Érzett már valaha túlzott éhségérzetet? Nem számít, hogy mennyit eszik, úgy tűnik, nem tudja jóllakottnak érezni magát és nem tudja kielégíteni az éhségét? A túlzott éhségérzet (más néven polifágia) a cukorbetegség egyik jele és tünete. Az éhség és a jóllakottság kitalálása cukorbetegség esetén tanulást, gyakorlást és támogatást igényel. Olvasson tovább, hogy megtudja, miért befolyásolja a cukorbetegség az éhséget és a jóllakottságot.
Hogyan befolyásolja a cukorbetegség az éhségérzetet?
A cukorbetegség megnehezíti a szervezet számára, hogy az ételt energiaként használja fel. Evés után a gyomor lebontja az ételt, és glükózt bocsát a véráramba. A cukorbetegség miatt a glükóz ott ragad, ahelyett, hogy oda menne, ahová kell.
Miért történik ez? Vagy nincs elég inzulin, hogy a vércukrot a sejtekbe szállítsa. Vagy a sejtek inzulinrezisztenssé váltak, és a sejtek nem hagyják, hogy az inzulin elvégezze a feladatát. A szervezeted továbbra is azt mondja az agyadnak, hogy éhes, pedig rengeteg glükóz áll rendelkezésre. A cukorbetegségből eredő éhség a sejtek táplálékhiányából ered.
Miért okoz a hiperglikémia túlzott éhséget?
A 140 mg/dl feletti vércukorszámok hiperglikémiának számítanak, és a túlzott éhségérzet általában akkor kezdődik, amikor a vércukorszint 250 mg/dl fölé emelkedik. Ez nem egzakt tudomány, mégis tudjuk, hogy minél tovább marad magasan, annál erősebb az éhségérzet.
A magas vércukorszint ördögi kört okozhat, mert minél többet eszel, annál magasabb lesz a vércukorszinted, ami kielégítetlen sóvárgást eredményez.
Hormonok, cukorbetegség és éhség
Az éhségérzet szabályozásában számos hormon segít. Cukorbetegség esetén ezen hormonok kóros szintje és működése alakulhat ki. Az amilin például egy olyan hormon, amely segít csökkenteni a vércukorszintet. A cukorbetegség azonban elpusztítja a hasnyálmirigyben az amilint termelő béta-sejteket.
A ghrelin az éhséghormon, mert az a feladata, hogy jelezze az agynak, hogy éhes vagy. Ha túl sok ghrelin van a vérben, az megnöveli az éhségérzetet és felgyorsítja a gyomorból történő emésztést. Teltségérzet nélkül többet ehetsz, és nem érzed magad elégedettnek. Azt is feltételezik, hogy az inzulinszint befolyásolja a ghrelinszintet.
A másik oldalon a leptin áll. Ez a hormon jelzi a jóllakottságot. A zsírsejtek termelik a leptint, és ennek a hormonnak a mennyisége arányos azzal, hogy valakinek mennyi testzsírja van. Cukorbetegség és extra testzsír esetén a leptinreceptorok is ellenállóvá válnak a leptin sejtekkel szemben. És ismét az agyad nem kapja meg a jelzést, hogy jóllakott vagy.
Az éhség és a jóllakottság megismerése cukorbetegség esetén
Kihívás tudni, hogy mikor vagyunk éhesek, amikor a belső rendszereink nem úgy működnek, ahogyan kellene. Ilyenkor nem segít a diéta vagy a különböző ételek fogyasztása. Ehelyett jó kiindulópont, ha kitaláljuk, hogyan segíthetjük a sejteket a glükóz felszívásában és felhasználásában. Ennek módja a sejtek inzulinérzékenységének növelése, az inzulinszint növelése inzulin szedésével, vagy mindkettő.
Mi a megoldás a cukorbetegség okozta éhségre?
Az első lépés az, hogy együttműködjön az egészségügyi csapatával, és dolgozzon ki egy tervet a vércukorszint szabályozására. Valószínűleg kezdetben többféle gyógyszer kombinációjára lesz szüksége. A cukorbetegséggel járó éhség és jóllakottság kitalálásának egyik kulcsa a saját testének megértése.
Tudjuk, hogy vannak bizonyos dolgok, amelyek általában segítenek a legtöbb cukorbetegnek:
- A megfelelő alvás. A ghrelin szintje megemelkedik, ha nem alszol eleget.
- Időt szakítani a rendszeres testmozgásra. A mozgás segíthet növelni a teltségérzetért és az elégedettségért felelős hormonokat.
- Annak megismerése, hogy az egyes élelmiszerek hogyan befolyásolják a cukorbetegség egészségét. Egyeseknél a kenyér okoz kiugrást, míg másoknál a tészta. Mindenki kicsit más és más.
- A szénhidrátok, zsírok és fehérjék keverékének fogyasztása az étkezések és uzsonnák során. A fehérje segíti a jóllakottsági hormonok felszabadulását. Míg a szénhidrát és a zsír más hormonokat stimulál.
Légy kedves magadhoz, és ismerd fel, hogy ha cukorbeteg vagy, az nem az akaraterőről vagy az önmagaddal szembeni szigorúságról szól. Ehelyett ismerd meg a tested és azt, hogy mi okoz negatív reakciót.
A welldoc.com oldalon található információk nem minősülnek orvosi tanácsadásnak, és nem helyettesítik az orvosi szakemberrel való konzultációt. Kérjük, tájékoztassa orvosát minden, az étrendjében vagy az életmódjában eszközölt változtatásról, és beszélje meg vele ezeket a változtatásokat. Ha bármilyen egészségügyi állapotával kapcsolatban kérdése vagy aggálya van, kérjük, forduljon orvosához.