2020. július 15.
Kritikus ember vagy? Szeretsz hibát találni másokban, akik kitűnnek a tömegből, vagy mernek mások lenni? Lehet, hogy nem hiszed magadról, hogy ennyire negatív vagy, amikor mások megítéléséről van szó, de a tetteid mást mutatnak.
Tegyük fel, hogy családi nyaraláson vagy, és a repülőtéren várod a gépedet. Miközben ott ülsz, meglátsz egy nőt és egy kisgyermeket. A kisgyerek féktelen, és elég nagy felfordulást okoz a terminálban.
Az első gondolat, ami eszedbe jut, hogy a nő nem tudja kontrollálni a gyermekét. Aztán nem tudod nem észrevenni, hogy a kisgyermeknek étel van az ingén, és a ruhája egy kicsit túl kicsi. Mielőtt észbe kapnál, más hiányosságokat is kiszúrsz.
Most már azon tűnődsz, hogyan engedhetik meg maguknak egyáltalán ezt a repülőutat, hiszen azt a pénzt inkább ruhákra is költhetnék. Látod, milyen könnyű megítélni valaki mást? Te nem ismerted ezt a nőt és a történetét. Mégis következtetéseket vontál le csupán az alapján, amit a terminálon együtt töltött néhány perc alatt láttál.
Mások elítélése olyan könnyedén megy, hogy a legtöbb ember észre sem veszi, hogy ezt teszi. Az emberi természetből fakad, hogy éberen és ráhangolódva figyeljük a körülöttünk lévő dolgokat. Túlélési ösztönökkel lettél megalkotva. A vadonban az állatok minden mozdulatot észrevesznek, amit a körülöttük élők tesznek.
A pszichológia szerint ezek az ösztönök segítenek abban, hogy résen legyél, és készen állj arra, hogy egy pillanat alatt megvédd magad. Az igazság az, hogy az ítélkezés olyasvalami, amit naponta teszel, és néha egyszerűen nem tudsz ellene tenni. Az egyenlet másik oldala az, hogy miközben te ítélkezel mások felett, ők is ítélkeznek feletted. Megalázó gondolat, nem igaz?
Miért ítélkezel?
Annyira kritikus vagy másokkal szemben, hogy őket használod a világról alkotott képed alapjául. Ugyanezen okból kifolyólag mások is könnyen ítélkeznek feletted cserébe. Mások megítélésének semmi köze hozzájuk, minden rólad szól! Ez sokkoló kijelentés, de itt vannak az okai annak, hogy miért vagy olyan kritikus másokkal szemben.
Ez felszínre hozza a rejtett érzelmeidet
Gyakran előfordul, hogy kritikus leszel valakivel szemben, és aztán rájössz, hogy te is ugyanezt teszed. Például lehet, hogy dühös vagy, mert valakinek millió kérdése volt előtted az ügyfélszolgálaton. Késésben voltál, és vissza kellett adnod egy terméket.
Amikor azonban odaléptél, hogy sorra kerülj, neked is számos kérdésed volt a dolgozóhoz. Látod, milyen könnyű megharagudni valakire, majd megfordulni és pontosan ugyanazt csinálni? Azzal, hogy kritikus vagy, csak a gyengeségeidet vagy a bizonytalanságodat mutatod meg.
Talán az egész ingerültségnek az ügyfélszolgálati pultnál semmi köze nem volt ahhoz a másik ügyfélhez vagy a kérdéseihez, de minden köze volt a sorban állás miatti türelmetlenségedhez.
Azt akarod elérni, hogy jobban érezd magad
Néha jó érzés ítélkezni. Például megállsz az iskolánál, hogy a lányodért korábban menj az orvoshoz. Bemész az irodába, hogy kijelentkezzen.
Amíg az irodában vagy, nem tudod megállni, hogy ne hallj meg egy bentről jövő beszélgetést. Egy gyereket felfüggesztettek, az apa pedig hihetetlenül dühösen kiabált a gyerekkel. Örömmel mosolyogtál, amikor az egyenesen ötös tanítványod jött eléd.
A titkárnők mind örültek neki, és üdvözölte őket. Büszkeséget éreztél, mert nem a te gyereked volt az, akit a viselkedési problémák miatt a parázsra gereblyéztek. Nagyszerű szülő lehetsz, ha ilyen csodálatos kislányt nevelsz.
Ez az egész forgatókönyv az ítélkezésre épül. Amit nem tudtál, hogy a gyerek autóbalesetben vesztette el az édesanyját. Az apja alkoholista volt, és soha nem töltött vele időt.
A diák viselkedési problémái segélykiáltás voltak, és ön csak a saját gyermeknevelési képességeit akarta összehasonlítani a másik szülőével. Igazságtalan ítéletet hoztál a helyzetről, hogy magadat jobb színben tüntesd fel és jobban érezd magad.
Negatív programozásod van
Tudtad, hogy beprogramozhatod az elmédet arra, hogy egy bizonyos módon gondolkodj? Ha például minden nap azt mondogatod magadnak, hogy milyen csúnya vagy, hamarosan elkezded elhinni. Ha pedig azt mondogatod magadnak, hogy milyen csodálatos vagy, és hogy bármit megtehetsz az életben, amit csak akarsz, hamarosan ezt is el fogod hinni.
A szavaidnak hatalma van. Amikor pozitív megerősítéseket mondasz, az önbizalmad megnő. Sokan azért ítélkeznek, mert az elméjük arra van programozva, hogy másokban a negatívumokat lássa, ahogy te is a szörnyűségeket látod magadban.
Tudtad, hogy a legtöbb ítéletet a külsőségek alapján hozzák? Sok mindent feltételezel az emberekről a társadalmi státuszuk, az otthoni életük és a munkájuk alapján, és ez csak vizuális. Az a szomorú, hogy az érzékelésed torzítja a látásmódodat.
Egy szörnyű sztereotípia az, hogy ha valaki vékony, akkor egészséges és jómódú családból származik. Viszont ha valaki a nehezebb oldalon van, akkor egészségtelen és biztosan szerencsétlen társadalmi-gazdasági helyzetben van az életben. Az elméd automatikusan azt gondolja, hogy egy szegény ember lényegtelen.
A szíved talán felismeri, hogy az elméd elhamarkodott döntést hoz, de az emberi természethez tartozik, hogy elítéled azokat, akik nem felelnek meg az általad az életedre felállított normáknak.
Vannak időszakok, amikor bizonytalannak érzed magad. Ha azzal töltöd az idődet, hogy mások felett ítélkezel, akkor elterelheted magadról a figyelmet. Ráadásul jó érzés rámutatni mások hibáira, és egy időre megfeledkezni a sajátodról.
Eltolja a fókuszt rólad
A legkritikusabb tömeg körülötted történetesen a közép- és középiskolás korú diákok. Ők szeretnek rámutatni mindenre, ami nem illik bele az iskola normális tinédzserkorába. Bárki, aki esetleg másképp csinálja a haját vagy egy kicsit furcsán öltözködik, a zaklatás célpontjává válik.
A zaklatás a valakinek a megítélésének egy szélsőséges formája. Ezek a gyerekek azt tapasztalják, hogy amikor olyan beszélgetésbe bocsátkoznak, amely másokat lenéz, sok tinédzser csatlakozik hozzájuk, és elmondja a véleményét. Könnyen mondhatjuk tehát, hogy mások megítélése a kötődés érzésével is járhat.
Hiányos az információ
Vettél már részt embermegfigyelésben? Vannak emberek, akik szeretnek nyilvános helyre menni, és csak nézni másokat. Ez széles perspektívát ad nekik az összes létező karakterről.
Senki sem egyforma, és nem lenne unalmas a világ, ha nem lennének különbségek. Vannak, akik a nézők közül tanulási céllal teszik, míg mások inkább kritikusabbak. Ülj le egy padra a bevásárlóközpontban, a repülőtéren, az élelmiszerboltban vagy egy étteremben.
Rövid idő alatt az élet minden területéről látni fogsz embereket. Sokféle kultúrát, korcsoportot és stílust fogsz megfigyelni. Abban a néhány percben hirtelen döntéseket fogsz hozni róluk pusztán a személyes megjelenésük alapján.
Láthatsz egy idősebb nőt élénk rózsaszín rúzzsal és rikító sárga ruhában. Színes öltözéke talán túl sok a szemednek, de azt nem tudod, hogy már egy éve rákmentes, és az élénk színeket azért használta, hogy javítsa a hangulatát.
Persze ezt nem tudhattad a látottak alapján. Nem volt megfelelő információd ahhoz, hogy megalapozott ítéletet tudj hozni. Mi lett volna, ha leülsz és 10 percig beszélgetsz vele az útjáról? Akkor is ugyanolyan keményen ítélkezne?
A mások bírálatának költségei
Úgy tűnhet, hogy mindenféle ellentételezés nélkül lehet negatívan nyilatkozni másokról. A karma azonban hatalmas dolog. Bármilyen kritikus nézetet és véleményt mérsz másokra, az biztosan visszajön hozzád.”
A kritikusnak lenni szörnyű érzéssel tölthet el, különösen, ha megbántasz másokat. Sajnos ez a hozzáállás az életben segít fenntartani a sztereotípiákat a társadalomban. Az a sok negatívum, amit ontasz magadból, olyan, mint a méreg, ami elpusztítja a jót a világban.
Záró gondolatok: Fix Your Negativity so You Can Stop Judging Other People
Ahhoz, hogy kijavítsd ezt a negatív felfogást, vissza kell lépned, és jól meg kell nézned a tükörbe. Mi olyan rossz az életedben, hogy másokban kell hibát találnod? Nem te vagy a bíró vagy az esküdtszék, ezért tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket, mielőtt elhamarkodottan ítéletet mondanál:
– Ismerem ezt az embert?
-Egyenletes vagyok vele szemben?
-Tudom a teljes történetet, vagy csak találgatok?
-Hogyan érezném magam, ha ezt gondolnák rólam?
Amikor felteszed magadnak ezeket a kérdéseket, megszakítod a negatív gondolkodási mintáidat. Nem érzed helyesnek, ha mások rád néznek, és olyan dolgok alapján alkotnak véleményt, amelyekről semmit sem tudnak. Inkább találj valami pozitív gondolatot arról a személyről.”
A nőnek a kislánnyal a reptéri terminálban megkérdezhetted volna, hogy kell-e neki segítség. Gondolhattad volna, hogy jó munkát végez azzal, hogy egyedül van a kicsivel, miközben átrepülte az országot. Ha elkezded a dolgokat az optimizmus szemével nézni, akkor az megváltoztatja az egész szemléletedet.