Amikor gyerek voltál, valószínűleg úgy tiltakoztál a szundikálás ellen, mintha az életed lenne a tét. De most, hogy mindannyian felnőttünk, valószínűleg bármit megadnál azért, hogy visszakapd a szundi időt, mert a #felnőtté válás #kimerítő. De az irodában szundikálni… rossz érzés, ugye? Nem kell annak lennie. Ha azon tűnődsz, hogyan szundikálhatsz az irodában igazán, nyugodj meg, hogy ez nagyon is lehetséges.
Nézzünk szembe a tényekkel: Ha a főnököd bosszankodik, hogy 20 percet szundikáltál a tárgyalóban, akkor kutatások bizonyítják, hogy egy fáradt alkalmazott nem tesz jót neki. A New York Times arról számolt be, hogy egyre több foglalkozási és pszichológiai kutatás bizonyítja, hogy a kipihent ember produktívabbá teszi az embert. “A vállalatok óriási termelékenységi problémáktól szenvednek, mert az emberek stresszesek” – mondta Josh Bersin, a Bersin by Deloitte igazgatója és alapítója a The New York Timesnak. “Kezdenek rájönni, hogy ez az ő problémájuk, és nem mondhatják csak úgy az embereknek, hogy “Itt egy munka-magánélet egyensúly tanfolyam, menj és tanuld meg magad, hogyan kezeld a postaládádat.” Ez ennél sokkal bonyolultabb.”
De tényleg ennyire bonyolult? Talán azzal kezdődik, hogy az alkalmazottaknak lehetőséget kell adni arra, hogy 50 napközbeni szusszanást tartsanak. Ha szeretnél elkezdeni egy kicsit pihenni a munkanapok alatt, a BBC News azt tanácsolja, hogy előbb kérj engedélyt a főnöködtől egy kis szundikálásra. Továbbá korlátozza a szunyókálást az ebédszünetre vagy a nap egyéb szüneteire – ne hagyjon ki egy megbeszélést csak azért, mert nem tudja nyitva tartani a szemét. Hozzon magával szemmaszkot, hogy valóban el tudjon aludni. És hogy a szundikálás ne váljon totális szunyókálássá, a BBC News szerint a szundikálást körülbelül 20 percre kell korlátozni, és 10 percet kell hagyni az ébredésre. Ne feledd, a munkanapot még be kell fejezned. Íme nyolc legális módja annak, hogyan szundíthatsz egyet munka közben.
Kimenj az autódba
Nem mindenkinek van autója vagy ingázik vele, de ha van, használd ki azt a helyet, és alakítsd át szundi zónává. Rendezze be párnákkal és takarókkal, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a korlátozott pihenőidőből.
Foglalj egy konferenciatermet
A legjobb stratégia, ha olyan konferenciatermet választasz, amely zárható és nincs rajta ablak (és természetesen nincs nagy igény a tényleges munkára).
Take A Long Bathroom Break
Ilana a Broad Cityből a szundikálás ikonja. Persze ehhez az kell, hogy bárhol el tudj aludni, és tényleg nem kell törődnöd azzal, hogy az emberek azt gondolják, hogy hosszú kakit csináltál, hogy ez sikerüljön. Ráadásul a fürdőszobák undorítóak. De ha mindez nem zavar, fogj egy fülkét és bújj el. Csak ne ess bele a vécébe.
Pull A George Costanza
Aka, aludj az asztalod alatt. Ez csak bizonyos helyzetekben működik, például ha az íróasztalod alacsony forgalmú helyen van, vagy ha saját irodád van.
Nap At Your Desk (Seriously)
Ez némi gyakorlatot, alacsony forgalmú területet és sok chutzpah-t igényel. Úgy helyezkedj el, mintha mélyen elmerültél volna egy projektben, így ha valaki arra jár, nem úgy nézel ki, mintha aludtál volna. Például támaszd a fejed a kezedre, a másik kezedbe pedig tegyél egy szövegkiemelőt, hogy úgy tűnjön, mintha kutatnál valamit, nem pedig mintha aludnál.
Készíts magadnak egy zugot az ellátóhelyiségben
Vigyázz persze, hogy ne egy nagy forgalmú ellátóhelyiség legyen. Aztán keress egy csendes zugot a hátsó sarokban, és pihenj egy kicsit.
Tervezz egy külső megbeszélést
Senkinek nem kell tudnia, hogy a találkozót magaddal és a szemhéjaddal tartod. Vagy talán legálisan volt egy külsős megbeszélésed. Csak iktass be egy kis puffert, hogy beleférjen egy gyors szundikálás, mielőtt visszamész az irodába.
Menj ebédelni a helyszínen kívül
Attól függően, milyen közel laksz az irodához, ha megteheted, menj haza és szundíts egyet. Csak arra ügyelj, hogy valamikor ebéd is legyen, mert ételre ugyanúgy szükséged van, mint alvásra.
9
Egy ideális világban minden vállalatnál szívesen látnánk szundikálószobákat. Mindenki megérdemel egy helyet a pihenésre és a kikapcsolódásra. De amíg az üzleti világ nem éri utol a rendszeres pihenés és felfrissülés iránti emberi igényünket, addig mindannyiunknak nagyon jónak kell lennünk a lopakodó szunyókálásban. Csak ügyeljünk arra, hogy mindezt a lehető legdiszkrétebben és tiszteletteljesen tegyük.