30 gyerekbarát nyári nasi

30 friss, egészséges és egyszerű nasiötlet gyerekeknek, amelyek tökéletesek az “egész napos” nyári nassolás dilemmájára.

Itt a nyár, ami családi szórakozást és persze éhes gyerekeket jelent egész nap otthon! Szóval, ha unod már, hogy egész nap azt hallod, hogy “éhes vagyok”, akkor ez a lista neked szól! Ezek az egészséges nassolási ötletek még a legéhesebb gyerekeket is boldoggá teszik ezen a nyáron.

Gyümölcsös és zöldséges nyári nassolnivalók

Epres salsa & Sült fahéjas chips

Ez a tökéletes módja annak, hogy a gyerekek friss gyümölcsöt nassoljanak! És ezt újra és újra kérni fogják. Mi már

Gyümölcs nyakláncok

Nem is lehetne jobb, mint egy egészséges nassolnivaló és szórakoztató tevékenység egyben!

Gyümölcs &Sajtos kabob

Ez a kabob tökéletes kombinációja a friss gyümölcsnek és némi fehérjének a sajtkockákból. És a gyerekeim imádnak bármit enni, ami pálcikán van.

Mogyoróvajas joghurtos gyümölcsdip

Ez a mártogatós tökéletesen illik a gyümölcskabobokhoz, az almához vagy bármilyen friss gyümölcshöz. És persze a gyerekek ugyanúgy szeretik a mártogatást, mint a kabobokat.

Fruit Salad To Go

Imádom ezeket a hordozható gyümölcssalátákat! Tökéletes a parkba, állatkertbe vagy uszodába vitelhez.

Friss gyümölcsös pizza

Milyen jópofák ezek a görögdinnyéből készült friss gyümölcsös pizzák! A gyerekek imádni fognak segíteni a szeletük tetején.

Friss gyümölcsös bruschetta

Watermelon Popsicle Sticks

Ez a görögdinnyés “jégkrém” olyan egyszerű és szórakoztató!

Alma nachos

Ezek a nachosok mindig nagy kedvencek nálunk! Csak egy kis mogyoróvajjal és esetleg egy kis csokoládéval kell megcsepegtetni, és máris eltűnnek, mint a cukorkák!

Egyedi Veggie Dip Cups + Dip

A gyerekek imádni fogják a saját csészéjüket tele zöldségekkel és dipekkel! És előre is készíthetsz egy csomót, és a hűtőben tarthatod őket!

4 összetevőjű sajtos répakeksz

Ezek a kekszek tökéletes, zöldségekkel teli helyettesítői az egészségtelen sajtos kekszeknek.

DIY Kids Plates

Néha csak egy kis erőfeszítés kell ahhoz, hogy a gyümölcsök és zöldségek még szórakoztatóbbak legyenek. Hívd ki a gyerekeidet, hogy készítsenek vicces zöldségjelenetet ezekkel a mókás DIY tányérokkal!

Veggie Rainbow Wraps

Ez is olyan, amit a gyerekek szívesen segítenek majd elkészíteni és megenni!

Ants on a Log

A zeller és a mogyoróvaj egy mennyei pár! Használhatsz mazsolát, olajbogyót, paprikát vagy más gyümölcsöt/zöldséget is a hangyák helyett.

Bellpaprika Nachos

Milyen mókásak ezek a paprika “chipsekkel” készült vega nachók!

Fagyasztott édességek & Fagylalt

Házi epres fagyasztott joghurt

Kizárólag egészséges összetevőkből készül, a gyerekek el sem fogják hinni, hogy hagyod őket fagyit enni uzsonnára!

Áfonyás-citromos pudingpopsi

A gyerekeid nem fogják kitalálni, hogy ez a mókás finomság egészséges, tápláló nassolnivaló!

Instant Chocolate Almond Ice Cream

A gyerekek megőrülnek ezért a krémes, egészséges összetevőkkel teli fagylaltért!

Mogyoróvajas banános joghurtos jégkrém

Adj a jégkrémhez görög joghurtot, és tökéletes nassolnivalót kapsz, amivel mindenki jóllakott lesz vacsoráig.

Málnás quinoa smoothie

A quinoa egy másik remek kiegészítő a hozzáadott tápanyag és a kitartás érdekében! Ez a turmix a kedvenc nálunk!

Eper áfonyás fagyasztott joghurt kéreg

Itt a nyáron alig várom, hogy kipróbáljam a gyerekekkel. Tökéletes hűsítő egy forró nyári délutánon.

Juicy Watermelon Slush

Mindössze 3 hozzávalóból készül, ez biztos, hogy nyári kedvenc lesz!

Sour Patch Grapes

Ha még nem próbáltad a fagyasztott szőlőt, akkor lemaradsz róla! A nyári nassolnivaló nem is lehet sokkal egyszerűbb! Ez a recept egy mókás csavart ad egy egészséges finomsághoz!

Egyszerű kedvencek

Házi készítésű müzliszeletek

Ezek az egyszerű házi készítésű müzliszeletek tökéletes nyári nassolnivalók.

3 összetevőből álló mogyoróvajas banános süti

Ezekből az egyszerű szeletekből mindig találsz egy doboznyit a hűtőmben a könnyű nassoláshoz, vagy akár az útközbeni reggelihez.

Chia Seed Energy Bites

Az energiafalatok tökéletes nassolnivalók – tele teljes kiőrlésű gabonával és fehérjével, így nem fogod olyan gyorsan hallani, hogy “éhes vagyok”. 😉

Key Lime Energy Bites

Egy másik energiafalatok recept, ami a kedvenc nálam. Egyszerű hozzávalókból készült, amik biztosan vannak már a kamrában.

Pizza Kebab

Ez az egészséges és egyszerű kebab biztosan a nyár egyik kedvence lesz!

Gyümölcsös és zöldséges muffinok

Hétvégén mindig készítek egy dupla adag muffint, és a hűtőben tartom az egyszerű reggelihez és az egészséges nassoláshoz. Ezek a gyümölcsös és zöldséges muffinok a kedvencek nálam, és imádom, hogy tele vannak tápanyaggal!

5 tipp a barna zacskós popcorn készítéséhez

A mikrohullámú pattogatott kukorica egészséges alternatívájának elkészítése olyan egyszerű, hogy a 8 és 10 éves gyerekeim szinte minden délután elkészítik a sajátjukat.

Tessék!

Remélem, tetszenek ezek a gyerekbarát nyári nassolnivalók!