11 legjobb állás a depresszióval élők számára

A depresszió súlyos mentális betegség, amely évente amerikaiak millióit érinti. Ha depresszióval küzdesz, az az életed minden területére kihat. Akár maga is depresszióval küzd, akár olyan valakivel jár, aki depressziós, az álláskeresés nehéz helyzet lehet. Ezért összeállítottuk ezt a listát 11 depressziós embereknek szóló munkakörről, és arról, hogy miért gondoljuk, hogy jól illenek hozzájuk.

Amint a depresszióról szóló bejegyzésekben mindig emlékeztetjük olvasóinkat, ne feledd, hogy nem vagy egyedül. Ha Ön vagy egy ismerőse veszélyben van, hogy kárt tesz magában vagy másban, kérjük, vegye fel a kapcsolatot az Országos Öngyilkosság-megelőzési Segélyvonallal a (800) 273-8255-ös telefonszámon.

Mit keressünk egy munkahelyen

Először is nézzük meg, mit érdemes keresnünk egy munkahelyen vagy karrierben, ha depressziósok vagyunk. Természetesen a depresszió tünetei egyénenként eltérőek lehetnek, és ez diktálhatja, hogy milyen típusú munka lesz a legjobb. Általában a depresszióban szenvedő emberek úgy érezhetik, hogy nincs irány az életükben, vagy reménytelenséget éreznek. A megfelelő munka megtalálása sokat segíthet ezen.

Depresszióbarát munkahelyek

Ez csak néhány ötlet a depresszióban szenvedő egyéneknek való karrierekről és munkahelyekről. Ön maga is mérlegelheti, hogy mi az ideális egy munkakörben, és esetleg felhasználhatja a fenti tulajdonságok listáját. Megfontolhatja azt is, hogy forduljon egy erre szakosodott életvezetési tanácsadóhoz. Az életvezetési tanácsadás egyik előnye, hogy célt, irányt és útmutatást talál a szakmai életével kapcsolatban.

A depresszió természetéből adódóan van néhány alapvető tulajdonság, amelyet figyelembe vehet egy munkakörben:

• megfelelő mennyiségű interakció az ügyfelekkel/ügyfelekkel
• megfelelő beosztás és heti munkaidő
• némi szabadság a saját beosztás és munkaidő meghatározásában
• lehetőség a kreativitásra
• lehetőség a szabadban töltött időre, ha akarod
• Megtalálni valamit, amiről úgy érzed, hogy van célja

Ezek nagyban változhatnak. Egy depresszióban szenvedő személy például hasznosnak találhatja, ha olyan munkája van, ahol rendszeresen érintkezik emberekkel, mivel a társas érintkezés javíthatja a hangulatot. Egy másik talán hasznosabbnak találja az egyedül végzett munkát, ahol nem kell “bekapcsolódnia” másoknak.

Digitális/számítógépes munka

A depresszióval élők munkáinak listáján elsőként a számítógépes munka szerepel. Valójában én magam is depresszióval élek, és elsősorban online dolgozom. Ha megvan hozzá a készséged, ez egy remek lehetőség, mert nem kell túl sok emberrel érintkezned a napod során. A napjaimat azzal töltöm, hogy a Shifts és más weboldalak webes munkájának nagy részét intézem, és magam szabhatom meg a munkaidőmet.

Mint minden munkához, ehhez is szükség van bizonyos készségekre. Ezeket a készségeket azonban meg lehet tanulni. Megtanítottam magamnak, hogyan kell weboldalakat kódolni, hogyan kell HTML-t és CSS-t használni, és hogyan kell SEO-t csinálni. Egy digitális munkával megkapod a szabadságot, hogy otthonról dolgozhatsz, magad határozhatod meg az időbeosztásodat, és bekapcsolhatod az agyadat.

Szabadfoglalkoztatás

A szabadfoglalkoztatásnak számos előnye van, de vannak hátrányai is. Némi fegyelemmel kell rendelkeznie ahhoz, hogy ténylegesen dolgozzon, megfelelően kell kezelnie az adókat, és esetleg saját magának kell gondoskodnia a marketingről. A nyereség azonban csodálatos lehet. Nincs senkije, akinek jelentenie kellene, nincs megszabott munkaideje, és szabadon dolgozhat, ahogy akar.

Sok mindent megtehet, hogy foglalkoztassa magát. Néhányat ezen a listán találsz. Dolgozhatsz digitálisan, sétáltathatsz kutyákat, taníthatsz online angolt különböző platformokon keresztül, vagy lehetsz grafikus. Találd ki a szenvedélyedet és a képességeidet, és fontold meg, hogy otthonról dolgozva saját vállalkozásba kezdj!

Írás

Az írás olyan munka, amely csak néhány ember számára vonzó. De azok számára, akik szeretnek írni, ez egy nagyszerű módja a megélhetésnek, ha depressziós vagy. Mindig vannak olyan weboldalak, amelyek angolul beszélő írókat keresnek különböző témákban. Találhatsz olyan iparágban működő weboldalakat, amelyik érdekel, vagy megpróbálhatsz különböző oldalaknak írni, hogy lekössön és érdekeljen.

Az előnye ennek a tevékenységnek az, hogy otthonról dolgozhatsz, szabadon választhatod meg a munkaidőt, és nem kell sokat érintkezned más emberekkel. Ha lehangoltnak érzi magát, akkor lehangoltnak érezheti magát. Emellett remek módja annak, hogy használja az elméjét, és talán talál egy kis szenvedélyt.

Háztartási munkák

A háztartási munkák egy másik remek lehetőség lehetnek egy depressziós ember számára. Dolgozhatsz egy cégnek, vagy dolgozhatsz magadnak. A háztartási munkák közé tartozik a takarítás, vízvezeték-szerelés, ácsmunka, kertészkedés stb. Ezek nagyszerű munkák, mert általában csak te végzed el a munkát. Van egy megoldandó probléma vagy egy elvégzendő feladat, és általában nem jár rengeteg szociális interakcióval.

Megtalálhat olyan cégeket, amelyek felvesznek, elmehetsz egy szakiskolába, hogy megtanulj egy új szakmát, vagy elindíthatod a saját személyes vállalkozásodat. Az egyik nagyszerű dolog az ilyen típusú munkákban az, hogy ha dolgozni akarsz, akkor dolgozhatsz. Ha nem akarsz, nem kell dolgoznod. Ez tényleg nagy szabadságot és teret kínál neked, hogy tiszteletben tartsd azt, ahol vagy.”

Az állatokkal való munka

A stressz kezelésének számos egészségtelen módját tárgyaljuk a 9 egészségtelen módja a stresszel való megküzdésnek című bejegyzésünkben a https://shifts.coach/stress-management/unhealthy-ways-deal-stress/ oldalon. A stressz, a szorongás és a depresszió kezelésének egyik hatékony módja az állatokkal való munka. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy enyhülést találjunk, és olyan munkát végezzünk, amelyet értelmesnek és hatásosnak érzünk.

Az Anxiety and Depression Association of America szerint a háziállatokkal való együttlét valóban segíthet a depresszió tüneteinek javításában. Mint ilyen, megvizsgálhatja, hogy kutyasétáltatónak álljon, dolgozzon egy állatorvosi rendelőben vagy egy állatkereskedésben. Talán saját kutyasétáltató vállalkozást indíthatsz, és saját magadnak dolgozhatsz!

Bukméker

A könyvelés most talán nem tűnik a világ legizgalmasabb munkájának, vagy akár olyan munkának, amely nagyszerű a depressziós embereknek. Ha elviselhetetlennek érzed, akkor lépj tovább. De sok depressziós ember kivételesen okos, és szereti a számokat. Ráadásul a könyvelés a problémák megoldásáról szól, és ez a problémamegoldás nagyszerűen hathat a megbecsülésre és a hangulatra, amikor depressziós epizódon megy keresztül.

Munkálkodhat egy adott vállalkozásnál, egy könyvelőcégnél vagy saját maga számára belső könyvelőként. A könyvelés nagyszerű karrier a súlyos depresszióban szenvedők számára, mivel van lehetőséged a fejlődésre, a ranglétrán való feljebb jutásra és az üzlet növelésére. Könyvelőként ráadásul nem lesz túl sok interakciója más emberekkel. Csak te és a számok!

Gyári munka

A gyári munka talán nem ugrik be ideális munkaként, de remek munka lehet egy depressziós ember számára. Egy gyárban nem lesz sok kapcsolata az ügyfelekkel. Emellett lehetőséged lesz arra is, hogy feljebb lépj a vállalati ranglétrán, mivel a gyárakban gyakran belülről léptetik elő az alkalmazottakat. Többek között azért is szerepel a listán, mert a munka gyakran ismétlődik, így könnyen elsajátítható, ha egyszer belejön az ember.

A gyárban dolgozni a rendszeres munkaidő stabilitását, az egészségbiztosítás és a szabadidő előnyeit, valamint a házból való kimozdulás megbecsülését kínálhatja. Ha egyszer megtanulod a munkádat, nem okozhat gondot a munkavégzés. A munka ismétlődő jellege miatt talán akkor sem lesz gondod vele, ha éppen depressziós epizódon mész keresztül!

Tájépítés

A tájépítés kicsit hasonlít a háztartási munkához, de ez egy speciális típus. A kertépítés vagy kertészkedés lehetőséget ad arra, hogy kint legyél a szabadban, és egy kis D-vitaminhoz juss. Emellett megbecsülést is szerezhetsz azzal, hogy egy udvart vagy külterületet szebbé varázsolsz. Elég jó érzés a beteljesülés.

Találhatsz egy céget, ahol dolgozhatsz, vagy dolgozhatsz magadnak. Amikor főiskolás voltam, egyáltalán nem tudtam rendes munkát vállalni. Ehelyett a Craiglist-en adtam fel hirdetéseket, hogy háztartási munkát végezzek. Leggyakrabban növényültetéssel vagy gyomlálással bíztak meg. Tisztességes fizetést kaptam, megválaszthattam, hogy mikor jelenjek meg, és kénytelen voltam kint lenni (még akkor is, amikor nem feltétlenül akartam), ami jót tett nekem!

Parkőr

A parkőrséghez hasonlóan a kertépítéshez, a parkőrséghez hasonlóan kint kell lenni. A Harvard Health szerint a szabadban töltött idő jelentősen javíthatja a hangulatot és a depresszió tüneteit. A parkőrök bizonyára nem töltenek minden percet a szabadban, de ez egy olyan munka, ahol az átlagosnál gyakrabban vagy a szabadban. Emellett időt töltesz a természetben, ahol csend van, nyugalom, és jót tesz a hangulat szabályozásának.

A parkok gyakran több parkban vannak, mint gondolnánk. Az interneten megnézheti a közeli nemzeti parkokat és állami parkokat, hogy elkezdje a kutatást. Ahhoz, hogy rangerré válj, speciális képzésre lehet szükséged. Azonban magánparkokban és szabadtéri helyeken is kipróbálhatod a munkát! A Zipline-parkok, a sziklamászó parkok és a folyami raftingterületek nagyszerű példák.

Terapeuta/tanácsadó

Fura lehet, hogy megpróbálsz másokon segíteni, amikor te magad is depresszióval küzdesz, de sok terapeuta mentális problémákkal küzd. Ahogy megtanulsz együtt élni a depresszióval, egyedi perspektívával rendelkezhetsz. Ha ügyfelekkel és másokkal dolgozik, akik depresszióval küzdenek, képes lesz arra, hogy ott találkozzon velük, ahol éppen vannak.

Azt is megfontolhatja, hogy életvezetési tanácsadó legyen. A depresszióval kapcsolatos tapasztalataiddal sokat nyújthatsz az ügyfeleidnek. A megértésed és az együttérzésed nagyszerű ajándék lehet a körülötted lévők számára. Az életvezetési tanácsadásnak számos fajtája létezik, és biztosan megtalálhatod a számodra tökéletes rést.

Könyvtárak és könyvesboltok

Az íráshoz hasonlóan a könyvtár vagy a könyvesbolt is biztosan csak a megfelelő embernek fog tetszeni. Viszont nagyszerű környezetet biztosít a munkához. Könyvek, kíváncsi emberek és többnyire csendes terek között lehetsz. A könyvek körül nincs nagy nyomás, hogy bármi is legyél, és csak önmagad lehetsz.”

Ha úgy is tűnhet, hogy a könyvesboltok és könyvtárak a múlté, még mindig élnek és virágoznak. Találhatsz kis helyi könyvesboltokat, vagy jelentkezhetsz állásra a helyi könyvtárba.

Ez csak néhány ötlet a jó munkalehetőségekhez. Ne feledje, hogy legyen őszinte önmagához, és találja meg azt, ami Önnek és a depressziójának megfelel. Megnézhet néhány tippet a munkahely megtartásához depresszió esetén is, hogy segítsen megtartani a megfelelő munkát, ha megtalálja!

Iratkozzon fel, hogy frissítéseket és híreket kapjon a Shifts csapatától!

Megkapja a frissítéseket és híreket!