A hidrogén egy elem, nem gyógyszer
A hidrogén víz? Te jó ég! A víz (H2O) minden molekulájában már két atom hidrogén van. Nem erről beszélnek, hanem a molekuláris hidrogénre, a két hidrogénatomból (H2) képződő gázra gondolnak. A hidrogén a világegyetem legnagyobb mennyiségben előforduló eleme, a bariónikus tömeg 75%-át teszi ki. A hidrogéngáz rendkívül gyúlékony: emlékszünk még a Hindenburg-katasztrófára? Ez nem gyógyszer.
A Fox hírei szerint olyan hírességek, mint Blake Lively, Ryan Reynolds és Zac Efron is felvették a hidrogénes víz ivásának hóbortját. Kifejti, hogy számos egészségügyi állítás létezik, de “valójában nincs elég tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná azokat az állításokat, hogy a hidrogénvíznek bármilyen előnye lenne a sima csapvízzel szemben”. Drága: körülbelül 3 dollár egy adag. És gyorsan romlik: ha a hidrogénvizet levegőnek teszik ki, a hidrogén koncentrációja hamarosan visszaáll a csapvízben lévő mennyiségre.
Kétséges marketingesek ajánlják
Ki ajánlja? Dr. Perricone például. Ő egy bőrgyógyász, aki úgy hirdeti magát, mint “az eredeti egészséges öregedés szakértője”. “Úgy véli, hogy a hidrogénmolekula forradalmi mérföldkövet jelent a teljes egészség és jólét terén”. Dr. Perricone saját hidrogénvizét 3 dollárért árulja egyadagos kiszerelésben. Ő nem megbízható tudományos információforrás; a Quackwatch egyik cikke megkérdőjelezhető, ellenőrizhetetlen és téves állításait lerombolja, és tanácsait inkább kreatív üzletkötésnek, mintsem tudománynak minősíti.
Do-it-yourself
Vásárolhat egy gépet, amellyel otthon elkészítheti saját hidrogénvizét. Az Amazon kedvezményes áron, 1150 dollárért árulja a Lourdes hidrogénvíz-generátort. Vásárolhatsz egy Rejuvenation H2 nevű tablettát is, amelyet egy pohár vízbe dobva saját hidrogénvizet készíthetsz. A tabletták darabja egy dollárba kerül. Honlapjuk szerint a hidrogénvíz a legígéretesebb öregedésgátló kiegészítő a piacon. Ez “az új tápanyag”. Hidrogénben gazdag vízzel kell naponta kiegészíteni. Küzd az oxidatív stressz, a gyulladás és az inzulinrezisztencia ellen. Fokozza a sportteljesítményt és megvédi az agyat a hosszú távú romlástól. Segíti a fogyást, javítja a hangulatot és elősegíti a hosszú élettartamot.
Hol a bizonyíték?
Az állításuk szerint több mint 1200 tanulmány igazolja a molekuláris hidrogén egészségügyi előnyeit. Tényleg? Nem találtam őket. A kutatások állítólag mindössze 12 évvel ezelőtt kezdődtek, amikor egy japán kutatócsoport felfedezte, hogy a belélegzett hidrogéngáz antioxidánsként hat és véd a szabad gyökök ellen. A vízben oldott hidrogén a belélegzett hidrogén 1/100-ad részének megfelelő dózissal hatásos, és olyan esetekben is hatásos, amikor a belélegzett hidrogénnek nem volt hatása. Már 65 humán klinikai vizsgálatot végeztek, és több mint 170 betegségmodell esetében mutattak ki előnyöket.
Hol van az a “több mint 1200 tanulmány”? Hol van az a 65 humán klinikai vizsgálat? Egyáltalán nem találtam sok kutatást. Találtam egy kis (10 alany) placebo-kontrollált kísérleti tanulmányt, amely az oxidatív stressz markereket vizsgálta sportolóknál intenzív edzés után. Azt találta, hogy “A hidrogénben gazdag vízzel történő megfelelő hidratálás edzés előtt csökkentette a vér laktátszintjét és javította az izomfunkció edzés okozta hanyatlását”. Nem talált semmilyen jelentős klinikai előnyt a sportolók esetében, még kevésbé az átlagemberek egészségére nézve.
Egy kisebb kontrollált vizsgálat megállapította, hogy a hidrogénben gazdag víz egészséges önkénteseknél enyhén megemelte a vér pH-értékét. Szeretné, ha megemelkedne a vér pH-ja? Én nem akarom. Egy szószóló azt állítja, hogy “a pH nagyon enyhe csökkenése fáradtsághoz és a fizikai teljesítmény csökkenéséhez vezethet”. Ez nem igaz. Ez a hiedelem a betegségek savas/lúgos elméletéhez kapcsolódik, ami badarság.
A sportolók lágyrészsérüléseinek előzetes vizsgálata szerint a szájon át szedett hidrogénben gazdag tabletták magasabb plazma viszkozitást és gyorsabb gyógyulást eredményeztek.
Egy vizsgálat a “potenciális” metabolikus szindróma koleszterinmarkereinek javulását találta. Egy másik kis tanulmány szerint a hidrogénben gazdag víz “javíthatta a hangulatot és a szorongást, és csökkentette a szimpatikus idegrendszer aktivitását nyugalmi állapotban.”
Ezek mind előzetes vagy kísérleti tanulmányok voltak, amelyeket soha nem ismételtek meg, és amelyeket nem támasztanak alá nagyobb vizsgálatokból származó jobb bizonyítékok. Számos pozitív vizsgálatot végeztek kémcsövekben és laboratóriumi patkányokon, de nem tudhatjuk, hogy ezek az adatok átültethetők-e az emberre gyakorolt előnyökre.
Következtetés: A hidrogénvíz csak drága víz, bizonyítatlan egészségügyi állításokkal
A hidrogénvízzel kapcsolatban számos egészségügyi állítás létezik, de a tudományos bizonyítékok nem támasztják alá, hogy egészségesebb lenne, mint a hagyományos víz, és nevetségesen drága. Én továbbra is szkeptikus maradok, és továbbra is csapvizet fogok inni.