BJJ vs. Judo: A végső útmutató

Minden, amit a két ikonikus grappling művészetről tudni kell

Egy kezdő számára a judo és a Brazil Jiu Jitsu (BJJ) valószínűleg megkülönböztethetetlennek tűnik egymástól. Mindkét harcművészetben a gyakorlók jellemzően kimonót viselnek, álló helyzetből dolgoznak egy szőnyegen, és végül a földre kerülnek.

Ha azonban valaki elmélyül az egyes művészetekben, talál néhány kulcsfontosságú különbséget a kettő között. Mik ezek a különbségek? Melyik a népszerűbb? A dzsúdót vagy a BJJ-t, vagy mindkettőt érdemes edzeni? Ez a cikk megvizsgálja ezeket a kérdéseket és még többet – így sokkal jobban megértheted az egyes művészeteket.

Tartalomjegyzék

• A judo és a BJJ történelmi eredete
• A judo és a BJJ szabályai közötti különbségek
• Övrendszer és fejlődés
• Osztályok, edzőtermek és iskolák
• Ruházat és felszerelés
• Melyik népszerűbb, a judo vagy a BJJ?
• Keresztedzés a BJJ-ben és a judóban
• Melyik a jobb, a judo vagy a BJJ?
• BJJ vs. judo: előnyök és hátrányok
• Extra források és online közösségek
• Gyakran feltett kérdések a BJJ-ről és a judóról

Történelmi eredet

A judo és a BJJ nagyon hasonlít egymásra, ami elsősorban a közös őseiknek köszönhető. Ugyanabból a gyökérből csírázva, mindkét művészet összefonódott egymással. A különbségeket jobban megérthetjük, ha az egyes művészetek eredetének történelmi feltárásával kezdjük.

Mind a judo, mind a BJJ a hagyományos japán jujitsu (más néven “jujutsu”) kezdetére vezethető vissza. A hagyományos japán jujitsu pontos eredetét nehéz nyomon követni, de egy már i.sz. 720-ból származó szöveg “erőversenyeket” említ.

Mint azt sokan tudják, Japán történelme erősen kötődik a szamurájokhoz – a híres harcos kaszthoz, amely a feudális korszakban élt. A legkorábbi feljegyzett jujitsu iskolát, a Takenouchi-ryū-t 1532-ben alapították ebben a feudális korban.

A “jujitsu” nagyjából “szelíd művészetet” jelent, és a legtöbb jujitsu stílus középpontjában a szamurájok harcra való képzése állt, amikor vagy rövid kardjuk volt, vagy egyáltalán nem volt fegyverük. Mivel a szamurájok páncélt viseltek, a jujitsu gyakran a dobásokra, ízületi zárakra, ütésekre stb. összpontosított. – mind olyan technikák, amelyek elméletileg működhetnek egy páncélozott ellenféllel szemben.

Az 1870-es években a Meidzsi-restauráció hatására a feudális rendszer véget ért, és a szamurájok kihaltak. Az emberek nem viselhettek többé kardot nyilvánosan, és sok harcművészeti iskola összeomlott.

De még mindig voltak, akik gyakoroltak. Egy Jigoro Kano nevű fiatalember beleszeretett a jujitsuba, és egykori szamurájoktól tanulta a művészetet. Kano a harcművészetek edzésének megszállottja volt. Terjeszteni akarta a jujitsut, de tudta, hogy a tömeges elfogadáshoz finomítani kell rajta, különösen az új politikai viszonyok között.

Kano a saját jujitsu márkájának kifejlesztésén dolgozott, több korábbi szamurájjal tanulva. 1882-ben Jigoro Kano megnyitotta saját iskoláját, művészetét “Kodokan judo”-nak nevezve. A név megváltoztatásával Kano azt remélte, hogy tanításait meg tudja különböztetni a hagyományos jujitsutól, és el tudja kerülni a meglévő erőszakos megbélyegzést is. Kano a dzsúdót a fizikai edzés módjaként alakította át, elvetve a legveszélyesebb technikákat, és hangsúlyozva az erkölcsi és mentális képzés fontosságát. A technikát nagyon tudományosan közelítette meg, és mindig a maximális mechanikai hatékonyságra törekedett az emberi mozgásban.

Kano világszinten óriási hatással volt a judo elterjesztésére. Számos történet szól arról, hogy Kano judo tanítványai legyőzték a hagyományos jujitsu iskolák kihívóit. A rendőrség és a haditengerészet is átvette Kano technikáit. 1889-ben Európába utazott, hogy terjessze művészetét. 1909-ben Japán képviselőjeként (és első ázsiai képviselőjeként) meghívták az Olimpiai Bizottságba. Végül 1964-ben, a tokiói játékokon a judo olimpiai sportág lett.

A judo elterjedése Brazíliában

Noha Kano a világ számos területére eljutott, nem ő volt az, aki a judót Brazíliába hozta. Ebben az esetben egy Mitsuyo Maeda nevű judoka volt az. Maeda Kano tanítványa volt, és először 1905-ben utazott Japánból New Yorkba, hogy judo bemutatókat tartson. Beutazta egész Észak- és Dél-Amerikát, számos sportág kihívóit fogadta, és lassan dél felé vette az irányt. A Kodokan diszciplína tiltotta a különböző stílusok elleni küzdelmeket, és végül kiutasította Maedát a harcai miatt.

Maeda végül 1914-ben Brazíliába érkezett, ahol később akadémiát alapított. Valamikor Gastão Gracie bemutatkozott, és fia, Carlos Gracie látott egy bemutatót. Carlos nem sokkal később elkezdett edzeni testvéreivel, Gastaóval, Jorge-val, Oswaldóval és Hélióval együtt.

A Gracie-k idővel a judo “newaza”-jára – a földharci részre – összpontosítottak. Nem kétséges, hogy Maeda bokszolói múltjából is inspirációt merítettek. Később erősen részt vettek az úgynevezett “Vale Tudo” küzdelmekben, ahol a stílusok egymásnak feszültek a korlátok nélküli mérkőzéseken.

Carlos Gracie-t és Hélio Gracie-t általában a brazil Jiu Jitsu feltalálóiként tartják számon. Bár a Kodokan Judóból indult ki, az évtizedek során olyan művészetté alakult át, amely az idő nagy részét a földön töltötte.

Szabályok

Az egyes művészetek szabályrendszere a fő hajtóerő a köztük lévő különbségtételben. A judo szabályai inkább a lábakon tartják a küzdelem középpontját, míg a BJJ szabályai leginkább a földharcot teszik lehetővé.

A judo szabályai

A judóban a harcos “Ipponnal” nyer. Az Ippon a következők egyikének minősül:

1. Az ellenfél “jelentős erővel” történő megdobása úgy, hogy az a hátán landoljon
2. Az ellenfél megadásra kényszerítése a koppintással
3. Az ellenfél 20 másodpercig történő földön tartása

A judokák a “Waza-ari” révén is szerezhetnek pontokat.

1. Az ellenfél ledobása – de nem eléggé a hátára, vagy nem elég erővel ahhoz, hogy Ippon-nak minősüljön.
2. Az ellenfelet 10-19 másodpercig lent tartani.

A szabályok az idők során változtak, de általában két Waza-ari megnyeri a mérkőzést.

Szintén említésre méltóak a nem megengedett technikák. A judo fogások szabályozottak – a fogás típusa és helye nagyon specifikus lehet. Az egyik legfontosabb példa, hogy a judo nem engedi a lábak megragadását álló helyzetben. A behódolási fogásokat szintén korlátozzák a szabályok. Például karfogással csak a könyököt szabad támadni. Egy másik megkülönböztetés a talajon való időhúzás. Bizonyos földön töltött, cselekvés nélküli idő után a bíró arra kényszeríti a versenyzőket, hogy újra felálljanak.

A Brazil Jiu Jitsu szabályai

A BJJ-ben a mérkőzés célja a győzelem a behódolási technikával. Bizonyos célokért pontokat kapunk. A Nemzetközi Brazil Jiu Jitsu Szövetség (IBJJF) szabályai a következőkért adnak pontokat:

• 2 pont jár a leütésért
• 2 pont jár a söprésért (hátrafordulás az ellenfél hátáról az ellenfél tetejére)
• 3 pont jár az ellenfél átjutásáért. védőállásba kerülésért
• 2 pontot kapunk
• 4 pontot kapunk a teljes mount kontrollért
• 4 pontot kapunk a hátsó kontrollért

Ha senki nem adja meg magát, az a harcos nyer, akinek több pontja van a mérkőzés végén.

Mivel az álló alávetés rendkívül nehéz, ez azt jelenti, hogy a mérkőzés gyakran gyorsan a földre kényszerül. Egy különbség a takedownoknál – a szándékosan a hátadra fekve, az ellenfelet a guardodba helyezve érvényteleníti a takedown pontokat. Így sok kiváló guard technikával rendelkező BJJ versenyző egyszerűen “guardot húz”, és megpróbál hátulról söprögetni vagy beadni.

A BJJ továbbá sokkal több alávetési technikát tesz lehetővé, mint a judo. Ez magában foglalhat több fojtást, változatos karzárakat és lábzárakat. Bár előfordul időhúzás, de amíg a versenyzők a földön mozdulatokat végeznek, a bíró hagyja folytatni a mérkőzést.

A BJJ szabályai változhatnak

A BJJ szabályai a versenytől függően nagyban változhatnak. Vannak olyan versenyek, amelyek nem osztanak pontokat, és a behódolásig tartanak (“submission-only”). Néhány grappling versenyen, mint például az ADCC, a mérkőzés egy részében nem osztanak pontokat, a második felében pedig pontokat osztanak.

Övrendszer és fokozatosság

Judo övek

A judo övek fokozatossága területenként kicsit változik, de a legtöbb országban 6 öv van a fekete öv előtt – fehér, sárga, narancs, zöld, kék, majd barna.

BJJ övek

A BJJ övfokozati rendszere hasonló a judóhoz, de kevesebb öv van. A BJJ-ben az övek fehérről kékre, majd lilára, barnára és végül feketére haladnak. (Itt találsz egy részletesebb BJJ övtáblázatot).

Mennyi idő alatt lehet eljutni a fekete övig?

Mindkét művészetben évekig kell edzeni a fekete öv eléréséhez. Az egyéni fejlődés az edzésidő, az életkor, az atletikusság stb. alapján változik. Egy versenyző, aki minden nap néhány órát edz, gyorsabban fog fejlődni, mint egy hobbista, aki hetente néhányszor edz. De ezekkel a fenntartásokkal együtt, általában egy átlagos személynek

• 5-10 év kell ahhoz, hogy elérje a judo fekete övét
• 8-12 év, hogy elérje a BJJ fekete övét

Ezért minden harcművészet nagy elkötelezettséget és erőfeszítést igényel a fekete öv eléréséhez.

Osztályok, edzőtermek és iskolák

Judo órák

Az órák hossza egy órától két óráig terjedhet. Az órák felépítése általában valahogy így néz ki:

• Felmelegítés (valószínűleg tornagyakorlatok, görgetés, törés-zuhanás és nyújtás)
• Technikák oktatása és gyakorlás partnerekkel
• Randori (sparring)

Nagyszámú judo órán van egy tachi-waza (álló) rész, amely elkülönül a newaza (földi) résztől. Így lehet két technika és randori rész is. A judo órák díja nagyjából 50-100 dollár lesz havonta az USA-ban, ami általában olcsóbb, mint a BJJ.

BJJ órák

A BJJ órák nagyon hasonló felépítést követnek, mint a judo órák. A legtöbb esetben a következő alapvető sorrenden mennek keresztül:

• Felmelegítés (kocogás, gurulás, alapvető BJJ mozdulatok)
• Technikák oktatása és gyakorlás partnerekkel
• Gurulás (sparring)

A BJJ iskolák nagyon eltérő hagyományokkal és rituálékkal rendelkezhetnek. Néhány iskolában lehet, hogy formális meghajlással kezdődik az óra, és lehet, hogy némelyikben nincs formális kezdés. A BJJ órák jellemzően többe kerülnek, mint a judo órák, átlagosan kb. 100-200 dollárba havonta. A BJJ költségeinek részletes bontásáért olvassa el átfogó útmutatónkat.

Ruházat és felszerelés

A judo és a hagyományos BJJ egyenruhája is hasonlóan nézhet ki, de van néhány finom különbség. A judo kimonó (vagy gi) nehezebb és tartósabb, mint egy hagyományos karate vagy taekwondo egyenruha, mert úgy van kialakítva, hogy ellenálljon a fogásoknak és dobásoknak.

A BJJ kimonó nehezebb és tartósabb, mint a judo kimonó, mert még több büntetést kell kibírnia. Az anyagot szövéssel vagy rip-stop varrással erősítik meg.

BJJ általában több színű gi közül lehet választani. Az IBJJF fehér, kék vagy fekete kimonókat engedélyez a versenyeken, míg a judo szabályai általában csak a fehéret engedik. Sok BJJ-iskolában nincsenek szabályok a kimonó színére vonatkozóan.

A BJJ-nek van egy egész alcsoportja is, amelyet gi nélkül végeznek: a “no gi BJJ”. A fogáshoz szükséges szövet nélkül a technikák és a stratégia drámaian megváltozhat. A gi és no-gi közötti különbségek részletesebb áttekintéséért olvassa el a gi vs no gi jiu jitsu útmutatót.

Melyik a népszerűbb, a judo vagy a BJJ?

Világszerte elég egyértelmű, hogy a judo a népszerűbb tevékenység. Bár egyes judo weboldalak azt állítják, hogy a judo a “második legnépszerűbb sport a világon”, ezt az állítást nehéz megerősíteni. Mégis, kétségtelenül több judo résztvevő van, mint BJJ résztvevő.

A Google trendek megerősítik a judo népszerűségét világszerte a BJJ-hez képest.

A judo BJJ-vel szembeni népszerűségének rengeteg oka van. A judo sokkal jobban megalapozott. Régebb óta gyakorolják, és tudatosan terjedt el egy olyan világban, amely hatékony grappling művészeteket és önfegyelmet keresett. A judo elterjedése a világon 1905-ben kezdődött, majdnem 90 évvel azelőtt, hogy a világ először látta volna széles körben az UFC-t és a brazil Jiu-Jitsut.

Aztán ott van természetesen a judo kapcsolata az olimpiával. Jigoro Kano, a judo alapítója, már 1908-ban bekerült a Nemzetközi Olimpiai Bizottságba. Ez bőséges lehetőséget adott neki, hogy terjessze a művészetét. A judo először 1932-ben volt olimpiai kiállítás. Olimpiai sportággá 1964-ben vált.

Van azonban több olyan ország, ahol a BJJ Google trendjei messze meghaladják a judo trendjeit. Ezek közé az országok közé tartozik az USA, Ausztrália, Írország és Szingapúr. Ezekben az országokban vitatható, hogy a BJJ népszerűbb (különösen az USA-ban és Ausztráliában).

Keresztedzés a BJJ-ben és a judóban

A technika és a stratégia átfedései miatt a judo és a BJJJ közötti keresztedzés nagyon hasznos lehet mindkét művészet gyakorlói számára. Mivel ők jellemzően az idejük nagy részét a felállós játékukkal töltik, a judokák a BJJ órák látogatásával élesíthetik a newaza játékukat.

Hasonlóképpen, a BJJ gyakorlók hírhedtek arról, hogy közel sem edzik eléggé a takedownokat. Bizonyára hasznukra válna néhány judo óra.

A keresztedzés további előnye, hogy olyan emberekkel merülsz el, akik sokkal több időt töltenek azzal az aspektussal, amin dolgoznod kell. Bizonyos értelemben ez segíthet még gyorsabban felgyorsítani a fejlődésedet.

Melyik a jobb, a judo vagy a BJJ?

Szóval, melyik a jobb? Nos, erre nincs tökéletes válasz. Mindegyiknek megvannak az erősségei és a gyengeségei. Mind a judo, mind a BJJ hatalmas előnyökkel járhat bárki számára. Ha a vitát alkategóriákra bontjuk, akkor kiderülhet, hogy az egyik művészet bizonyos területeken előnyösebb lehet.

Self-defense

Mindkét művészet a legjobb dolgok közé tartozik, amit egy ember önvédelemre tehet. Természetesen hasznosak azok a technikák, amelyekkel le lehet venni, irányítani és alá lehet vetni egy személyt. De az igazi értéket a randori/gurulásos foglalkozások jelentik. Ezek a tevékenységek felkészítik a tanulót a stresszes, adrenalinnal teli helyzetekre. Egy fizikai találkozás során mindkét művészet gyakorlói valószínűbb, hogy nyugodtabbak maradnak, és van valamiféle tervük, ami felé haladnak.

Ha azonban ki kellene választanom, hogy melyik lenne jobb önvédelemre, akkor a BJJ-nek adnám az előnyét. Ennek több oka is van. Először is, a dzsúdónak több olyan szabálya van (pl. lábak megfogása tilos), ami egy utcai harcban korlátokba ütközik. A judo is nagyon függ a gi fogásoktól, míg a BJJ iskolákban jellemzően minden héten van néhány no-gi óra. Ez, valamint a birkózás és a szambó hatásai segítenek abban, hogy a BJJ-tanuló teljesebb grapplerré váljon. Végül, mivel a BJJ több időt tölt a földön (a newaza-ban), több elérhető behódolással, az átlagos BJJ tanuló sokkal jobban fel lesz szerelve, ha a küzdelem a földre kerül.

Fitness

Ezt a kérdést is nehéz megválaszolni, mert kevés adat áll rendelkezésre az elemzéshez. Azonban néhány meglévő kutatás alapján megbecsültük a kalóriaégetést egy BJJ edzés alatt. Ezen adatok alapján, és összehasonlítva az olyan fitneszkövetők adataival, mint a My Fitness Pal, úgy tűnik, hogy egy BJJ edzés ugyanannyi sparringidővel valamivel több kalóriát éget el, mint a dzsúdó. (Korlátozott kutatások szerint a BJJ sparring 507 kalóriát éget el 30 perces ülésenként, szemben a 397 kalóriával 30 perces judo ülésenként.

Meg kell jegyezni, hogy ezek a számok nagyban függnek a személyes tulajdonságoktól, az iskola stílusától, az edzőpartnerektől és így tovább. Végeredményben mindkét gyakorlat fantasztikus kalóriaégető.

Judo kontra BJJ a harcok történetében

A történelem során volt néhány harc, ahol a judo és a BJJ összecsapott. Az eredmények vegyesek – néhányszor a BJJ harcosok nyertek, máskor a judo harcosok győztek, néhány küzdelmet pedig verseny nélkülinek vagy döntetlennek nyilvánítottak. Nehéz ezekből az eredményekből felsőbbrendű művészetet kijelenteni, az eredmény látszólag inkább a harcosok körülményeitől függ.

Még 2018-ban is volt egy “kvintett” esemény, amelyen judo sportolók egy csapata mérkőzött meg BJJ harcosokkal és fogócskázókkal. Ez egy no-gi esemény volt, ahol nem osztottak pontokat, így a környezet minden bizonnyal a BJJ javára billent. A BJJ csapat legyőzte a judo csapatot, de ez egy szűk győzelem volt, mivel néhány küzdelem döntetlennel végződött.

Más szempontok a BJJ és a judo közötti választásnál

Ha a judo és a BJJ között vacillálsz, van még néhány szempont, amit figyelembe kell venned.

• Sok helyi verseny vagy versenylehetőség van? Az USA legtöbb területén valószínűleg több BJJ verseny van. De Európában szinte biztosan több judo verseny van.
• A szülők számára, vannak-e elérhető órák a gyermekek számára? Vannak helyi versenyek gyerekeknek?

Végső soron, mivel a két művészet sok szempontból közel áll egymáshoz, ez személyes preferencia kérdése lehet. Próbáld ki mindkettőt, és nézd meg, melyik művészet illik hozzád jobban.

BJJ vs. judo: előnyök és hátrányok

Most itt az ideje, hogy összefoglaljuk a judo és a BJJ hasonlóságait, különbségeit, előnyeit és hátrányait. Először is, mivel a kettő sok mindenben hasonlít, tekintsük át a kettő néhány hasonlóságát:

A BJJ vs. judo hasonlóságai

	Judo	BJJ
Phys. és mentális edzés	X	X
Jó önvédelemre	X	X
Növeli az önbizalmat	X	X
Versenyképes	X	X
Biztonságos	X	X
Megtanulja a grappling technikát	X	X
Barátságos közösség	X	X

A BJJ és a judo közötti különbségek

.

.

	Judo	BJJ
Olcsóbb költségek	X
A legjobb önvédelemre		X
Olympiai sport	X
A legjobb az álló technikához	X
A legjobb földi technikára		X

BJJ vs judo: extra források és online közösségek

Judo források

• International Judo Federation
• Judo Channel – Ez rengeteg információt tartalmaz a judo kifejezésekről
• Kodokan Judo Institute
• Judo subreddit

BJJ források

• International Brazilian Jiu-Jitsu Federation
• GracieMag
• BJJ Fanatikusok
• BJJ subreddit

Gyakori kérdések a BJJ-ről és a judóról

Melyiket nehezebb megtanulni, Judo vagy a jiu jitsu?

Mindkettőt nehéz megtanulni. Ha az alapokról beszélünk, akkor a judo valószínűleg nehezebb. Időbe telik kifejleszteni a profizmushoz elengedhetetlen időzítést és lábmunkát. Ami a sport mélységét illeti, a BJJ-ben több mélységet kell felfedezni, és ennek megtanulása hosszabb időt vesz igénybe (miután az alapokat megértettük).

Melyik a nehezebb fizikailag?

Mégis, mindkét sportágban van esély arra, hogy sérülést okozzunk a testünknek. Mivel sokkal több a dobások mennyisége, a judo keményebb lehet egy testnek. Egyszerűen az, hogy újra és újra megdobnak – még jó szőnyegen is – megviseli az embert. Ennek ellenére a BJJ bizonyosan károsíthatja az ember testét, különösen, ha makacs, és nem adja meg magát könnyen.

Melyik művészet jobb a gyerekeknek?

Ez itt egy általánosítás, de a judo sokkal inkább tartalmazza a hagyományos harcművészeti értékeket, mint a BJJ (de ez nyilván nem mindig van így). Emiatt, és mert sokkal jobban megalapozott tantervekkel és tesztekkel, a judót kissé a BJJ-vel szemben ajánlanám gyermekek számára.

Következtetés

Végeredményben mindkét művészet csodálatos tevékenység, és egyiket sem szabad egykönnyen elvetni. A közös ősök révén mind a judóban, mind a BJJ-ben sok közös van. Értékes megérteni a két művészet közötti különbségeket, különösen azért, hogy kihasználjuk a keresztedzés lehetőségeit. Nagyon ajánlott, hogy próbálja ki mindkettőt, és alakítsa ki saját véleményét, és közben profitáljon mindkét fantasztikus harcművészetből.