“Nagyon ideges vagyok, hogy ennyi fájdalmat látok. Vannak olyan pontok, amelyeket otthon csinálhatunk, hogy enyhítsük a feszültséget?”
Ezt a kérdést nemrég tette fel nekem egy aggódó leendő apa a felesége 39. heti rendelésén. Nem ez volt az első alkalom, hogy ilyen kérdést tettek fel nekem, és nem is ez lesz az utolsó. Annak érdekében, hogy mindenütt segítsek a kismamáknak, összeállítottam egy praktikus listát azokról a pontokról, amelyek mind a vajúdás serkentésére, mind a fájdalom enyhítésére használhatók. Egy nyomtatható változatért, amelyet magaddal vihetsz a kórházba vagy a szülőszobára, kattints az alábbi gombra.
Felhívom a figyelmet, hogy ezeket a pontokat nem arra kell használni, hogy megpróbáljuk “megindítani” a szülést, mielőtt a nő teste készen állna rá. Bár az akupresszúra sokkal természetesebb módszer, mint a pitocin vagy a méhnyaktágító gyógyszerek, mégis fizikai változásokat okoz a szervezetben. Ezeket az akupresszúrás pontokat arra szánják, hogy segítsenek szabályozni az összehúzódásokat, ha a szülés már megindult, vagy hogy felgyorsítsák a szülési folyamatot, ha a nő magzatvize már elfolyt, de a méhnyak nem halad a szükséges mértékben. Ha orvosi indítás előtt áll, és először a természetes lehetőségeket szeretné megfontolni, kérjük, vegye fel a kapcsolatot a helyi akupunktúrás szakemberrel, hogy megbeszéljék, hogyan lehet az akupunktúrát és/vagy bizonyos élelmiszereket a gyógyszeres kezelés helyett alkalmazni.
A szülést szabályozó vagy serkentő akupresszúrás pontok
Az alábbi pontok mindegyike segíti a méhnyaktágulást, serkenti a méhösszehúzódásokat (valószínűleg az oxitocinszint növelésével) és/vagy elősegíti a baba leereszkedését a szülőcsatornába. A korai vagy aktív vajúdás alatt 1-2 óránként 5 percig erős nyomást lehet gyakorolni minden egyes pontra. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a “határozott nyomás” alatt állandó, következetes nyomást értek – nem pedig masszázst vagy dörzsölést. Ha azonban a kismama a dörzsölést vagy a masszázst kényelmesebbnek találja, nyugodtan váltogathatja ezt a mozdulatot az egyenletes nyomással együtt.
Figyelem: Az alábbi pontokat a terhesség nagy részében nem szabad stimulálni. A 39/40. hét előtt nyugodtan gyakorolhatjuk a helymeghatározásukat, de ténylegesen ne gyakoroljunk nyomást a pontokra.
Nagybél 4
A nagybél 4 pont az a pont, amelyet sokan a fejfájás gyors megoldásaként ismernek. A kézen található, a hüvelyk- és mutatóujj között. Megkereséséhez az anya szorítsa össze a hüvelyk- és mutatóujját. Az LI 4 az izom legmagasabb pontján van a két ujj között. Ha a pont helyesen van lokalizálva, határozott nyomás tompa fájdalmat fog okozni a területen.
Spleen 6
Apleen 6 a belső lábszáron található, az anya négy ujjnyi szélességgel a belső bokacsont (medialis malleolus) felett. Közvetlenül az alsó lábszár sípcsontja mögött található.
Hólyag 60
A Hólyag 60 a boka külső oldalán található, a külső bokacsont csúcsa (laterális malleolus) és a boka hátsó része között félúton.
A 21-es hólyag
A 21-es hólyag a vállizom legmagasabb pontján található. Ha a nyakon lévő csontos kiemelkedéstől (C7) a vállízület legmagasabb pontjáig (acromion processus acromion) egy képzeletbeli vonalat húzunk, a GB 21 félúton van közöttük. Ez nagyjából egy vonalban van a mellbimbóval.
Akupresszúrás pontok a vajúdás alatti fájdalom enyhítésére
A következő pontok segíthetnek a vajúdás alatti fájdalom enyhítésében, akár az endorfinok növelésével, akár az összehúzódások okozta nyomás ellensúlyozásával. Ezeket a pontokat lehet használni a vajúdás alatt, csak a fájások alatt, vagy amikor a kismama szeretné.
Húgyhólyag 21
A helyét lásd fentebb.
A 21-es pontot gyakran használják a felsőtestben lévő stressz és feszültség enyhítésére olyan emberek, akiknek fogalmuk sincs, hogy valójában akupresszúrát végeznek! Az erre a pontra gyakorolt határozott, következetes nyomás nemcsak a rendszeres összehúzódásokat ösztönzi, hanem a nyak és a váll izmainak ellazulását is elősegíti. Ha a felsőtestet lazán tartjuk, az alsótest (értsd: méhnyak) is lazább lesz, és a vajúdás kevésbé lesz fájdalmas.
Vese 1
A vese 1 a talp közepén található, a lábujjak alja és a sarok vége közötti út 1/3-án.
A vesét 1 az akupunktúrában stresszcsökkentő pontként használják. Úgy gondolják, hogy lefelé vezeti az energiát a fejből, ami elősegíti az ellazulást és az összpontosítást. Különösen hasznos a vajúdás alatti félelem vagy szorongás esetén.
Hólyag 32
A 32-es pont a keresztcsonton található, körülbelül egy mutatóujjnyira a fenékránc felett és egy hüvelykujjnyira a gerinc oldala mellett. Ezen a ponton van egy kis bemélyedés, az úgynevezett keresztcsonti foramen. A keresztcsonti foramina olyan lyukak a keresztcsontban, amelyek nagyjából “V” alakot alkotnak a fenékránc felső része felett. A vajúdás előrehaladtával sok nő úgy találja, hogy nemcsak a 32-es hólyagnál, hanem a 33-as és 34-es hólyagnál is szívesen alkalmaznak nyomást, amelyek az alábbi képen is láthatók.
A 32-es hólyag csodálatos ellennyomásnak bizonyul a fájások alatt. A legegyszerűbb, ha az ujjbegyével gyakorol nyomást erre és bármely más keresztcsonti pontra.
Nagybél 4
A helyét lásd fentebb.
Míg az összehúzódások elősegítésére is használják, a Vastagbél 4 általános fájdalomcsillapító hatással van az egész testre.
Fül Shen Men
A fül Shen Men a felső fülben található, a háromszög alakú fossa (a háromszög alakú bemélyedés a fül teteje közelében) csúcsának felső szélén belül. Ennek a pontnak az ingerléséhez szorítsa meg a fül mindkét oldalát a hüvelykujjával vagy a hüvelykujj körmével a Ear Shen Men-hez nyomva.
A Ear Shen Men-t általános relaxációs és fájdalomcsillapító pontként használják.
És ezzel meg is van! Egy praktikus lista azokról a pontokról, amelyeket otthon vagy a kórházban használhattok, hogy segítsetek a vajúdás kezelésében.
Srácok, sok sikert – megvan!!!