“Soha ne félj attól, hogy szétesel. Lehetőséget ad arra, hogy újra felépítsd magad úgy, ahogyan egész idő alatt szeretted volna.” – Rae Smith.
Nagyon szerencsés és hihetetlenül ritka az az ember, aki soha nem botlik meg az életben. Az élet gyakran monoton lehet, kevés ingadozással, és sokan közülünk megszokják ezt. De ami igazán kihívást jelent számunkra mentálisan, érzelmileg és fizikailag, az az a néhány alkalom, amikor hatalmas, drámai akadályokba ütközünk – legyenek azok egészségügyi problémák, pénzügyi nehézségek vagy egy szerettünk elvesztése.
Az ilyen helyzetek miatt sötétnek, reménytelennek és megrekedtnek érezhetjük magunkat, mintha most értük volna el a mélypontot. De megnyugodhatunk, lehetséges, hogy újjáéledjünk, és ismét derűsebb, jobb emberként örüljünk. Íme néhány tipp, ami segíthet ebben.
Hagyd magad érezni
Túl gyakran érzünk késztetést arra, hogy “eltereljük magunkat” vagy “folytassuk a dolgokat”, amikor rosszul érezzük magunkat, pedig valójában arra van szükségünk, hogy hagyjuk átjárni az érzelmeket, hogy hatékonyan feldolgozzuk őket. Legyen szó dühről, frusztrációról, bánatról vagy csalódásról, fontos, hogy képesek legyünk azonosítani az érzéseinket, hogy elengedhessük őket. Ha elengedjük őket, mélyebb szinten megérthetjük magunkat, és a jövőben jobban tudjuk kezelni a hasonló helyzeteket.”
Foglaljunk időt a gondolkodásra
Valóban, minden változás művészete a gondolkodás. Ha időt adsz magadnak arra, hogy megértsd, mit jelent számodra a helyzet, hogyan hatott rád, és adott esetben hogyan kezelhetted volna jobban, az segít megnyugodni és megkönnyebbülni. A nehéz időkben megtanult leckék lesznek a legerősebbek és legtartósabbak.
Hit
Néha az egyszerű hit abban, hogy a rosszat jó követi, elég ahhoz, hogy enyhítse a szorongást. Ha hiszünk valami nálunk nagyobb dologban – legyen az akár Isten, a sors vagy a végzet -, az lehetővé teszi számunkra, hogy átadjuk magunkat a helyzetnek, és szorgalmasan átdolgozzuk azt.
Légy együttérző önmagaddal
Az egyetlen módja annak, hogy megtanuljuk összeszedni magunkat, ha szeretjük önmagunkat. Használd a bukásodat lehetőségként arra, hogy lágysággal és törődéssel ápold magad. Fürödj, sétálj és fedezd fel a világot. Meglátod, hogy idővel ki fogod építeni az érzelmi kapacitást, hogy felemeld magad, bármilyen körülmények között is legyél
Foglalkozz a kreativitásoddal
Készíts művészetet, írj verseket és alkoss zenét. A kreativitással való foglalkozás segít a negativitást fénybe csatornázni, és a romboló érzelmeket örömmé alakítani.
Töltsünk időt a természetben
A természetben töltött idő segít a tisztasághoz és a valódi lényegünkhöz kapcsolódni. Vedd észre a szépséget magad körül, és vedd észre, hogy még mindig ott van. Sétálj el egy víztározóhoz, és táplálkozz a látványban, észre fogod venni, hogy nyugalmat oltottál magadba, és olyan tisztánlátásod lesz, ami korábban nem volt.
Hallgass zenét
Sok zene őszinte szenvedélyből és erős érzelmekből születik. A legkülönbözőbb zenék hallgatása segít motiválni minket, serkenti a kreativitásunkat, és téren és időn keresztül összeköt bennünket azokkal, akiket az alkotásra ösztönzött.
Kipróbáljon új dolgokat
Kísérletezzen új hobbikkal, ápoljon új érdeklődési köröket, és lépjen kapcsolatba új emberekkel. Olvassa el! Sokat. Ha különböző nézőpontoknak teszed ki magad, az segít megtalálni önmagad, és ne feledd, hogy minden új dolog, amivel találkozol, képes megváltoztatni az életedet.
Vegyed körül magad a megfelelő emberekkel
Tölts időt olyan emberekkel, akik felemelnek. A megbízható barátok bátorító szavai és az önbizalom fontosak a nehéz időkben. Átmenetileg kerülj mindenkit, aki negatív, vagy bárkit, aki érzelmileg belegabalyodik a helyzetedbe – ez megakadályozza, hogy szünetet tarts, amire szükséged van a dolgok feldolgozásához és önmagad fejlesztéséhez.
Higyj a csodákban
Hidd el, hogy csodálatos dolgok történnek. Higgy abban, hogy a csodák igazak. Törj ki minden olyan belső monológból, amely azt mondja neked, hogy a dolgok soha nem lesznek jobbak. Ismerd fel, hogy a világ egy lenyűgöző hely. A dolgok gyorsabban megfordulhatnak, mint gondolnád, ha hiszel benne, hogy megtörténhetnek.
Featured photo credit: Viktor Hanaceck via picjumbo.com