegett “skorbutban”. E létfontosságú tápanyagot biztosító friss citrusfélék és zöldségek nélkül gyengeségtől, kimerültségtől, ínybetegségektől, bőrfekélyektől és akár haláltól is szenvedtek.
Vajon korpásodásban is szenvedtek? Lehetséges!
A C-vitamin az ember számára nélkülözhetetlen tápanyag. Ha nem jutsz hozzá eleget az étrendedben (friss gyümölcsökön és zöldségeken keresztül vagy vitaminpótlással), számos egészségügyi komplikációba ütközhetsz. Vizsgáljuk meg, hogyan használja fel a szervezet a C-vitamint, és miért olyan fontos a fejbőr és a haj egészsége szempontjából.
Ellengedhetetlen tápanyag a bőr & szervezet számára
A C-vitamin létfontosságú a szervezet azon képességéhez, hogy javítsa a károsodásokat, többek között a kollagén termelésén keresztül – ez a fehérje alkotja a kötőszövetünk nagy részét, és biztosítja bőrünk rugalmasságát és szerkezetét.
A legtöbb amerikai manapság hozzájut a napi ajánlott C-vitamin-adaghoz. Talán Ön is szed egy extra adagot étrend-kiegészítő vagy multivitamin formájában a megfázásos időszakban, hogy elkerülje a náthát, és fokozza általános egészségét és jó közérzetét.
Vagy talán találkozott már speciális, C-vitaminnal teli bőrápolási termékekkel, különösen arcszérumokkal. A közvetlenül a bőrre alkalmazva a C-vitamin híres arról, hogy képes felderíteni az érdes, fakó vagy elszíneződött területeket, valamint öregedésgátló hatásáról. Segít feldúsítani a bőrt és csökkenteni a finom ráncokat (ismét a kollagéntermelés elősegítésének köszönhetően).
Valószínűleg Ön is hallott már a C-vitamin antioxidáns erejéről, amely segíthet a bőrben és az egész szervezetben a sejtkárosodások elhárításában. A C-vitamin antioxidáns ereje felelős az immunerősítő erejéért és a bőrápolásban használt öregedésgátló hatásainak egy részéért is.
A C-vitaminnak az általános jó közérzetre és a bőr egészségére gyakorolt összes ilyen erőteljes előnyét tekintve nem lehet túlságosan meglepő, hogy a fejbőrnek is segíthet. De hogyan is működik pontosan? És mi a legjobb módja annak, hogy kihasználjuk ennek a vitaminnak az előnyeit?
Erről mindjárt bővebben – de előbb tisztázzuk, mi is az a korpásodás, és mi okozza.
Skalp egészség 101
A kis fehér pelyhek. Ha korpásodással küzdesz, akkor ismered és valószínűleg nem is szereted őket. Ezek a pelyhek és a velük járó viszketés a fejbőröd irritációjának köszönhető. Nem jelent komoly egészségügyi veszélyt, de sok kellemetlenséget okozhat.
De kevesen ismerik a korpásodás kiváltó okait. Ennek oka lehet, hogy a korpásodás mint beszélgetési téma kissé tabu, pedig a lakosság több mint fele vélhetően szenved tőle. Kiderült, hogy a fejbőröd sokféle okból irritálódhat, és ezek mind ugyanahhoz az eredményhez vezetnek: viszkető, hámló bőrhöz. Íme néhány ilyen kockázati tényező:
Étrend
A kutatók szerint a bizonyos tápanyagokat nélkülöző étrend valószínűbbé teheti a korpásodást. Ezek közé tartozhat a C-vitamin, valamint a cink, az omega-3 zsírsavak, a B-vitaminok és mások. Egyes tudósok úgy vélik, hogy a gyulladást okozó étrend – például a magas cukortartalmú, egészségtelen zsírokat, feldolgozott élelmiszereket és allergéneket tartalmazó étrend – valószínűleg szintén súlyosbítja a korpásodás tüneteit.
Az éghajlat & a levegő minősége
A páratartalom szintje, a légszennyezés és a napozás is szerepet játszhat a bőr egészségében, mivel a sejtek szintjén egyfajta oxidatív stressznek nevezett károsodást, valamint az öregedés látható jeleit okozhatja. A korpásodás sokaknál hajlamos rosszabbodni hideg időben, száraz éghajlaton és szennyezett területeken.
Genetika
A génjeink szerepet játszhatnak abban, hogy mennyire vagyunk hajlamosak a korpásodás tüneteire. A bőrbetegségek, az allergia vagy az általános bőrérzékenység mind genetikai eredetűek lehetnek.
Stressz-szint
A stressz egyre inkább elismert, hogy milyen áldozatokat szedhet a fizikai egészségünkre. Egyeseknél a stressz gyomorfájást és emésztési problémákat okozhat. Másoknak éjszakánként csikorgatják a fogaikat, vagy pattanásos pattanásaik vannak. Némelyeknél pedig a korpásodás tünetei súlyosbodnak.
Sok okunk van arra, hogy a stressz kezelése érdekében rendszeres öngondoskodásba fektessünk – legyen szó a természetben töltött időről, tudatossági meditációról vagy testmozgásról -, amelynek előnyei javíthatják általános fizikai egészségünket, beleértve a korpásodás elleni küzdelem képességét is.
Mikrobák
A bélrendszer “mikrobiomja” trendi témává vált az egészség és a wellness területén. Talán hallottál már vitákat arról, hogy a bélrendszered természetes flórája hogyan befolyásolhat mindent az immunrendszeredtől kezdve a hangulatodig.
Az igazság az, hogy apró mikroorganizmusok milliárdjai játszanak döntő szerepet testünk minden részében – beleértve a bőrünket is. A Malassezia egy olyan gombafaj, amely természetes módon fordul elő az emberi bőrön. Úgy gondolják, hogy a Malassezia túlszaporodása szerepet játszik a korpásodásban.
A kor
A korpásodás másik valószínű tényezője a hormonszint, ami magyarázatot adhat arra, hogy miért változik a korpásodás kockázata az életkor szerint. Egyeseknél a tünetek gyakran a pubertáskorban kezdődnek, és idővel enyhülnek.
A mögöttes bőrbetegségek
A pikkelysömör, az ekcéma és a bőrgyulladás mind okozhatnak hámlást vagy hozzájárulhatnak ahhoz. Ha a viszkető, hámló fejbőrön túli tünetei vannak, okos dolog felkeresni orvosát vagy bőrgyógyászát, hogy foglalkozzon az egészségügyi problémáival. De azzal is tisztában kell lennie, hogy határozottan lehetséges, hogy korpásodjon anélkül, hogy a fenti bőrbetegségek bármelyike fennállna.