A lábak vérellátásának javítása

Sok cukorbeteg ember tapasztal kellemetlenségeket a lábakban és a lábfejekben, olyan tünetekkel, mint a görcsök, zsibbadás, bizsergés és fájdalom. A bűnösök lehetnek a rossz keringés, az idegkárosodás vagy mindkettő, és a kiváltó okokat perifériás artériás betegségnek (PAD) és perifériás neuropátiának nevezik. Bár úgy tűnik, hogy mindkettőt a magas vércukorszint váltja ki, és egyes tüneteik átfedik egymást, mégis két különböző állapotról van szó.

A PAD leggyakoribb formájában a lábakban (és néha a karokban) lévő artériák zsíros plakklerakódások következtében beszűkülnek és megkeményednek, ami a véráramlás csökkenéséhez vezet a lábakban és a lábfejekben. Ez a rendellenesség 8-12 millió amerikait érint, és sokkal gyakoribb a cukorbetegeknél, mint a lakosság többi részénél: Az 50 év feletti cukorbetegek körülbelül egyharmadának van PAD-ja, bár közülük sokakat nem diagnosztizálnak. A PAD tünetei közé tartozik az időszakos sántítás (görcsös lábfájdalom, amely járás közben jelentkezik és pihenéskor megszűnik); a lábak és lábfejek zsibbadása, hidegsége vagy bizsergése; valamint az érintett végtagokon lévő vágások és sebek lassú gyógyulása.

A diabéteszes perifériás neuropátia a cukorbetegség gyakori szövődménye, amely során a lábakban és lábakban (és néha a kezekben és karokban) lévő idegek károsodnak, ami fájdalomhoz és/vagy érzésvesztéshez vezet. Bár a neuropátia kialakulásának pontos mechanizmusa nem ismert, az állapot általában évekig tartó magas vércukorszintnek való kitettség után alakul ki. A meggyengült idegrostok hamis érzéseket adhatnak a végtagokban, amelyeket gyakran fájdalomként vagy égő érzésként élnek meg; görcsök és extrém érintésérzékenység is előfordulhat. Az idegrostok elvesztése izomgyengeséget, zsibbadást, a reflexek elvesztését, lábdeformitást, a járás megváltozását, valamint egyensúly- és koordinációs zavarokat eredményezhet. A fájdalom- vagy hőmérsékletérzékenység elvesztése is előfordulhat, ami viszont hólyagok és sebek kialakulásához vezet a lábsérülésekből eredő, nem érezhető sérülések miatt. Ha a keringés rossz (például a PAD következtében), az ilyen sebek lassan gyógyulnak, ami lábfekélyekhez vezethet. Végül üszkösödés alakulhat ki, és amputációra lehet szükség.

Kezelések

A PAD és a neuropátia okozta fájdalom és kellemetlenségek enyhítésére számos kezelés áll rendelkezésre. A gyógyszeres kezelés gyakran az első felajánlott kezelés. PAD esetén fájdalomcsillapítók, vérhígítók és más, a véráramlást javító gyógyszerek írhatók fel. A perifériás neuropátia kezelésére felírt gyógyszerek közé tartoznak a fájdalomcsillapítók, bizonyos antidepresszánsok és görcsoldók, valamint végső megoldásként a narkotikumok. Sok gyógyszer azonban mellékhatásokkal jár, és előfordulhat, hogy nem tolerálható. A neuropátia kezelésére helyileg alkalmazható kenőcsök és olyan terápiák is léteznek, mint a transzkután elektromos idegstimuláció (TENS), amely elektromosságot használ a fájdalomjelek blokkolására, valamint a monokromatikus infravörös energiaterápia, amely közeli infravörös energiát használ a véráramlás fokozására és a fájdalom enyhítésére. Súlyos PAD kezelésére érműtétek, például angioplasztika vagy bypass alkalmazható, és az idegkompresszió enyhítésére szolgáló műtét segíthet a neuropátia bizonyos típusain.

Hirdetés

– Tudjon meg többet a szövődményekről & Megelőzés >>

Ha a közvetlen probléma a korlátozott véráramlás, egyszerű és olcsó kiegészítő terápia a WarmFeet nevű irányított relaxációs és biofeedback módszer. Ez a védjeggyel ellátott elme-test technika növelheti a test perifériájába irányuló véráramlást és enyhítheti a fájdalmat. A WarmFeet technika rendszeres gyakorlása olyan mellékhatásokkal is jár, mint az alacsonyabb vérnyomás és a jobb megküzdési készségek, mindkettő igen hasznos a cukorbetegek számára.

Hogyan segít a relaxáció

Gondolkozott már azon, hogy miért esik olyan jól, ha egy hosszú nap után felteszi a lábát és ellazul? Erre van egy fiziológiai magyarázat. A szervezet stresszre és relaxációra adott reakciói az idegrendszeri aktivitás kontinuumának ellentétes végpontjaira esnek. Az idegrendszer általában egyensúlyt tart fenn a szimpatikus (cselekvésorientált) és a paraszimpatikus (pihenés és regeneráció) részleg között. A stressz a szimpatikus részleg “harcolj vagy menekülj” válaszreakcióját váltja ki, amely növeli a szívfrekvenciát, a vérnyomást és a vércukorszintet, valamint fokozza az agy, a szív és a vázizmok vérellátását. Ezeket a hatásokat gyakran meghosszabbítja a stresszhormonok felszabadulása. A relaxáció ezzel szemben a paraszimpatikus aktivitás növekedését idézi elő, ami csökkenti a szívfrekvenciát és a vérnyomást, és a vért az izmoktól és a létfontosságú szervektől az emésztőrendszer és a bőr felé irányítja. Ez a megnövekedett véráramlás a bőr felé melegíti azt, és növeli a test perifériáján elérhető oxigén és tápanyagok mennyiségét.

Amikor a szervezet ellazul, a szénhidrátokat is hatékonyabban használja fel: A vércukorszint 2-4 órával a relaxáció után csökkenhet. Az inzulint használók számára fontos, hogy tisztában legyenek ezzel a lehetőséggel. Ezért ajánlatos a vércukorszintet gyakrabban ellenőrizni, amikor egy formális relaxációs programba kezdünk.

A WarmFeet technika

A WarmFeet egy standardizált technika, amely a szervezet természetes relaxációs reakcióját használja ki, ami kitágítja a perifériás ereket és javítja a keringést a kezekben és a lábakban. Az ellazulás előidézése a technika első lépése: A CD-n vagy hangszalagon található utasítások arra ösztönzik a felhasználót, hogy tudatos izomlazítással és légzésmunkával oldja a feszültséget.

A második lépés a vizualizáció, amelyben az ember kényelmet vagy meleget képzel a lába köré. A vizualizációt, vagyis egy mentális kép kialakítását gyakran használják a stressz csökkentésében és az öngyógyításban, és sikeres szerepet játszott különböző betegségek kezelésében. Különösen hasznos, ha a test ellazult állapotban van. A WarmFeet technika részeként a vizualizáció lehetővé teszi, hogy a lábak még melegebbnek vagy még nyugodtabbnak érezzék magukat. Az egészséges kimenetel vagy a kívánt gyógyulás is vizualizálható, és a lábak és lábfejek szépségére és erejére való emlékezés egy másik nagyon bátorító és erőteljes kép. A WarmFeet felvétel különböző képeket javasol, amelyeket a relaxációs ülés vizualizációs része során lehet használni.

A WarmFeet technika harmadik kulcsfontosságú összetevője az úgynevezett asszisztált termikus biofeedback. A biofeedback olyan módszer, amelyben az emberek a testi folyamatok változásaira vonatkozó mért információkat arra használják, hogy tudatos kontrollt szerezzenek az általában nem tudatos fiziológiai funkciók (például a bőrhőmérséklet) felett. Ebben az esetben az asszisztált termikus biofeedback azt jelenti, hogy a bőrhőmérsékletet egy adott helyen (például egy ujj vagy a nagylábujj) mérik relaxáció előtt, majd utána újra. Ez az előtte-utána beállítás lehetővé teszi, hogy a relaxációs időt pihenéssel töltsük, ahelyett, hogy a hőmérséklet-változás miatt aggódnánk. A WarmFeet technika gyakorlásának végén mért hőmérséklet-emelkedés azt jelzi, hogy relaxáltabb állapotot értünk el. Annak felidézése, hogy milyen érzés ez az ellazult állapot, majd ennek az érzésnek a megcélzása a technika következő gyakorlásakor megerősíti és javítja a személy azon képességét, hogy elérje a bőrhőmérséklet emelkedésének kívánt eredményét. A hőmérséklet-változások naplózása szintén megerősíti ennek az új készségnek a fejlődését.

Hirdetés

Kutatási eredmények

A Wisconsini Egyetemen kutatást végeztek ennek a biofeedback-alapú relaxációs technikának a hatékonyságának tesztelésére. Egy randomizált, kontrollált, több helyszínen végzett klinikai vizsgálatot végeztek olyan emberek egy csoportján, akiknek legalább 8 hete krónikus, nem gyógyuló lábszárfekélyük volt, hogy kiderítsék, a relaxációs terápia javítja-e a gyógyulási folyamatot. A vizsgálatban résztvevők fele cukorbeteg volt, és mindannyian podiáter kezelésében álltak. Az orvosi eredmények igen szignifikánsak voltak a sebgyógyulás és az érzékelés fokozódása tekintetében. A relaxációs technikát (heti 5-7 napon át 16 percig) gyakorló 16 résztvevőből 14 teljesen meggyógyította krónikus fekélyét a 12 hetes vizsgálati idő alatt. A technikát nem alkalmazó kontrollcsoport 16 tagja közül csak 7-en gyógyították meg fekélyüket. A vizsgálat végeztével a kontrollcsoportból, akiknek nem gyógyult a fekélyük, négyen megtanulták a relaxációs technikát. Bár az ő fekélyük már három hónappal idősebb volt, mint a vizsgálat első részében résztvevőké, a relaxációs technikával mindannyian 13 héten belül meggyógyultak. Ezt a tanulmányt és más kutatási eredményeket országos szinten bemutatták és publikálták a Diabetes Care, a Diabetes és a Journal of the American Podiatric Medical Association orvosi folyóiratokban.

A WarmFeet technika klinikai alkalmazásakor a fájdalomcsillapítás volt a leggyakoribb és legjelentősebb eredmény. Egy férfinak például olyan kínzó fájdalmai voltak a lábában, hogy sem enni, sem aludni nem tudott. Orvosa azt javasolta neki, hogy tanulja meg a WarmFeet relaxációs technikát, és naponta gyakorolja. Két hét múlva már szinte fájdalommentes volt. Az érsebésze, aki a lábujjaiban fenyegető üszkösödés miatt amputációt fontolgatott, látta a szövetek javulását, és egyelőre elhalasztotta a műtétet. A férfi, aki örült a fájdalommentességnek és hálás volt a jobb keringésért, folytatni tudta a tervét, hogy télire délre utazik. Távolléte alatt szinte minden nap folytatta a technika gyakorlását, és amikor tavasszal hazatért, még mindig jól volt.

A WarmFeet használatának megtanulása

A WarmFeet technika alkalmazható önsegítő kezelésként a fájdalom enyhítésére és gyógyulásra, vagy megelőző jelleggel a perifériás véráramlás fokozására. Azoknak a potenciális felhasználóknak, akiknek régóta fennálló fájdalmaik vagy krónikus fekélyeik vannak, a technikát legjobb, ha egy egészségügyi szakember mutatja be, aki segíthet nekik az ellazulás megtanulásában, és bátorítást és reményt adhat nekik. Ez a bevezető kezelés általában körülbelül 30-45 percet vesz igénybe. A technikát ezután otthon is lehet gyakorolni a WarmFeet Kit segítségével, amely tartalmaz egy személyi bőrhőmérőt és egy CD-t vagy hangszalagot, az első oldalon utasításokkal, a második oldalon pedig a relaxációs technikával. A WarmFeet technika használata során a pozitív eredmények maximalizálása érdekében nagyon fontos, hogy minden nap időt fordítson a relaxációs készség elsajátítására és gyakorlására. Az új felhasználók gyakran már 1-2 °F körüli kis hőmérséklet-emelkedéssel is sikereket érnek el. De a napi egyszeri vagy kétszeri 16 perces gyakorlás lehetővé teszi a technika elsajátítását. Gyakorlással az ellazulás hamarabb bekövetkezik és mélyebb lesz, és nagyobb bőrhőmérséklet-növekedés (4-10°F) tapasztalható.

Hirdetés

A WarmFeet technika napi gyakorlásának előnyei a következők:

• • Növekvő perifériás véráramlás

• • Elcsökken a fájdalom a lábakban és a lábfejekben

.

• • Gyorsabb gyógyulás a lábfekélyeknél

• Jobb megküzdési készségek a mindennapi stresszel szemben

Minden új készség megtanulása időbe telik, türelem és gyakorlás, a WarmFeet technikával szinte mindenki képes megtanulni ellazulni. Mivel módszerét kutatások és klinikai munkák igazolták, és mivel nem invazív, nem gyógyszeres, olcsó és könnyen tanítható és elsajátítható, a WarmFeet egy ígéretes új kiegészítő terápia a láb- és sebellátás területén.

Hirdetés

Még többet szeretne megtudni a cukorbetegséggel járó lábak egészségének megőrzéséről? Olvassa el “Az éves átfogó lábvizsgálat”, “Hogyan válasszunk lábbelit” és “Lépések az egészséges lábak felé”

.