10 mód, ahogyan az alacsony önbecsülés hatással van a nők kapcsolataira

Az alacsony önbecsüléshez hasonlóan semmi sem akadályozza a hiteles, kölcsönös kapcsolatteremtést. Ha nem tudod elhinni, hogy elég jó vagy, hogyan hiheted el, hogy egy szerető partner téged választana? Az alacsony önbecsülés arra késztethet, hogy próbára tegye vagy szabotálja a potenciális kapcsolatokat, vagy megelégedjen olyan kapcsolatokkal, amelyekben úgy bánnak önnel, ahogyan az önről alkotott hiedelmeinek megfelel. Ez azt jelenti, hogy az alacsony önbecsülés nem mindig ugyanúgy jelenik meg a kapcsolatokban. Az alábbiakban 10 a sokféle mód közül, ahogyan az alacsony önbecsülés megnyilvánulhat a romantikus kapcsolatodban.

(Megjegyzendő, hogy a korábbi érzelmi, fizikai vagy szexuális visszaélések felnőttkori megnyilvánulásai túl összetettek ahhoz, hogy ebben a bejegyzésben jellemezni lehessen őket. Ennek megkísérlése nem tenne jó szolgálatot a segítséget kereső embereknek, ezért az alacsony önbecsüléshez vezető utakat kihagyjuk ebből a cikkből.)

1. Hozd a Blinget

Szerencsétlennek érzed magad, és arról fantáziálsz, hogy egy fényes páncélú lovag majd kiemel a körülményeidből, és mindent jobbá tesz. Ez a vágyakozás abból alakulhatott ki, hogy beleszerettél az apád fantáziájába. Talán a tiéd eléggé elérhetetlen volt ahhoz, hogy idealizálhattad őt anélkül, hogy valaha is próbára tetted volna a hibásságát. Lehet, hogy azt hiszed, tudod, miért nem “mentett meg” soha az apád: A te hibád volt, nem az övé. Vagy talán mégis megtette, újra és újra, és a te kapcsolatodnak újra pont ezt kell éreztetnie veled. Ezért lehet, hogy kényszert érzel arra, hogy ragaszkodj a tökéletesség fantáziájához, mint a mércéhez, amit a romantikus partnereidnek meg kell felelniük. Persze, hogy nem tudnak megfelelni. Még akkor is, ha a partneredről kiderül, hogy szilárd, következetes és szeretetteljes, te esetleg diszkvalifikálod az erőfeszítéseket, és megtalálod a módját, hogy szabotáld a kapcsolatot.

2. Tesztelés

Hogyan szerethet engem igazán? Ugye nem szeret engem igazán? A felszín alatt ezek a bizonytalanságok irányítják az érzelmeidet és a cselekedeteidet. Nem tudod elhinni, hogy valóban szerethet téged, ezért minden adandó alkalommal teszteled a partneredet, hogy bebizonyítsa az értékét (amiben amúgy sem hiszel vagy bízol). Még az is előfordulhat, hogy szabotálod a kapcsolatot, mert tudod, hogy a partnered úgyis elkerülhetetlenül el fog hagyni. Minden kapcsolat vége lehetővé teszi számodra, hogy azt mondd: “Látod, én megmondtam. Nem vagyok szerethető”. Leggyakrabban intenzív megbánás kíséri az utóhatást, ha így veszíted el a társadat.

3. Óvatos

Ha a szüleid fájdalmas váláson mentek keresztül, vagy elárulták egymást, úgy érezheted, hogy most képtelen vagy megbízni egy partnerben, akár tudatában vagy az óvatosságodnak, akár nem. Lehet, hogy tétovázol és félsz attól, hogy megengedd magadnak a szeretetet, így vagy elhagyod a partneredet, mielőtt elhagyhatnának, vagy pedig eleve nem engeded meg magadnak, hogy teljesen belemerülj egy kapcsolatba. Anélkül, hogy bíznál abban, hogy talán nem árulnak el, mélyen félsz kitenni magadat a megbántódás lehetőségének.”

4. Rugalmas

Az alacsony önbecsüléshez hozzájáruló körülmények ellenére egyes nők egyszerűen úgy vannak megalkotva, hogy rugalmasak legyenek. Ilyennek születnek, vagy nagyon keményen dolgoznak azért, hogy – a negatív tapasztalatok ellenére – elsajátítsák azt a képességet, hogy érett korukban pozitív, tartalmas kapcsolatokat alakítsanak ki. Talán volt valahol az életében egy olyan személyiség, aki útmutatást és támogatást nyújtott neki, és segített neki abban, hogy alacsony önbecsülését rugalmassággal ellensúlyozza. A reziliencia lehetővé teszi a nők számára, hogy a férfiakkal szemben mértéktartóbban, és ne hisztérikusan viszonyuljanak hozzájuk.

5. Fiúőrült

Az alacsony önbecsüléssel úgy tűnhet, hogy semmi sem megy könnyen vagy természetesen. Ehelyett, mivel nem látod magadat természetesen szerethetőnek, úgy érzed, hogy harcolnod, karmolnod és küzdened kell a társadért. Mintha ha nem teszel meg egy millió extra mérföldet valamiért, akkor nem fogod megkapni. Sajnos ez olyan megszállottá, elemésztővé és megszállottá tehet a vonzalom tárgya iránt, ami tönkreteszi az életképes pályafutásodat. Már így is olyan messze vagy előre. Ha a kapcsolat nem könnyen vagy nem a te idővonaladon alakul, azt nehéz elviselni. Ehelyett ez a te jelződ arra, hogy még keményebben dolgozz. Csak tudd, hogy a férfi számára nehéz fenntartani ezt az intenzitási szintet veled együtt, és lehet, hogy ez egy intenzívebb élmény lesz, mint amire ő készen áll.

6. Pénzügyi biztonságra törekszik

Hajlandó feladni a partnerrel való hiteles kapcsolathoz fűződő reményeit a gazdagság és az anyagi biztonság garantálása érdekében? Ez a kategória úgy nyilvánul meg, mint az az igény, hogy a társat külsőségekkel, szexszel vagy más fizikai erőforrásokkal csapdába ejtsd, miközben elrejted azt, amit önmagad szégyenteljes belső részének látsz. Ez egyben a kontroll érzelmi biztonságát is lehetővé teszi: te irányítod, hogy képes vagy-e megfelelni egy férfinak anélkül, hogy ki kellene adnod a szívedet. Ez annyiban különbözik a megmentési fantáziától, hogy nem arra számítasz, hogy egy fantáziától leveszik a lábadról, hanem arra, hogy más érzéseid rovására garantált anyagi biztonságot kapsz.”

7. Bizonytalanság keresése

Mert ismered az alacsony önértékelést keltő helyzeteket – elhagynak, megcsalnak stb. – olyan kapcsolatok felé vonzódsz, amelyekben ezt az ismerős bizonytalanságot érezheted. Ha ez nincs ott, akkor talán még meg is teremted. Ha a kapcsolat túlságosan biztonságossá válik, érdektelenné és unalmassá válhat, és elkóborolhatsz. Annyira megszoktad, hogy meg kell dolgoznod azért, hogy megments egy bizonytalan kapcsolatot, hogy az ilyen típusú kapcsolatok lesznek az egyetlenek, amelyek felé vonzódsz. Ugyanakkor azonban egy mélyebb részed megpróbálja a kapcsolatodat a szakadék szélére taszítani, majd vissza, hogy mesterségesen megteremthesd a bizonytalanság élményét.

8. Telepítők

Hajlandó vagy elkötelezni magad az irántad érdeklődést kifejező személy mellett. Sokkal kevésbé válogatsz abban, hogy kit választasz. Talán még azt a viselkedést is hajlandó vagy elviselni, ami nem elégít ki, mert szerencsésnek érzed magad, hogy egyáltalán van valakid, még akkor is, ha tisztában vagy vele, hogy nem vagy boldog.

9. Félsz az intimitástól

Az intimitás és a kapcsolat szerepelt a repertoárodban, amikor felnőttél? Ha nem, akkor ezek a tapasztalatok most kényelmetlenül érezhetik magukat. Lehet, hogy a kapcsolat előrehaladtával nagyon megijedsz, mert a hiteles kapcsolatot olyan idegennek és hamisnak érzed. Ahelyett, hogy megengedné ezt a kapcsolatot, lehet, hogy visszahúzódik, érzelmileg távolságtartóbbá válik, és szexuálisan is bezárkózik.”

10. Hitetlenség

Nehéz lehet elképzelni és még nehezebb elhinni, hogy képes vagy hiteles kapcsolatokat létrehozni és fenntartani. Önvédelemből még az őszinte partnertől is feltételezed a becstelenséget, ami viszont a kapcsolat előrehaladtával megkeseríti a kapcsolatot. Aztán, mivel olyan gyakran, sőt talán könyörtelenül hiteltelenné teszi a partnerét, hogy az elkezdheti a hazugságot járható útnak tekinteni – már így is “leül”, miért ne követné el a bűnt? Ez viszont megerősíti azt a meggyőződését, hogy senkiben sem lehet megbízni.

Mindannyian tudjuk, hogy a nők sokkal több módon fejezik ki alacsony önbecsülésüket a kapcsolatokban. De néha az önismeret, amit egy ilyen lista kiértékelésével nyerhetsz, segíthet megérteni nem csak azt, hogy ki vagy, hanem azt is, hogy ki nem vagy. Az önismeret segíthet abban, hogy az alacsony önbecsülés néhány ilyen mintájától a kapcsolatokban az érzelmeid, hiedelmeid és viselkedésed megértése, elfogadása és integrálása felé tereljük. Annak megbecsülése, hogy tetteidre milyen hatással volt a történelmed, segíthet hiteles kapcsolatot teremteni itt és most.

Kövesd Suzanne Lachmannt a Twitteren vagy a Facebookon.