12 szomorú dolog, ami helyett meg kellene tanulnod hálásnak lenni

Az életben az a legjobb, hogy mennyire kiszámíthatatlan tud lenni. Sajnos ez lehet az is, amit sokan az élet legrosszabb részének is tartanak. Az élet kiszámíthatatlan hullámvasútja sok embernek nyújt reményt egy jobb holnapra. Másokban ugyanakkor aggodalmat is kelt, ami arra készteti őket, hogy várják, hogy “a másik cipő is leessen”.

Ez felveti a kérdést, hogyan kell kezelni a szomorú dolgokat. Ha a szomorú dolgok az élet részei, miért tűnik úgy, hogy egyesek egy kicsit jobban kezelik az életet, mint mások?

A kulcs abban a perspektívában rejlik, amelyet az életünkben zajló eseményeknek adunk.

Amikor szomorú dolgok történnek veled vagy egy ismerősöddel, mit mondasz magadnak? Ha negatívan beszélsz magadnak, és internalizálod az eseményt, akkor csak rontasz a helyzeten. Ha azt mondod magadnak, hogy “mindig elrontod” vagy “megérdemled, hogy ez a rossz dolog történjen az életedben”, akkor áldozattá teszed magad.

Ne engedd, hogy a szomorú dolgok az életeddé váljanak. Ehelyett a hibát magadon kívülre hárítsd.

Mondj magadnak olyan dolgokat, mint “ez bárkivel megtörténhetett volna” vagy “a dolgok sokkal rosszabbul is alakulhattak volna”. Ez a finom gondolkodásmódváltás lehetővé teszi, hogy sokkal gyorsabban talpra állj. Ennek az az oka, hogy többé nem az életedben történt események alapján osztod be az önértékelésedet.

Soha nem szórakoztató, ha magadat hibáztatod olyan dolgokért, amelyeket nem tudtál befolyásolni. Ezért jobb, ha arra összpontosítasz, amit irányítani tudsz; olyan dolgokra, mint a hozzáállásod, a reakciód és a gondolkodásmódod, amikor szomorú vagy.

Ahelyett, hogy arra koncentrálnál, hogy mi ment rosszul, próbálj arra összpontosítani, hogy mi ment jól. Ritkán fordul elő, hogy minden rosszul megy. Még ha az adott pillanatban így is érzed, ha szánsz egy pillanatot a helyzet értékelésére, rájössz, hogy mindig van valami, amiért hálás lehetsz.

Íme, hogyan adhatsz értelmet ezeknek a szomorú dolgoknak, és hogyan tanulhatsz meg hálásnak lenni értük:

Szülő halála

Egy szeretett személy halála mindig nehéz, különösen a szülődé. Ők mentoráltak, gondoskodtak rólad, és életük legszebb éveit adták neked. Hittek benned, amikor mások kételkedtek benned, és mindig a legnagyobb rajongód voltak. Olyan érzés, mintha olyan űr maradna, amelyet soha nem lehet betölteni.

Ne feledd, hogy az élet szépsége abban rejlik, hogy véget ér. Ez teszi olyan fontossá azt, ahogyan minden egyes napunkat megéljük. Az egyik legjobb dolog a temetésben az a sok történet, amit az illetőről hallhatsz. Ez emlékeztet arra, hogy ugyanolyan ember volt, mint te. Voltak álmaik, vágyaik és félelmeik. A temetéseknek inkább az élet ünneplésére kell összpontosítaniuk, mint a halál gyászolására.

Betegséggel diagnosztizálva

Az orvosi rendelőben ülsz. Az elmúlt hetekben nem érezted jól magad, és feltételezed, hogy semmi nagy dologról van szó. Valószínűleg csak a biztonság kedvéért mentél el az orvoshoz. Az orvos hazaküld téged, és azt mondja, hogy a héten felhívnak az eredményekkel. Néhány nappal később felhívják az orvosi rendelőből, és kiderül, hogy súlyos betegsége van.

Ez olyan érzés lehet, mintha gyomorszájon vágták volna. A legyőzhetetlenség érzéséből úgy érzed, hogy az életed már soha nem lesz a régi. Amikor megvan a képességed arra, hogy tudd, mi zajlik benned, gondolj rá áldásként. A tested úgy van kialakítva, hogy jelezze neked, ha a dolgok nem működnek optimálisan.

Egy másik gondolatmenet az, hogy ha nem éreznéd az égő sütőt, nem tudnád megmozdítani a kezed, és a végén elveszíthetnéd. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, amikor betegséget diagnosztizálnak nálad. Most már megvan a tudásod ahhoz, hogy változtass az életeden.”

Egy házasság befejezése

A változás egyike azon kevés garanciáknak, amelyekkel rendelkezel az életben. Idővel a partnerek közelebb kerülhetnek egymáshoz, vagy távolodhatnak egymástól. Bár a válást nem szabad félvállról venni, az együtt maradást sem. A házasság az a hely, ahol két különböző háttérrel, meggyőződéssel és érzésekkel rendelkező ember találkozik, hogy egy új embert hozzon létre. Ennek a személynek kiegyensúlyozottnak, együttérzőnek és figyelmesnek kell lennie a házastársával szemben.

Nehéz véget vetni egy olyan kapcsolatnak, amelynek örökké tartania kellett volna. Azonban egy bántalmazó vagy mérgező kapcsolatban maradni nem tesz jót az egészségnek. Bizonyos helyzetekben jobb lenne egyedül élni, mint a házastársával együtt maradni.

Soha nem hiba, ha a legjobb döntést a rendelkezésre álló legjobb információk alapján hozza meg. Ha a házasságát eredményező információk idővel drasztikusan megváltoznának, akkor nincs abban semmi rossz, ha elismeri, hogy a válás ésszerű következtetés.

A munkahelye elvesztése

A munkahelye elvesztése nehéz döntés, mert sok időt tölt a munkahelyén. Az alváson kívül a legtöbb ember élete nagy részét a munkahelyén tölti.

Emiatt a munkahely elvesztése kudarcnak és az azonosulás elvesztésének érződik. Nem is beszélve az életmódod fedezésére szolgáló jövedelem hiányáról.

Míg ez sokak számára így lehet, a munkahelyed elvesztése lehet az a lehetőség, amire szükséged van ahhoz, hogy kergesd az álmaid életét. Mindannyian megállapodtunk életünk egy bizonyos pontján, és annak jelét keressük, hogy valami többre kell törekednünk.

Ha úgy találja, hogy jól teljesít a munkahelyén, és olyan okból rúgták ki, amiről nem volt tudomása, akkor ez egy jel lehet, hogy nem oda szánták.

A gyerekek elköltöznek

Amint öregszik, a szomorú dolgok az életében is átalakulnak. Húsz év nagy részét azzal töltötted, hogy a gyerekeidet derék felnőttekké nevelted. Sosem tűnt úgy, hogy valaha is felnőnek, de valahogy mégis felnőnek. Nemcsak a házból akarnak elköltözni, hanem el akarnak költözni az államból vagy az országból.”

Ebben a pillanatban rájössz, hogy a gyermekeiddel való kapcsolatod soha többé nem lesz ugyanaz. Hasonlóan a munkája elvesztéséhez, az elmúlt évtizedekben nagyon sok időt fordított a gyermekei nevelésére. Az a gondolat, hogy “nincs szükségük rád”, szomorú dolog, amit sok szülőnek el kell viselnie.

Ha nem is érzed ezt mindig így, valójában ez egy olyan időszak, amit ünnepelni kell. Az, hogy a gyermekeidnek megvan a lehetősége arra, hogy elköltözzenek otthonról, azt jelenti, hogy sikerre készítetted fel őket. Megtanítottad őket arra, hogyan legyenek független és bátor egyéniségek.

Az igazság az, hogy valójában nem akarod, hogy örökké veled éljenek. Ideges vagy a bizonytalanság és a változás miatt az életedben, de izgatottan várod, hogy a gyermekeid mit alkotnak a saját életükből.

Itt van néhány tipp, ami segít megbirkózni ezzel: Hogyan birkózz meg az üres fészek szindrómával és légy újra boldog

Kudarcba fulladt üzleti vállalkozás

Volt egy elképzelésed, és vállaltad a hitet. A nyugdíjad felét egy vállalkozás indításába fektetted. Úgy érzed, az üzlet működni fog, amíg nem adod fel. Ennek eredményeképpen továbbra is további forrásokat önt a sikertelen vállalkozásába.

Amikor elfogy a pénze, és a számlák egyre csak gyűlnek, nem marad más választása, mint bezárni az üzletet. Ez az érzés az egyik legkeményebb időszak lehet az életedben. Nemcsak egy csődbe ment vállalkozással találod magad, hanem azzal is, hogy nincs pénzed a nyugdíjadra.

Szerencsétlen, hogy oly sokan rossz dologként tekintenek a kudarcra. A kudarc valójában nagyon is jó dolog. A kudarc azt jelenti, hogy kockázatot vállaltál, és megtanultál valamit, amit csak cselekvéssel tanulhatsz meg.

Ez az információ lehet a hiányzó darab a következő sikeres üzleti vállalkozásodhoz. Ha mégsem, akkor legalább azzal a nyugalommal élhetsz, hogy belevágtál. Az emberek túl gyakran azon kapják magukat, hogy biztosra mennek, és a végén megbánással teli életet élnek. Ha kockázatot vállalsz, és megengeded magadnak, hogy kudarcot vallj, kevésbé valószínű, hogy később az életben megbánod…

Nem a legjobbat nyújtod a nagy színpadon

Az emberek hajlamosak azt hinni, hogy csak egy lehetőségük van a nagy színpadon, és ha ez elmúlt, akkor örökre elmúlt. Bár a körülmények nem biztos, hogy pontosan ugyanazok, de mindig lesz egy másik lehetőséged. Az élet biztosítja számodra azt a csodálatos képességet, hogy tanulj és fejlődj a tapasztalataidból.

Ha úgy érzed, hogy nem voltál jól felkészülve az eseményre, ez a tapasztalat biztosítja számodra, hogy lesz következő alkalom. Ez gyakran előfordul, amikor az emberek sporteseményekről beszélnek. Általában annak a csapatnak adnak előnyt, amelyik már volt korábban Super Bowl- vagy World Series-győztes, ha a két csapat tehetsége hasonló. Azáltal, hogy már átélték a nagy meccset, tudják, milyen érzés az a pillanat, és ennek megfelelően tudnak felkészülni.

A befektetés nem vált be

Azt hitte, megtalálta a következő nagy dobást, és az egész vagyonát ebbe a projektbe fektette, csakhogy kiderült, hogy a vezérigazgató egy csaló, és elszaladt a pénzzel. Őrültségnek hangzik? Persze, hogy így van. Azonban az ehhez hasonló dolgok gyakrabban történnek, mint azt gondolnánk.

Függetlenül attól, hogy Ponzi- vagy piramisjátékról beszélünk, ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is. El kell végeznie a kutatását, és meg kell győződnie arról, hogy nem egy gyorsan meggazdagodó rendszert keres.

A jó hír az, hogy a pénzt mindig pótolhatja. A pénz nem olyan értékes, mint az idő. Az időt nem kaphatod vissza.

Szeretni valakit, aki nem szeret vissza

Szomorú dolog, amikor szeretsz valakit, és ő nem szeret vissza. A legjobb dolog, amit tehetsz, hogy bevallod az érzéseidet, és meglátod, mit érez. Lehet, hogy rájössz, hogy ők is így éreznek, de az is lehet, hogy rájössz, hogy ők nem így látnak téged.

A legjobb dolog, ami történhet, hogy esélyt kapsz arra, hogy megtudd, hogyan érez, így eldöntheted, hogy tovább akarod-e követni őket. A legrosszabb dolog, ami történhet, hogy soha nem mondod el valakinek, hogyan érzel, és ő sem mondja el neked, hogyan érez. Akkor egy stagnáló életet élsz. Nincs meg a továbblépéshez szükséges lezárás, és lehet, hogy egyedül találod magad, tele megbánással.

Azzal, hogy elmondod valakinek, hogy szereted, és kiderül, hogy nem érdekled, szabaddá válsz (időben), hogy továbblépj, és találj valakit, aki kiegészít téged.

Megromlott egy kapcsolat

Hasonlóan a házassághoz, ha egy közeli baráttal vagy családtaggal való kapcsolatod szétesik, érdemes egy pillanatra megérteni az okát. Ha együtt jártatok középiskolába, és egyikőtök elköltözött a főiskolára, a másik pedig a városban maradt, akkor a földrajz és az érdeklődés szétválasztott benneteket.

Ha te házas vagy, gyerekeid vannak, a barátod pedig egyedülálló, és készen áll arra, hogy elvegyüljön, akkor érthető, hogy a kapcsolatotok megterhelő lehet.

A legjobb, amit minden helyzetben tehetsz, hogy a lehető leghitelesebb és legőszintébb vagy. Soha ne akarj úgy fenntartani egy kapcsolatot, hogy olyasmit erőltetsz magadra, ami nem vagy. Azzal, hogy hiteles önmagad vagy, mindig vonzani fogod a hozzád hasonló szenvedélyű embereket, és taszítod azokat, akik nem érdeklődnek irántad.

Még több tanulságot is levonhatsz egy sikertelen kapcsolatból: 8 fontos lecke, amit egy sikertelen házasságból levonhatsz

Elhagyott gyermekként

A visszautasítás érzése az egyik legnehezebben megküzdhető érzés. Ezért félnek az emberek jobban a nyilvános beszédtől, mint a haláltól. Az elutasítástól való félelem az oka annak is, hogy az emberek utálják a hideghívásokat és általában az értékesítést.

Mindenki szereti azt érezni, hogy akarják és elfogadják olyannak, amilyen. Ha a szülei már korán elhagyják az életében, azt sokan nem tudják leküzdeni.

Amíg az eredmény nem biztos, hogy az lett volna, amit Ön tett volna, gondoljon arra a lehetőségre, hogy Önt jobb környezetben nevelték fel, mint amit a szülei biztosítottak volna. Ha ez nem így volt, a gyermekeidnek jót fog tenni az az ígéreted, hogy soha nem hagyod el őket.

Néha szomorú dolgok történnek az életünkben, és semmit sem tehettünk volna ellene. Mégis, a tapasztalat lehetővé teszi, hogy megértsd, mennyire fontos, hogy megvédd gyermekeidet az elhagyatottság érzésétől.

Nincs szerencséd a gyerekvállaláshoz

Nagy családban nőttél fel, és az az álmod, hogy saját nagy családod legyen. Ahogy az eddig tárgyalt szomorú dolgoknál már észrevetted, az élet nem mindig úgy alakul, ahogyan tervezzük. Az, hogy nehézségekbe ütközik a teherbeesés vagy a baba teljes kihordása, mindenkit megvisel.

A jó hír az, hogy rengeteg gyerek van a világon, akiknek szükségük van a szeretetedre. Akár az örökbefogadás útját választod, akár úgy döntesz, hogy mentorként önkénteskedsz. Még mindig megvan a képességed arra, hogy jelentősen befolyásold egy gyermek életét, és ezért szeretni fognak téged.

Végső gondolatok

Senki sem tehet semmit azért, hogy elkerülje a szomorú dolgok bekövetkezését az életében. Szomorú dolgok fognak történni, akár az álmaidat kergeted, akár biztosra mész. A legjobb, amit tehetsz, hogy megadod magadnak a lehetőséget, hogy kockázatot vállalva élhesd álmaid életét. Lehet, hogy ezek a kockázatok nem mindig úgy alakulnak, ahogyan azt eltervezted, de mindig pontosan oda juttatnak, ahol lenned kell.

Amint mindig mondom, légy elégedett az eredményekkel, ne légy önelégült az erőfeszítésekkel. Amíg a legjobbat tetted, addig hálás lehetsz a tapasztalatokért, bárhová is visznek.

Még több mindenért hálás lehetsz

• 32 dolog, amiért hálásnak kell lenned
• 40 egyszerű mód a hála gyakorlására
• How a Gratitude Journal and Positive Affirmations Can Change Your Life

Featured photo credit: Maria Oswalt via unsplash.com