© Ha nő vagy, a reggeli rosszullét az egyik első jele annak, hogy terhes vagy.
De nem ez az egyetlen ok, amiért ébredéskor émelyeghetsz.
A Refinery29 által megkérdezett orvos, Daniela Jodorkovsky szerint a hányinger nem mindig gyomor-bélrendszeri probléma.
Sőt, a rosszullét érzése az alvási ciklusoddal is összefügghet, különösen, ha egész éjjel forgolódtál, vagy rendszertelenül aludtál. Az elégtelen alvás megzavarja a szervezet cirkadián ritmusát – vagy testóráját -, ami számos rendellenességgel és problémával, többek között Alzheimer-kórral, súlygyarapodással és mentális problémákkal hozható összefüggésbe.
Video: (Business Insider)
Jodorkovszkij szerint a kutatások kimutatták, hogy az emésztőrendszerünk összefügg a cirkadián ritmusunkkal. Minden hormonunk kényes egyensúlyban van. Egyesek elálmosítanak minket, mint például a melatonin, mások pedig, mint például a ghrelin, az étvágyunkat szabályozzák. Tehát a szabálytalan időpontokban történő étkezés vagy alvás hosszabb távon nagyobb hatással lehet az általános egészségi állapotunkra, mint gondolnánk.
A reggeli rosszullétet a táplálkozás is okozhatja. Például egy nagy étkezés közvetlenül lefekvés előtt savas refluxot okozhat. Ez lehet annak a jele is, hogy alacsony a vércukorszinted. Jodorkovsky tehát azt javasolja, hogy egyél valamit, még akkor is, ha nincs hozzá kedved.
“Bár ellentmondásosnak hangzik, egy könnyű snack vagy reggeli fogyasztása, amikor reggel émelyegszünk, teljesen enyhítheti a tüneteket” – mondta.
© (Képviseleti kép)Furcsa módon az orrdugulás is bűnös lehet. A Healthline szerint az eldugult orr vagy az orrmelléküregek torlódása nyomást gyakorolhat a belső fülre, ami gyomorpanaszokhoz és hányingerhez vezethet.
A szorongás is okozhat hányingert, különösen, ha valamilyen esemény, például egy fontos megbeszélés közeleg. Ezeket az idegességeket lehet pozitívan is levezetni, de ha a szorongás kihat a mindennapi életére, és pánikrohamoktól szenved, az a szorongásos rendellenesség jele lehet, amit szakembernek kell megvizsgálnia.
Az NHS egyébként azt javasolja, hogy a sok friss levegő, a borsmenta- vagy gyömbértea, a figyelemelterelés, például a filmnézés, valamint a kisebb, gyakori étkezések segíthetnek az enyhe rosszulléteken.
“Természetesen, ha olyan aggasztó tünetei vannak, mint hányás, súlyvesztés, erős fejfájás vagy hasi fájdalom, forduljon orvoshoz” – mondta Jodorkovsky.
Galéria: (Momme)
Most megkapja azokat a történeteket, amelyek fontosak Önnek! Mentse el a számunkat, és küldjön “Szia” a +919971254657 számra, hogy még ma csatlakozhasson az MSN WhatsApp riasztások szolgáltatásához.
Disclaimer: A cikkben kifejtett nézetek a szerző sajátjai, és az MSN semmilyen módon nem támogatja azokat. Az MSN sem tudja függetlenül ellenőrizni a cikkben szereplő állításokat. Mielőtt bármilyen fogyókúrás vagy egészségmegőrző programba kezdene, konzultáljon orvosával, hogy eldöntse, hogy az megfelel-e az Ön igényeinek.