Ha a nap legfontosabb étkezésénél inkább a sós, mint az édes ételek híve vagy, aligha kell mondanunk, hogy egy reggeli burrito mennyire jól megragad. De ha a Tex Mex reggelente bizarrul hangzik számodra, hallgass meg minket. A reggeli burrito kiadós, hordozható, lefagyasztható (értsd: gyors) és millióféleképpen testre szabható. Nem győzött meg? Íme a 12 legfinomabb és legegészségesebb reggeli burrito recept a világhálón.
RELATED: 8 gyors és egyszerű tojásos szendvicsrecept
- 12 egyszerű reggeli burrito recept elfoglalt reggelekre
- Édeskrumpli, fekete bab & avokádós reggeli burrito
- Gluténmentes reggeli burrito
- Breakfast Taquitos
- Vegetáriánus reggeli burrito
- Sweet Potato Black Bean Burrito
- Vegán reggeli burritók
- Fagyasztott reggeli burritók édesburgonyás krumplival
- Homemade Breakfast Burrito
- Rántott tofu reggeli burrito
- Fagyasztott zöldséges reggeli burrito
- Paleo reggeli burrito
12 egyszerű reggeli burrito recept elfoglalt reggelekre
Édeskrumpli, fekete bab & avokádós reggeli burrito
Ezek a fagyasztóbarát reggeli burritók 300 kalória alatt vannak, mégis annyira laktatóak. A tojásfehérje fehérjét biztosít, míg a teljes kiőrlésű wrap és a fekete bab rostot ad hozzá. A “titkos szósz” itt azonban az enchilada szósz, amely fokozza az ízeket, és segít az összetevőknek újra felmelegítve összeolvadni. Fotó és recept: Monique / Ambitious Kitchen
Gluténmentes reggeli burrito
A tápiókaliszt és burgonyakeményítő alapú krepp egészséges és finom gluténmentes burrito. Kelkáposztával, gombával és édesburgonyával van töltve. És nehogy azt higgye, elfelejtettük, hogy ez egy reggeli wrap, elvégre bőven van benne szalonna és tojás is. Fotó és recept: Alexa Schrim / Life by Daily Burn
Breakfast Taquitos
A késő esti fagyasztós snack, találkozik az egészséges reggeli étellel. Imádjuk a fűszeres olasz kolbászt ezekben a reggeli taquitosokban, amelyek meglepően egyszerűek, mindössze hat hozzávalóból állnak. A kolbászon kívül tojást, napon szárított paradicsomot és avokádót dobsz bele a napi adag egészséges zsírokért. Bónusz: A taquitos kis mérete némi rugalmasságot biztosít az adagok méretét illetően, így pontosan a megfelelő mennyiséget ragadhatod meg, hogy jóllakj. Fotó és recept:
Vegetáriánus reggeli burrito
Ha szereted a guacamole-t, akkor ezt a vegetáriánus ételt is meg kell nézned. A Hungry Healthy Happy változatában mindenki kedvenc zöld ízesítője a sztár, a mellékszereplők pedig pirospaprika, hagyma, pinto bab és tojás. Ne feledkezzünk meg a lime-ról sem a csípősség érdekében! Fotó és recept: Danii Martin / Hungry Healthy Happy
Sweet Potato Black Bean Burrito
Annyira el leszel foglalva az édesburgonya és a fekete bab kiadós keverékének élvezetével ebben a vegetáriánus reggeli burritóban, hogy nem is fogod hiányolni a húst vagy a tojást. A chipotles paprika adobo fűszeres rúgást ad, a kelkáposzta pedig rosttal és folsavval (valamint egy csomó más vitaminnal) növeli a tápanyagsűrűséget. Ráadásul mindössze 220 kalóriával fejenként kettőt is bűntudat nélkül fogyaszthatsz. Fotó és recept: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
Vegán reggeli burritók
Az ízletes, vegán reggeli lehetőségeket nehéz megtalálni, ami csak még jobban megszeretteti velünk ezt a tojásmentes reggeli burrito receptet. A tojás helyét tofu veszi át, míg a kurkuma, a cayenne-i bors és az almaecet ízt ad a szájnak. A húsos gomba egy adag D-vitamint ad hozzá, a paprika pedig C-vitamint és némi ropogást biztosít. Fotó és recept: Kathy Patalsky / Healthy Happy Life
RELATED: Kathy Patalsky / Healthy Happy Life
RELATED: Kathy Patalsky / Healthy Happy Life
RELATED:
Fagyasztott reggeli burritók édesburgonyás krumplival
A reggeli burritók magas színvonalú átalakítást kapnak ezzel az ízletes recepttel, amelyben fűszerezett kecskesajtot használunk. A tökéletes kiegészítő hozzá? Egy szép és ízletes édesburgonya hash, amely paprikát és paprikát tartalmaz. Dobd bele a fekete babot, hogy egy kicsit kiadósabb legyen. Fotó és recept: Kathryne Taylor / Cookie and Kate
Homemade Breakfast Burrito
Ha egy egyszerű burritóra vágyik kevés hozzávalóval, ez az étel remek kiindulópont. Tartalmazzák a jól bevált kedvenceket: tojást, sajtot, szalonnát és burgonyát. A titok Lacey szerint az, hogy az összes töltelék-összetevőt együtt főzzük meg egy serpenyőben, mielőtt a wrapekbe dobjuk őket. Fotó és recept: Ez az Oh She Glows magas fehérjetartalmú, vegán recept a tofu rántottára támaszkodik a töltelék (és a fehérje) nagy részében, amely táplálkozási élesztőt is tartalmaz. Imádjuk, hogy ez a változat az édeset és a sósat ananászos salsával keveri. A gomba még több kalóriaszegény, de hasat betöltő szívességet ad ehhez a burritóhoz. Fotó és recept: Angela Liddon / OhSheGlows.com
Rántott tofu reggeli burrito
Ennek a vegán reggeli burritónak a ragyogása ugyanolyan ünnep a szemnek, mint a gyomornak. De ne tévesszen meg senkit, ugyanolyan jó íze van, mint amilyennek látszik. A kelkáposzta, a paprika és az avokádó növeli a recept tápértékét, a humusz és a kömény pedig közel-keleti hangulatot kölcsönöz neki. Imádjuk Dana ötletét, hogy tortilla helyett még a kelkáposztát is kipróbáljuk wrapként. Fotó és recept: Dana Shultz / Minimalist Baker
Fagyasztott zöldséges reggeli burrito
Ez az egyszerű recept a cheddaros-brokkolileves klasszikus finomságát csatornázza, ráadásul paprikát és hagymát ad hozzá a jól lekerekített wraphez. Nagyon egyszerű lefagyasztani és újramelegíteni – csak dobd a burritókat egy fagyasztózacskóba, olvaszd ki egy éjszakán át, és egy percig melegítsd fel. Fotó és recept: 13 magas fehérjetartalmú reggeli, hogy erősen kezdd a napodat
Paleo reggeli burrito
A paleo étrendet követők számára a lisztes tortillák talán nem jöhetnek szóba, de ez nem jelenti azt, hogy le kell mondanod a reggeli burritókról. Ez a Paleo reggeli burrito zseniálisan egy nagyon vékony omlettet használ wrapként. Fűszerezett darált marhahús, guacamole és salsa teszi teljessé az ételt. Fotó és recept: Primal Palate
13 magas fehérjetartalmú reggeli, hogy erősen induljon a napod
11 5 perces reggeli recept a legelfoglaltabb reggelekhez
10 egyszerű tojásos recept, amire minden reggel vágyni fogsz
.