8 házi gyógymód migrénre és fejfájásra

A migrén és fejfájás ellen általában a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például a paracetamolt és az ibuprofent használják. Előzetesen keresse fel háziorvosát, hogy megállapíthassa az Ön számára legmegfelelőbb kezelést. Az alábbiakban egy sor olyan természetes gyógymódot ajánlunk, amelyek enyhíthetik ezt a betegséget, de ne felejtse el előzetesen konzultálni szakemberével, mivel nem helyettesíthetik az orvos által előírt kezelést.

Ezek a betegségek általában a lakosság nagy részét érintik. Valójában úgy gondolják, hogy a stressznek való állandó kitettséggel, hormonális változásokkal, bizonyos betegségekkel és rossz szokásokkal függ össze.

A fájdalom mellett egyéb kellemetlenségek, például szédülés, fényérzékenység, hányinger és hányás is előfordulhat. Szerencsére ezek órákon belül eltűnnek, és ritkán jeleznek komolyabb problémát. Ragaszkodunk azonban ahhoz, hogy szakemberhez forduljon.

Hogyan küzdhetünk a migrén és a fejfájás ellen?

A természetben számos érdekes összetevőt találunk, amelyek csökkenthetik a migrén és a fejfájás kockázatát. Valójában a gyógyszerek hatóanyagainak nagy részét növényekből és élelmiszerekből nyerik ki. Szeretné kipróbálni ezeket a gyógymódokat?

Gyömbér infúzió

A gyömbér, mivel a gingerol nevű aktív vegyületet tartalmazza, a migrén és a fejfájás elleni gyógymódként szolgál. Ez az anyag gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású, a vizsgálatok szerint csökkenti a fejfájást.

Készítmények

• 1 pohár víz (250 ml)
• 1 teáskanál reszelt gyömbér (5 g)

Elkészítés

• Főzzük fel a vizet.
• Ezután hozzáadjuk a gyömbért, és a hőfokot minimálisra csökkentjük.
• Várjunk körülbelül 3 percet, és kapcsoljuk ki az italt.
• További 10 percig áztassuk, majd szűrjük le.
• Igyuk meg és élvezzük.

Fedezze fel: Gyömbér hányinger ellen

Matricaria vagy kamilla

A máriatövisnek vagy egyszerűen kamillának is nevezett matricaria bizonyos gyulladáscsökkentő és nyugtató hatással rendelkezik, ami klinikai vizsgálatok szerint segít enyhíteni a fejfájást. Összetevői serkentik a keringést és segítenek enyhíteni az izomfeszültséget.

Összetevők

• 1 csésze víz (250 ml)
• 1 teáskanál lázfű vagy kamilla (5 g)

Elkészítés

• Főzzük fel a csésze vizet és adjuk hozzá a növényt.
• Töltse le a főzetet, és hagyja 10 percig ázni.

• Végül szűrje le az italt egy szűrőn keresztül.

Kamillatea mézzel a migrén és fejfájás ellen

Egy másik lehetőség a kamilla előnyeinek élvezésére, ha egy kis mézet ad a főzethez. Mindkét összetevő kellemesebb ízű lesz, ami hozzájárulhat a jó közérzethez.

Készítmények

• 1 pohár víz (250 ml)
• 1 teáskanál kamillavirág (7 g)

Elkészítés

• Először forraljuk fel a vizet.

• Ha már nagyon forró, adjuk hozzá a kamillavirágot.
• Töltsük le az italt, és hagyjuk állni szobahőmérsékleten 10 percig.
• Végül szűrjük át egy szűrőn.

Aromaterápia

Az aromaterápia az áltudományok közé tartozó technika, amelyet bizonyos esetekben a jó közérzet elérésére használnak. Ha használni kívánja, bizonyos óvintézkedéseket figyelembe kell venni.

A fejfájás vagy migrén enyhítésére leginkább ajánlott olajok közé tartozik a levendula, a borsmenta és a citromfű.

Vigyáznivalók

• Az illóolajokat hőforrásoktól távol kell tartani, mivel gyúlékonyak.
• A technika alkalmazása előtt konzultáljon orvosával.
• Nem szabad a gőzt közvetlenül a tartályból belélegezni. Helyezze a szobában biztonságos távolságra.
• Feküdjön le egy kényelmes pozícióba, és élvezze az illatot. Egy ideig meditálhat.
• Kérem, vegye figyelembe, hogy miután befejezte a relaxációt, legalább 15 percig szellőztesse ki a szobát.

Fedezze fel: Aromaterápia a jobb közérzetért

Limongrass infúzió

A közhiedelem szerint a citromfű segíthet az oxidatív stressz ellen. A vérkeringés újraindítását is elősegítené, és emiatt hozzájárulna a migrén kezeléséhez.

Készítmények

• 1 csésze víz (250 ml)
• 1 teáskanál citromfű (5 g)

Elkészítés

• Főzzünk fel egy csésze vizet. Amint felforrt, adjuk hozzá a citromfüvet.
• Végül hagyjuk ázni, és szűrjük át egy szűrőn.

Lásd még: Így csillapítsuk a migrénes fájdalmat 5 természetes gyógymóddal

Rózsavíz

Bár tudományosan nem bizonyított, úgy tartják, hogy a rózsavíz finom aromája is segíthet enyhíteni a fejfájást és ellazítani.

Ezzel a módszerrel körülbelül 3 csésze vizet forralunk fel, hozzáadunk néhány friss rózsaszirmot, és az edényt egy időre a szobába tesszük, hogy élvezzük az illatot.

Olivaolaj

Az olívaolajban található zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak, ami a közhiedelem szerint hozzájárulhat a fejfájás és a migrén enyhítéséhez. Nem bizonyított azonban, hogy az olívaolaj fogyasztásának ilyen különleges hatása van. Azonban bizonyítottan pozitív hatással van a szervezetre, ha rendszeresen beépül az egészséges életmódba.

Menta infúzió a migrén és a fejfájás ellen

A közhiedelem szerint a borsmenta fájdalomcsillapító tulajdonságai segítenek a migrén és a fejfájás ellen.

Készítmények

• 1 csésze víz (250 ml)
• 1 evőkanál borsmenta (15 g)

Elkészítés

• Főzzünk fel egy csésze vizet.
• Adja hozzá a borsmentát, és hagyja 10 percig ázni.
• Finomítsa le szűréssel.

Ha szeretné, vásárolhat borsmenta illóolajat. Finoman dörzsölje át vele a halántékot és a fájdalmas területeket.

A legjobb, amit tehet…

Migrén esetén a legjobb, ha konzultál orvosával, hogy mit tehet. Első körben nem tanácsos házi gyógymódokhoz folyamodni, mivel számos változót kell előzetesen értékelni. Ellenkező esetben mellékhatások léphetnek fel.

Tartsa szem előtt, hogy az egészséges életmód mindig többszörös előnyökkel jár. Igyekezzen tehát fenntartani a jó szokásokat, hogy nap mint nap élvezhesse a jó közérzetet.