Nagy különbség van a keménynek tettetés és az erősség között. Egy irányító főnök, egy követelőző munkatárs vagy egy agresszív ügyfél a mentális erő hiányát a keménység színlelésével leplezheti. Míg a keménység megjátszása növelheti valakinek a kezdeti sikereit, a mentális erőre hosszú távon van szükség.
A valóban sikeres emberek nem úgy emelkednek a csúcsra, hogy keménynek tettetik magukat; azáltal válnak jobbá, hogy egyre erősebbek lesznek. Ahhoz, hogy valaki csúcsteljesítményt érjen el – legyen szó akár az üzleti életről, akár a sportpályáról -, keménységre és kitartásra van szükség, valamint arra, hogy folyamatosan jobbá váljon.
Itt van a hét legfontosabb különbség a mentálisan erősnek lenni és egyszerűen csak keménynek lenni között:
1. A kemény emberek úgy gondolják, hogy a kudarc soha nem jöhet szóba. A sikerre való törekvés egészséges – de az a meggyőződés, hogy már az első alkalommal sikerülnie kell, visszafelé sülhet el. A mentálisan erős emberek hisznek abban, hogy a kudarc a siker felé vezető hosszú út része. Azzal, hogy a kudarcot átmeneti visszaesésnek tekintik, képesek talpra állni és könnyedén továbblépni.
2. A keménységről alkotott önképek bizonytalanságot takarnak. A keménység eljátszása egy olyan hozzáállás és személyiség kialakításáról szól, amely azt mondja: “Nézzétek, milyen nagyszerű vagyok”. De gyakran ez a kemény külső arra szolgál, hogy elrejtse az önbizalomhiányt. A mentálisan erős emberek több energiát fektetnek abba, hogy a gyengeségeiken dolgozzanak, ahelyett, hogy megpróbálnák elfedni azokat.
3. A kemény emberek azt mondják: “Bármire képes vagyok”. Bár az egészséges mennyiségű önbizalom hasznos, a képességeink túlbecsülése miatt rosszul felkészülhetünk a valós kihívásokra. Hasonlóképpen, ha alábecsülöd a céljaid eléréséhez szükséges időt és energiát, az csalódáshoz vezethet. A mentális erő a hiányosságok felismeréséről és a cél eléréséhez szükséges kemény munka elismeréséről szól.
Fotolia.com
4. A kemény fellépés büszkeséggel jár. Azoknak az embereknek, akik keménynek akarnak tűnni, valamit bizonyítaniuk kell másoknak. Önértékelésük gyakran függ a magas teljesítménytől és attól, hogy mások milyennek látják őket. Ezzel szemben a mentális erő fejlesztése arról szól, hogy alázatosan próbálunk erősebbé válni, ami azon a belső vágyon alapul, hogy jobbá váljunk. Az erős emberek hajlandóak mások segítségét kérni, és nem kell teljesen önállósulniuk. Nem aggódnak amiatt, hogy önmagukon kívül bárkinek is bizonyítsanak.
5. Az erős emberek elnyomják az érzelmeket. Bár az érzelmek rövid távú elrejtése hasznos lehet bizonyos foglalkozásokban – katonák, rendőrök és az orvosi területen dolgozók -, az érzelmek figyelmen kívül hagyása nem egészséges hosszú távú stratégia. Az elfojtott érzelmek végül utat törnek maguknak, és gyakran düh formájában ütik fel a fejüket. Az erősséghez az érzelmek éles tudatosságára van szükség, és arra, hogy ezek az érzések hogyan befolyásolják a gondolatokat és a viselkedést. Az érzelmi állapot folyamatos figyelemmel kísérése segít a mentálisan erős embereknek abban, hogy uralják érzelmeiket, így az érzelmeik nem irányítják őket.
6. A kemény emberek a hatalomból élnek. A keményen viselkedő emberek azt akarják, hogy úgy tűnjön, hogy mindig ők irányítanak. Ennek eredményeképpen mikromenedzselnek, parancsolgatnak másoknak, és ésszerűtlen követeléseket támasztanak. A mentálisan erős emberek arra összpontosítják az energiájukat, hogy saját gondolataikat, érzéseiket és viselkedésüket irányítsák, ahelyett, hogy mindig a külső körülményeket és embereket próbálnák irányítani.
7. A keményen viselkedés a fájdalom elviseléséről szól. A kemény emberek gyakran büszkék arra, hogy sok fájdalmat és szenvedést elviselnek. A mentálisan erős emberek nem egyszerűen elviselik a fájdalmat – tanulnak belőle. A személyes növekedésre és az értelmes fejlődésre összpontosítanak, ahelyett, hogy gépként kezelnék a testüket.
A jó hír az, hogy bárki képes arra, hogy a kemény külsőt erős gondolkodásmóddá alakítsa. Ahogy a fizikai erő folyamatos edzést igényel, úgy a mentális erő is rendszeres gyakorlást igényel, ami segít fejleszteni és erősödni.
Amy Morin pszichoterapeuta és a 13 dolog, amit a mentálisan erős emberek nem tesznek című könyv szerzője.