Ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyeknek a fontosságát már régóta szeretném felismerni és ismerni.
A “gyűjtögetés” a baseball ütőmechanika egy olyan része, amelynek óriási hatása van…., talán a legnagyobb hatása egyszerűen az ütésátlag. Helytelenül végrehajtva ez sokkal nehezebbé teszi a baseball-lal való következetes érintkezést.
Pályafutásom során sok különböző ütőfilozófiát hallottam, és szeretném elmagyarázni, hogy mi javította az eredményeimet, amikor világklasszis dobókkal álltam szemben.
Baseball ütőmechanika – A gyűjtögetés
A gyűjtögetést gyakran figyelmen kívül hagyják vagy alultanítják, mert úgy tűnik, hogy egyszerű mozdulatnak kellene lennie.
Egy csomószor hallottam, hogy “vissza kell venned a súlyodat, mielőtt ütnél”. Ez lehetővé teszi, hogy az egész testedet használd, hasonló az ütésdobáshoz.
Fontosabb, mint gondolnád, és nehezebb, mint amilyennek hangzik
Még ha megértettem a koncepciót, küzdöttem a végrehajtással.
Először gondjaim voltak a kontrollal, az egyensúlyozással és legfőképpen a fejmozgással. Számtalan órányi videónézés és Bobby Tewksbaryval való munka után megtanultam néhány dolgot a súly megfelelő visszahozásáról.
Mihelyt azonban rájöttem néhány dologra, ez drámaian segített az időzítésemen és a testemet olyan helyzetbe hozta, hogy az ütőt helyesen és tekintéllyel lendíthessem.
Mi az a “Gather” ?
Nem számít, hogy lábrúgás, lábujjhegyre lépés, kis lépés, vagy lépés nélküli lépés, mindig van egy formája az összegyűjtésnek. Az én definícióm az összegyűjtésről a következő: Erős pozícióba kerülni, mielőtt előre mozdulnál.”
A baseball lendítés mechanikája Összegyűjtés
Itt van 3 dolog, amire érdemes gondolni a lendítés ezen fázisával kapcsolatban. Mind a 3 dolog összefügg, és közvetlen hatással van a többire.
- Hátsó térd – A súly megfelelő visszahelyezése
- Főmozgás – A megfelelő egyensúly megtalálása a lépés irányításához.
- Ütőpálya – A legjobb ütőszög beállítása, hogy megfelelően indítsd el a lendítést.
1. Hátsó térd
A hátsó lábadra történő súlyáthelyezéskor ügyelj arra, hogy a súlyod a hátsó lábadon belül maradjon, soha ne kerüljön a külső lábad fölé.
Konkább úgy, hogy a hátsó térded a hátsó lábadon belül legyen, a fejed pedig a hátsó térdeden belül. Ennek az egymásra helyezési szögnek enyhén átlósnak kell lennie.
Ha ez a pozíció megbomlik, elkezdesz veszíteni az erődből.
2. Fejmozgás
A legtöbb ütő számára ez a baseball-lendítés egyik legnehezebb része.
A túl sok vagy rossz fajta fejmozgás nagy problémát jelent. Ez egy olyan probléma, amellyel még néhány nagy ligás játékos is küzd.
A cél. A fejnek nagyon minimálisan vagy egyáltalán nem kell mozognia az elkapó felé. A nehéz mozdulat a hátsó lábon való megfelelő halmozódás anélkül, hogy a fejet a test alsó felével hátra vinnénk.
A fej előre mozgása rendben van. De ha úgy indulsz el, hogy a fejed hátrafelé mozog, akkor valószínűleg lefelé is megy. Ilyenkor nagyon nehéz tisztán látni a baseball-labdát.
Kerüld a szabad esést. Ha már képes vagy megfelelően összegyűjteni és egymásra helyezni a súlyodat anélkül, hogy a fejed hátrafelé mozdulna, fontos megtalálni az egyensúlyt, ami segít a lépés irányításában. Ebben a pozícióban érezned kell, hogy úgy tudsz lépni, hogy kontrollálható legyen a lépésed. Sok ütőnek a lépésláb kontrollálatlan leesésével vagy gyors, gyors lépéssel van dolga. A “lassú láb egyenlő gyors kézzel” mondás nagyon igaz.
Még akkor is, ha megfelelően rakod a súlyodat, győződj meg róla, hogy nem vagy szabadesésben, miután ebbe a pozícióba kerültél. Kell egyfajta egyensúlyérzet, ahol készen állsz arra, hogy meglásd a labdát, és eljuttasd a hordót a baseball-labdához.
Egy ütőgyakorlat, ami segít. Egy általam használt gyakorlat, ami igazán segített nekem, az volt, hogy a tükörben álltam egy kesztyűvel és labdával, hasonlóan egy dobóhoz a nyújtási pozícióból. Felemeltem a lábamat, mintha dobást akarnék leadni.
Ebben a helyzetben a fejemet nyugton tudtam tartani, de ha ütőt vettem a kezembe, a fejem mindenfelé mozgott. Néhány hétig dolgoztam ezen kesztyűvel és labdával, amíg sikerült rájönnöm erre a mozdulatra.
A megfelelő ütőpálya
Az “összegyűjtés” első két darabjához hasonlóan fontos az ütő szögének beállítása, hogy megfelelően kezdd a lendítést.
Ez nem egyféleképpen történhet, de van néhány dolog, amit érdemes figyelembe venni.
A megfelelő ütőszög és kéztartás a baseball-lendítés “gather” fázisában
1. Kézállás & Egyensúly – A kezeknek erős pozícióban kell lenniük, ez a pozíció kell, hogy segítsen megtalálni az egyensúlyt.
Ez a kézpozíció és az ütőszög beállítása erős pozícióba hozza az ütőt, miközben segít az alsó fél megfelelő egyensúlyozásában.
2. Mozgás – Úgy tűnhet, hogy az ütők ebben a pozícióban hátrafelé tolják a kezüket.
Ez egy illúzió.
Az igazság az, hogy az elit ütők a kezüket a hátsó válluk közelében és a lendítés gyűjtőfázisában tartják, nem tolják közelebb az elkapóhoz.
Aztán, ahogy előrefelé haladunk és távolodunk a kezünktől, lehetővé tesszük a kezünk megfelelő működését. Ha hátralökjük őket, akkor egy gyenge és stagnáló helyzetbe kerülnek, ami megnehezíti, hogy ideálisan működjenek.
Megtörténhet néhány mozdulat, a kezek egy kicsit leeshetnek, és előfordulhat egy enyhe hordóbillenés a dobó felé vagy akár a home plate felé (ezek jó vagy rossz dolgok?).
Ha a gyűjtés megfelelően történik, akkor a lendítés jó úton halad előre, ahogyan azt kell. A kezek eljutnak oda, ahová kell, amennyiben az ütő elég időt biztosít, és elég korán eljut a “gather”-hez.
Protipp – A hatékony baseball ütőmechanika felismerése. Ez a mozdulat a kezekkel és az ütő hordójával biztosítja a lendítés szabadságát, és lehetővé teszi az atletikusság kihasználását.
Sokan olyan mechanikával tanítják az ütést, amely kiveszi az atletikusságot az ütésből. Nekünk, ütőknek a lehető legjobban ki kell használnunk azt az atletikusságot, amivel rendelkezünk. A legjobb ütőmechanika inkább fokozza az atletikusságot, mintsem helyettesíti azt.
A lendítés összegyűjtött részét nagyon fontos megérteni és irányítani.