Láttam, hogy a mérleg 340 kilót mutat. De ma Al Roker azt mondja, végre rájött, hogyan tudja kontrollálni a súlyát — és azt mondja, soha többé nem tér vissza a régi állapotába.
A TODAY népszerű időjárás- és riportműsorvezetője új könyvében, a Never Goin’ Back (Soha nem megyek vissza) címűben írt a fogyókúrás útjáról: Winning the Weight-Loss Battle For Good” című könyvében. Csütörtökön Matt Lauernek nyíltan beszélt a küzdelmeiről.
“El vagyok ragadtatva attól, hogy hol tartok” – mondta Roker. “Az élet fantasztikus, egy pillanatra sem cserélném el. De mindig elgondolkodsz azon, hogy hol lennél, ha nem történt volna ‘x’. Izgatott vagyok, hogy 58 évesen végre eljutottam ide. Végre rájöttem, hogy mi a helyzet. Jól érzem magam emiatt.”
Egy évtizeddel ezelőtt Roker címlapokra került, miután gyomor bypass műtéten esett át, és körülbelül 340 kilóról 190 kilóra fogyott. De miután levetette a kövér fickó imidzsét, a régi szokások visszatértek. Amikor édesanyja öt évvel ezelőtt kórházba került, Roker a gyorséttermi ételekhez fordult vigaszért, és visszaszedett 40 kilót: ez a bizonyíték arra, hogy “át lehet enni a bypasson”, mondta.
“Visszamentem” – mondta Roker a TODAY orvosi főszerkesztőjének, Dr. Nancy Snydermannak a Lauerrel készített élő interjúját megelőző, rögzített szegmensben. “És utáltam. Most már tudom, mit kell tennem, hogy ez ne történhessen meg újra.”
Négy évvel ezelőtt, mondta Roker Snydermannak, sikerült “behúznia a féket” és csökkenteni a súlyát a diéta – beleértve a tisztítókúrát – és a testmozgás kombinációjával. Belevágott egy 28 napos méregtelenítésbe, amelynek során elhagyta a koffeint, az alkoholt, a cukrot, a tejtermékeket és a glutént. A négy hét végére 28 kilót fogyott.
Az étrendjét is végleg megváltoztatta: Ma már csak teljes értékű, feldolgozatlan ételeket fogyaszt, amelyeknek magas a fehérjetartalmuk és alacsony a szénhidráttartalmuk. És belevágott egy “lassú módszer” edzésprogramba, amely heti három 30 perces edzésből áll. Az erőnléti edzés több sovány testtömeget hoz létre, ami viszont több kalóriát éget el, magyarázta Snyderman.
Lauer megkérdezte Jokert, hogy mi vezetett a falánkságokhoz, mielőtt megváltoztatta az életmódját.
“Ez egyike volt azoknak a dolgoknak, amikor bizonyos mértékig nem érzed magad méltónak … ki fog derülni, hogy csaló vagy, nem vagy olyan jó, mint amilyennek gondolod magad, ezek a különböző dolgok együttvéve” – mondta Roker. “És szeretem az ételt. De azon túl, hogy egy jó szelet steak-et vagy valami ilyesmit eszem, két steak-et kellene ennem.”
Könyvében Roker arról ír, hogy a súlya nyomást gyakorolt a házasságára, amelyet Deborah Roberts televíziós újságíró kolléganőjével kötött. Még amikor a nő rámutatott a fegyelmezetlenségére vagy az alacsony önbecsülésére – mesélte Lauernek -, az sem vette rá, hogy megváltozzon.
“Ez rövidre zárja az embert, de még ez sem volt elég ahhoz, hogy azt mondja: “tenned kell valamit ez ügyben”, és ez a probléma” – mondta Roker. “Az emberek azt gondolják, hogy a túlsúlyos emberek az életükben, ‘én majd csak segítek nekik’. Ez nem segítség. Tudjuk, hogy kövérek vagyunk.”
Most, tette hozzá Roker, jól érzi magát, és különleges kapcsolatot ápol a mérlegével, a szám szerint él. “Reggel és este megmérem magam, mert így tudom, hol van az a szám. Dr. Nancy szerint őrült vagyok.”
“Az újévi ünnepek alatt felszedtem három kilót, és azon dolgozom, hogy ezt újra lefaragjam” – árulta el. “Tudom, hogy nem akarom, hogy ez a szám tovább emelkedjen.”
Még több a TODAY Egészségügyből:
A fruktóz becsaphatja az agyadat a túlevésre
Ünnepi másnaposság? Itt az érv a “száraz” január mellett
Hogyan ragaszkodj az újévi fogadalmadhoz