A mai napig a tudósok nem kutatták alaposan a függőágyban alvás előnyeit. A legtöbb tanulmány csecsemőkkel foglalkozik. Ráadásul a felnőttek állítólagos előnyei közül sok anekdotikus.
Van néhány bizonyíték arra, hogy a függőágyban alvás számos előnnyel járhat:
Mélyebb alvás
A függőágy ringató mozgása mélyebb alvásra ösztönözhet. Ezt az elképzelést egy 2011-es kis tanulmányban vizsgálták, amelyben 12 férfi két külön napon két 45 perces délutáni szunyókálást tartott. Az egyiket egy álló ágyban, a másikat pedig egy hintaágyban szundikálták.
Amíg a résztvevők szundikáltak, a kutatók poliszomnográfiával és EEG-elemzésekkel vizsgálták az agyi aktivitásukat. Azt találták, hogy a hintázó ágyban szundikálás felgyorsítja az ébrenlétből az alvásba való átmenetet. Meghosszabbítja a 2. fázisú alvást is, amikor a szervezet könnyű alvásban van, és felkészül a mélyalvásra.
Ez annak köszönhető, ahogyan a gyengéd hintázás hat az agyra. A kutatók szerint a mozgás elősegítheti a belső alvási ritmusokat, így segítve a mélyebb alvást. A hintázás a relaxációt is elősegítheti azáltal, hogy nyugtató érzést kelt.
A tanulmány azonban kicsi és elavult. Emellett a szunyókálásra összpontosított, nem pedig az egész éjszakai pihenésre. Alaposabb kutatásra van szükség annak megértéséhez, hogy a függőágyas alvás hogyan befolyásolhatja az alvás minőségét.
Nyomáspont-mentesítés
A matracon alvás általában nagyobb nyomást gyakorol a:
- vállakra
- hátra
- fenékre
Tudott, hogy egy jó matrac csökkenti az ezekre a területekre, más néven nyomáspontokra gyakorolt nyomást.
A rosszul kialakított vagy régi matrac viszont kiválthatja ezeket a nyomáspontokat.
Azt mondják, hogy a függőágyban alvás enyhíti a nyomást ezeken a területeken. Az ötlet lényege, hogy a felület rugalmasabb, így a test minden részére egyenlő nyomás nehezedik. Emellett a természetes görbületeinkhez idomul.
Bár a függőágyban alvás rajongói szerint ez segít a nyomáspontjaikon, ez pusztán elméleti előny. A tudósok még nem vizsgálták, hogy a függőágyban alvás hogyan hat a nyomáspontokra.
Kisebb a bogaraknak való kitettség
Ha kint alszik, vagy ha a matraca a földön van, a függőágyban alvás előnyös lehet.
A gyakorlat révén kevésbé lesz elérhető a bogarak számára. Ez hasznos, ha kempingezik, ahol gyakori, hogy a földön alszik.
Hálószobában a függőágyban alvás csökkentheti a matracokon felhalmozódó poratkák kockázatát.
A függőágyban alvás azonban nem szünteti meg teljesen az összes poloskának való kitettséget. Még mindig kapcsolatba kerülhetsz a repülő kártevőkkel.